寶寶太容易缺鐵了,四個食物補鐵的方法,幫助孩子不再“貧”

文|秘籍君

寶寶太容易缺鐵了,四個食物補鐵的方法,幫助孩子不再“貧”

為什麼小兒容易缺鐵呢?

寶寶缺鐵性貧血最易發生在三歲以內,因為大概在寶寶出生4個月以後,母胎儲備的鐵就用完了,而媽媽的母乳內含鐵較少,在嬰幼兒階段往往是孩子生長髮育較快,體重也是迅速增長,而且嬰幼兒每天排洩的鐵也比成人多,所以如果不注重對寶寶鐵的補充的話,很容易造成寶寶貧血。

那麼如何科學的補鐵呢?

1.多吃富含鐵元素的食物

動物的肝臟及各種瘦肉,雞蛋黃和各種的豆製品,在寶寶半歲以後可以添加肉類的輔食,更充分的補充和吸收鐵元素。

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2. 補充維生素C

維生素c可以強化促進鐵的吸收,在補充肉食的同時要注意維生素c的攝取,比如獼猴桃,柑橘,西紅柿等新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素c,可以在寶寶的輔食肉類中加少量的橙汁或蘋果汁。

3. 避免過量的補鈣

牛奶也不是喝越多越好哦,鈣和鐵的吸收是相互排斥的,鈣攝入的過多,身體對鐵的吸收率就會下降,所以不要盲目的讓孩子喝牛奶補鈣。

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4. 主食要豐富多樣

中國的寶寶主食一般是以大米為主,北方的寶寶會吃麵條,主食結構過於單一了,而且大米是所有的穀類作物中含鐵元素最低的,這也是中國寶寶普遍缺鐵的一個原因,寶寶的主食應該也多吃小麥,燕麥,小米等等,吃的豐富了鐵元素的補充自然就增多了。

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孩子到底在哭什麼?孩子拉肚子是消化不良?如何判斷孩子是否該補鈣了?孩子挑食不吃飯是什麼原因?1歲真的必須斷奶嗎?寶寶怎樣才能長高些?

如果你有這些育兒困惑,


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