花樣潮人穿搭
秋冬有多種排毒養身的小東西,幾塊錢就能買到,不僅便宜還很管用,熱水一衝喝就可以了。為了自己和家人健康,一定好好看看。
1 荷葉泡水
01 降三高 荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期飲用。
02 清暑利溼 炮製後的荷葉味微鹹,屬於涼性,具有清暑利溼的作用,對多種常見病均有一定效果。
03 保健作用 荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟,都具有很好的保健作用。老年人可以作為日常飲品。
2 食鹽泡水
01 面部控油 油性皮膚的朋友,每天在洗臉的時候加入適量的食鹽,輕輕摩擦幾分鐘,對油脂分泌過旺有一定的改善作用。
02 緩解胃部不適 腸胃不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。
03 止鼻血消炎 鼻出血後,可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。
3 枸杞泡水
01 防治糖尿病 枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。
02 去除面部皺紋 枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝,可以延緩面部衰老,改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類,對皮膚抗氧化也有很好幫助。
03 護肝養肝 枸杞中的多糖,對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
4 菊花泡水
01 預防感冒,咽喉腫痛 菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。常喝更可降火,有寧神靜思的效用。
02 恢復視力 平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。經常玩手機的朋友一定試試。
03 抵抗輻射 日常生活中,多喝菊花茶有助於防止輻射。經常對著電腦的上班族,應該多喝菊花茶,這樣能夠抵抗電腦的輻射。
5 蒲公英泡水
01 祛斑淡斑 蒲公英中含有微量元素,能改善面部色斑。平時多喝點蒲公英,會更有利於斑點的消散。
02 治乳腺炎 蒲公英有消腫散結及催乳作用,對乳腺炎十分有效,內服+外敷效果更好。 6 西洋參泡水
01 抑制癌細胞 西洋參能夠很好的促進各種蛋白的合成,對於身體抵抗力的提高具有非常重要的作用,能夠有效抑制癌細胞的增長,起到抑制癌細胞的作用。
03 補血養血 西洋參還能夠有效的抑制動脈硬化的情況,同時還能夠很好的促進血液之中紅血球的生長,補血養血。
7 山楂泡水
01 促進消化 山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
02 降血脂 山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。
03 利尿通便 山楂片泡水,還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
大樂FitNess
告別白開水!加點水果料美顏又排毒!
1. 青瓜
比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用,
但這並非只適合做完Spa後的人士。
用切片青瓜來泡水喝,
可以起到補水和抗炎鎮靜的功效,而且可以補充維生素C、氨基酸等等,
尤其適合洗澡後和運動後。
2. 檸檬
檸檬水,這個大家都是知道的,
檸檬是優質的天然抗氧化劑,
平時用普通飲用水,天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水,
久而久之也就把喝汽水的習慣給戒掉了。
檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單~~
直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的:
第一,檸檬泡水絕不需要太濃;
第二,檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡;
第三,要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短;
第四,檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
第五,有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,
這種說法是錯誤的 ~!大家可以放心喝。
3. 西柚
西柚其實也可以用來泡水,
因為本身就是非常有效果的消脂食物,
所以非常適合想要排毒消脂的朋友,
怕太酸會堅持不了?那麼你可以加入蜂蜜調味,
或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。
記得哦!水喝完之後要把果肉也一併吃掉。
4. 蜂蜜
和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一
不過這裡有幾點要提醒一下大家:
第一,早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;
第二,晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;
第三,蜂蜜每天不可攝入超過100ml;
第四,蜂蜜別用開水泡,水溫不得超過60攝氏度;
第五,不要空腹喝蜂蜜水,否則容易胃潰瘍;
5. 薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的,
其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。
薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、
清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,
而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,
而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。
不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
6. 生薑
如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題,
那麼請用生薑來泡水喝吧。
生薑能夠刺激消化道,幫助排出宿便、排毒,
而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效,
能夠預防血栓的發生、促進血液循環,對於加速代謝也非常有效。
如果你對單純的生薑水不太能接受,推薦加入檸檬。
檸檬汁含有有機酸,也有刺激腸胃道作用的效果。
不過建議不要空腹的時候喝,
另外,晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水,然後再喝有刺激性的調味水。
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蒲公英泡水喝,排毒養顏、利尿保肝效果最佳,而不同的人根據身體選擇不同的蒲公英搭配方,排毒效果更佳哦!
