乳腺增生是女性最常遇到的乳房疾病，現代女性的生活方式都是一種亞健康的狀態，加上生活的重重壓力，幾乎每個女性都有或大或小的乳腺問題，然而在患有乳腺增生的女性，應該對飲食上加以重視，雖然這種乳腺疾病是良性的，但是什麼東西該吃什麼不該吃應該非常注意，不然會病情就會惡化，嚴重的還會導致病變。
三宜
1、充足的水分可以保證有害物質的排洩，同時有益於體內的血液循環，因此，每天要隨時補充水分，不要等渴了才喝。至少保證每天三杯水，早起一杯水，午飯前一杯水，下班前一杯水.
2、適量攝入豆製品。大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，能有效防止癌症的發生.
3、宜多吃海帶、紫菜、柑桔、絲瓜、羊鞭、鹿鞭、狗鞭、鱉、海蚌、牡蠣、海蛤、螃蟹及蝦等.
三不宜
1、不宜吃醃製食品。
如醃製的酸菜、鹹菜、鹹雞蛋、醃肉等。因這些醃製的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質。乳腺增生病病人若常吃這類食品，可能會使乳腺腺增生髮生惡變，形成乳腺癌.
2、不宜攝入高脂肪食物。
調查表明，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發病率也高。因為攝入過高的脂肪和動物蛋白，促進了人體內某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺疾病的重要成因之一.
3、不宜吃蜂蜜。
雖然有報道稱蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中含有激素，但還是提醒乳腺增生患者對於不確定的東西，最好少吃或者不吃.
管理自己的身體健康，必須要從飲食著手，因為每一天的飲食才是健康災之源。
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