搭配一:蒲公英荷葉茶——健脾祛溼、消脂瘦身
配方:玫瑰花瓣0.3g,蒲公英根0.7g,荷葉2g
荷葉也是一種常見的中藥, 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利溼,健脾昇陽,很多內體溼氣重者,其根本原因是脾不好,荷葉可以健脾利溼。現代研究也表明,荷葉具有降血脂的效果!玫瑰花性溫和,可中和蒲公英和荷葉的涼性,這樣對人體脾胃不會造成傷害。
搭配二:金蒲菊茶——清熱去火,清肝明目
配方:蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g(注意,此方寒涼,脾胃虛寒者慎用)
搭配三:蒲公英綠茶——去火除口臭,抗氧化
配方:蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g
蒲公英綠茶很適合口腔有異味、有口臭的人飲用。蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品, 很多中年女性口腔容易發炎或者牙齒髮炎,導致口臭等。蒲公英正可以緩解咽炎、牙齦炎等,綠茶清新口氣是最好的,綠茶中又以龍井最佳,清新爽口,很適合吸菸的人用來去除煙氣,而桂花香醇,且可調和蒲公英的微寒。所以,特別適合口腔易上火,有異味的人飲用。
搭配四:蒲公英玫瑰茶——乳腺疾病
配方:蒲公英根2.5g、玫瑰花0.5g
操勞的一生
用有排毒效果的蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶做成蒲公英淡竹葉茶,每日泡水喝,排毒效果絕佳,還可以健脾祛溼,排除體內溼毒!
自制蒲公英淡竹葉茶
材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶
功效:健脾祛溼,解熱涼血,解毒利尿,瀉火消炎
做法:
1、野生蒲公英根洗淨,切段,烘炒製成茶,備用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,備用;
3、淡竹葉洗淨,炒製成茶,備用;
4、馬齒莧,洗淨曬乾,備用;
5、槐米、綠茶、炒製成茶,備用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英化熱毒,消惡腫、瀉火除溼,改善舌苔發、痘痘等。
赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經,有健脾利溼、消腫解毒功效!
薏仁,治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
淡竹葉,能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,多用於涼茶飲。
芡實味甘,澀,性平。歸脾、腎經。能健脾祛溼、固腎止瀉。
綠茶不發酵,多種成分幾乎都保留下來,祛溼效果最佳!
馬齒莧入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒,利水去溼,散血消腫之效。
槐米清熱,涼血,止血,洩肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水
感悟的一生
荷葉泡水喝排毒養顏
主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。
1、降三高
荷葉泡水喝,對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善,並且無副作用,適合長期引用。
2、清暑利溼
炮製後的荷葉味微鹹,屬於涼性特別適合夏季喝,具有清暑利溼的作用,對多種夏季常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用,老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。
枸杞泡水喝排毒養顏
主要功能:枸杞的保健功能很強,補身護膚,護肝養肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效,泡水經常喝喝可以延緩面部衰老,改善皺紋。想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的[膚斯曼緊緻精華液],它能去除面部99%的皺紋,看上去年輕10多歲,認準膚斯曼的防偽,某寶和屈臣氏都有。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
檸檬泡水喝排毒養顏
主要功能:檸檬VC含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、預防高血壓
2、痰多咳嗽
更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
玫瑰花泡水喝排毒養顏
主要功能:玫瑰花具有一定的減腰修身,美膚調經的作用。
1、修身減腰
玫瑰花茶不愧為花茶中的極品,長期喝玫瑰花,可以解油膩,減少體脂肪的累積,同時還能補充植物纖維,讓身體漸漸纖瘦起來。
2、排毒去黑頭
玫瑰花具有一定排毒作用,長期喝皮膚更細膩,面部黑頭也會越來越少。如果想要徹底去黑頭,可以試試 [艾林卡竹炭皂],每天洗洗臉,一週左右黑頭全部不見了,毛孔也會縮小,一定認準艾林卡防偽,據說配著黑頭貼用效果更好,有黑頭的朋友一定要試試。
3、經期調理
經期的調理是非常重要的一件事,不容小覷。許多女性都有痛經,經期不調的問題,通過喝玫瑰花茶,女性的氣血會逐漸通暢,經期常見的氣色灰暗、身體不適,會大大改善。
薄荷泡水喝排毒養顏
主要功能:薄荷清涼潤肺,具有提神解鬱,消炎止癢等作用。
1、解乏解渴
薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
2、面部痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印,可以用草本配方的«艾林卡祛痘套裝»,一般20天左右就可以恢復,另外他可以平衡油脂,預防痘痘再生,身邊有些朋友好幾年的青春痘,痤瘡都是用它好了。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
3、預防口臭
薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭,尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
蒲公英泡水喝排毒養顏
主要功能:具有豐富的胡蘿蔔素和C,對美容、消除炎症都有不錯的作用。
1、慢性胃炎
將蒲公英葉子還有豬肚清洗乾淨之後用水燉煮,豬肚軟爛之後服用,每天服用兩次,幾天就好。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。如果想徹底去除面部各種斑點,可以用[膚斯曼祛斑霜],最近朋友圈特別火,它能輕鬆去除面部各種色斑,遺傳雀斑也可以。因為是草本的,所以在美白的同時能防止斑點再生,一定要認準膚斯曼防偽,某寶和屈臣氏都有。然後平時多喝點蒲公英會更有利於斑點的消散。
3、治乳腺炎
蒲公英有消腫散結及催乳作用,對乳腺炎十分有效,內服+外敷效果更好。
排毒茶1、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中,可以加入一些甘菊花進去,然後同滾燙的開水沖泡,如果不愛喝濃茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能夠幫助消化,減少油脂,幫助消除皮膚的浮腫現象。
排毒茶2、烏龍茶
採用蓋碗,先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯,使器具有一定的溫度,並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗,加開水只需浸沒茶葉即可,倒出茶湯至茶海(需有漏斗),再次燙杯,此為洗茶。再衝入開水,只需10至15秒的時間,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海將茶湯平均倒入香杯,即可品飲茶湯。
以後每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇,能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內的膽固醇,帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
排毒茶3、桂圓玫瑰茶
各準備好5克的桂圓、枸杞子,兩朵玫瑰花。將桂圓去除肉粒,將枸杞子一同混入用開水沖泡十分鐘,然後將準備的玫瑰花朵放入即可食用。這樣的妙方能夠有效的補血養顏,對於調節內分泌具有極佳的效果。
排毒茶4、白玫瑰茶
除了以上茶飲,我們也可以平時做一些排毒養顏的湯水來幫助我們調養身體。
排毒效果好的食譜
1、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的
減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:①一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
②每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
③必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
2、雜菜酒糟湯
材料:
白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。
做法:
將蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊,水菜稍後備用,其他則用芝麻油稍微炒一下後,倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後,放入酒糟溶解,加點鹽調味,最後放入水菜煮沸即可,撒上蔥花。
功效:
針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯,是消解過量食物為腸道帶來的負擔,不但減肥瘦身,對於女性來說也是福音哦!
3、溫煮素菜湯
材料:
胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
做法:
將所有蔬菜洗淨後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。將各種各樣的蔬菜溫煮,作為主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。
4、紅豆冬瓜湯
材料:
冬瓜400g、 紅豆200g、鹽
做法:
冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用,鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟,將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
功效:
笨小康時間
我們都知道排毒對人體的重要性,人體健康的保持、促進減肥和美容養顏,都跟它有直接或間接的聯繫,那什麼東西泡水和排毒效果最好呢?
其實這個沒有最好之說,毒素的種類很多,成因複雜,對排毒起效果的物質也就多種多樣,不同的食物不同毒素起到的效果也有所差別,要根據自己的具體狀況進行選擇。
排毒減肥
喝鹽水清腸排毒
早晨六點,是清腸排毒的最佳時間,這時喝一杯溫鹽水,可有效清除排毒,喝水也要注意技巧,喝鹽水排毒最好大口大口喝,並快速吞下去,這樣喝水才能讓水快速到達結腸,促進刺激腸蠕動,排除腸道毒素。
運動清腸排毒
運動出汗也是很好的清腸排毒方法,當運動至流汗時,體內的毒素會轉化為汗水排出,除了可以瘦身外,還可以令肌膚更細膩更光滑,而最好的排毒運動就是練習高溫瑜伽,可讓身體排出大量的汗液。
新鮮果汁清腸排毒
飲食排毒也是一個很好的排毒方法,很多新鮮果汁都有排毒的功效,經常飲用新鮮果汁,可將體內的毒素排除,同時,還可以增加水分與養分。
喝西梅汁清腸排毒
西梅含有豐富的果膠、微量元素以及纖維素,飲用新鮮西梅汁可有效緩解便秘,西梅汁有人體清道夫的美稱,所以,用來清腸排毒是不錯的選擇。
魔芋+蜂蜜清腸排毒
空腹喝蜂蜜清腸排毒
蜂蜜含有大量的維生素與氨基酸,是排毒的好幫手,每天空腹喝一杯蜂蜜水,可促進腸道蠕動,幫助清除腸道的毒素,注意的是,衝調味蜂蜜不可用太燙的開水,用溫水衝最好。 清腸排毒食譜
香蕉水果汁
材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。
作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三種一起用果汁機攪拌均勻。
建議:一天喝一次,在2餐之間。
口感:微酸香甜。
注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。
香蕉小檔案
香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。
蘆薈紅棗飲
材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
作法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾後,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。
建議:當作一天的解渴飲料。
口感:味道微甜。
注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。
海帶木耳餐
材料:幹海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。
作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議:當配菜每天吃。
口感:滑嫩、味香。
注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助於通便。
美容養顏
百合花茶
百合花茶的首要特點就是含維生素對比多,多種維生素對比齊全,包孕一些礦物質,從中醫來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也對比平緩,所以說夏天喝百合花茶有解暑潤燥的功能效果。百合花還可以去火安神,清肺排毒,美容又養顏。
推薦一個沖泡方法,即在沖泡百合花茶時首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些,所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子汙染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用,對體內積存的有害化學或放射性物質,都有低抗、排除的功效。
菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。經常覺得眼睛乾澀的電腦族,菊花是首選。菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效。
玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K,還含有單寧酸,這些對於內分泌失調、消除疲勞以及傷口的癒合都有一定的幫助。另外,玫瑰花還可以調氣血,促進血液循環,有調經的作用,同時,還具有利尿、緩和腸胃神經,另外,玫瑰花也有助於祛斑嫩膚,能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效。
玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長期飲用有利於身體排毒,對去脂減肥有一定效果,還能抗輻射。
艾蒿茶
羅漢果茶
羅漢果作為一種藥材,具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效,常吃還可以起到益壽延年、美容養顏的作用。此外,以羅漢果為材料,做成的茶羹,也是一種非常好的清涼飲料。
用羅漢果1個,加入開水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鑽一小眼兒,這樣可以使果內的營養成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養顏又利咽。平時火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
菩提茶
菩提葉的泡法及喝法:一茶匙乾燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘後即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
小魔女麗薩
一枸杞泡水喝排毒養顏
橙子生活館
喝水加點“料”,排除體內十年毒,常見病都趕跑!
水+金蒲菊:防治咽炎
用蒲公英根,胎菊,金銀花做成金蒲菊茶包,每天泡水代茶飲。
蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果,尤其是蒲公英根,清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒,有抗氧化的功效,可以對抗因吸菸而增加的自由基。金銀花有抗炎、補虛療風的功效,適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。
水+蒲公英玫瑰花:排肝毒,保護乳腺健康
蒲公英也叫婆婆丁,黃花地丁,尿床草,除了做野菜食用外,用作中藥或者養生保健,最常見的食用方法就是炒製成茶泡水喝。
蒲公英,甘,微苦,寒,入肝、胃二經。含蒲公英甾醇、蒲公英賽醇、蒲公英苦素、咖啡酸、膽鹼、菊糖等有效成分。能夠起到很好的抗菌消炎,清熱解毒的作用,對一切炎症及上火有效。並且蒲公英可以排肝毒,預防肝損傷,改善乳腺增生、乳腺炎等。
而蒲公英性寒,所以和玫瑰花搭配一起做成蒲公英玫瑰茶,用其泡水喝,不僅中和了寒性,並且玫瑰花性溫和,疏肝解鬱,滋養心脈,預防乳腺疾病。
水+菊苣根:降低尿酸、降血脂、助減肥
痛風是現在高發病,痛風人群尿酸高,而傳統降尿酸藥物副作用大,對身體有傷害。菊苣是藥食兩用食物,對降低尿酸具有很好的作用,尤其對高嘌呤飲食引起的尿酸高效果好。每天用20g菊苣根茶泡水喝,一個月左右,就能起到很好的調節尿酸的作用。菊苣根提取物能降低血脂,對腹型肥胖具有很好的減肥作用。
水+金蒲菊:防治咽炎
用蒲公英根,胎菊,金銀花做成金蒲菊茶包,每天泡水代茶飲。
蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果,尤其是蒲公英根,清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
胎菊疏散風熱、平肝明目、清熱解毒,有抗氧化的功效,可以對抗因吸菸而增加的自由基。金銀花有抗炎、補虛療風的功效,適用於吸菸引起的咽喉炎、扁桃體炎。
水+玉竹根:滋陰潤燥、改善皮膚
玉竹還叫做葳蕤、女萎、女草、娃草,玉竹味甘、性微寒,歸肺經,胃經,藥用的是玉竹的根莖。有養陰潤燥、生津止渴的功效。
玉竹味甘多脂,質柔而潤,是一味養陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A,對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。《本草綱目》中被稱為上品,男女老少皆宜,其補益作用可與人參、黃芪相比。
玉竹富含維生素A類物質和粘液質,維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效。西漢時漢成帝的皇后趙飛燕,常吃玉竹而使她身輕如燕,體態婀娜。
水+苦瓜:解毒排便、促進代謝
苦瓜性寒味苦,對心、肺、胃具有清涼解渴,促進新陳代謝的作用。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C,並且不管什麼季節喝苦瓜水,都有著很好的解毒排便功效。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。
水+薄荷:預防口臭、解乏解渴
薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。
食萬個為什麼
俗話說“女人是水做的”,這話不無道理。
人體60%都是水,分別存在於細胞中,用於身體的供應,那麼當進入夏季,就易發生便秘、臉色黯黃的狀態,這是身體毒素排不出去的表現,除了日常的必要飲水外,還要知道飲水量是多少??
之前特別流行說“一日喝八杯水”,那麼這八杯水到底是多少毫升呢?其實我們日常進食的時候,食物中的水分也會進入到我們的身體裡,為我們的身體提供養分,這樣刨除日常進食所攝取的養分外,還需要額外攝入2200ml的水,這樣才能夠彌補身體的消耗。
為了增強肝腎解毒能力,給大家介紹幾個中醫排毒的小方法:
1)自制蒲公英菊苣茶
配料:蒲公英根、菊苣根
將乾的蒲公英根茶和菊苣根茶按1:1比例混合均勻,每日取10g代茶飲用即可。
功效:蒲公英有清熱潤胃,消炎止痛的作用。對肝損傷有保護作用。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞的損傷,增強肝細胞再生能力。
菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在,因而可加速細胞修復速度,對肝臟細胞有明顯的保護作用。
2)自制蒲公英玉米鬚茶
配料:玉米鬚(1g),蒲公英(0.4g),玉竹(0.3g),玫瑰花(0.3g)
功效:玉米鬚別名玉米麥,有利尿作用,可祛溼消水腫,玉米鬚多糖促進肝糖原產生,可以促進受損肝臟修復。
玉竹主治養陰潤燥,生津止渴,通常用作滋補藥品。
所以在這裡提醒大家,日常一定注意休息,生活作息要規律,適當的幫助身體器官解乏也是必要的。
Healthy健康
金銀玫瑰茶
金銀花1克,玫瑰花3朵,麥門冬2克,山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱,滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升,臉色枯黃,皮膚乾燥者。
菊花茶
泡飲菊花茶時,最好用透明的玻璃杯,每次放上四、五粒,再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時,可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,而後再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射,對體內積存的有害化學或放射性物質,有排除的功效。
普洱茶
把普洱茶葉放入杯中,可以加入一些甘菊花進去,然後同滾燙的開水沖泡,如果不愛喝濃茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能夠幫助消化,減少油脂,幫助消除皮膚的浮腫現象。
烏龍茶
採用蓋碗,先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯,使器具有一定的溫度,並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗,加開水只需浸沒茶葉即可,倒出茶湯至茶海(需有漏斗),再次燙杯,此為洗茶。再衝入開水,只需10至15秒的時間,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海將茶湯平均倒入香杯,即可品飲茶湯。
以後每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇,能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內的膽固醇,帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
桂圓玫瑰茶
桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵。桂圓取肉,與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鐘,放入玫瑰花即可。代茶飲用。可養血滋陰,養顏潤膚,調節內分泌失調。