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以前在健身房工作時，我的一個樂趣是與會員們聊天。
藉著聊天，能夠知道他們的生活是什麼樣子的，學到很多東西，而我最喜歡聊的一個話題，就是他們為什來健身。
有在國外斯坦福讀大學的男生，覺得自己胖胖的沒有女生喜歡，暑假回到健身房苦練的。
有中國工作的德國朋友，因為中國菜太好吃，一年漲了15公斤。太胖了，身材都走形了，覺得必須練回來。
有好多40多歲的成功男士也在健身房刻苦訓練。其中一位說他來訓練的原因是新認識的女朋友很年輕，自己也要變得年輕。也有帶著剛拿到的體檢報告來健身房的，脂肪肝、高血脂、高血壓，各種指標不正常，被體檢的結果嚇壞了，想立即改變的。
最多的還是女性會員，變美是她們的終極需求。有一個女生跟我說瘦了可以就穿高跟鞋了，原來體重太大穿高跟鞋會疼死。還讓我體驗拎起一個3kg的水桶，踮起腳尖站五分鐘，果然腳疼的要死。
對我來說，幫助我的會員瘦下來就是一份工作，我喜歡這工作但也不覺得有什麼大不了的。但後來偶然跟一位會員深聊，才知道對他們來說，瘦下來的意義，遠比我想象的要大得多。
因為對他們來說，恢復健康苗條的身體，意味著找回了對生活的掌控力。
這位會員是一位30歲出頭的男士，事業有成，準備與相戀多年的女友結婚。
在他看來，兩人在一起很多年了，共同打拼，相濡以沫，連財產都已經共享了。結婚只是一個對雙方父母有個交代的儀式而已。但沒想到，他的岳父母竟然並沒有表示支持。
這讓他百思不得其解。多年來，他已經是個事實上的女婿了，除了沒有改口叫爸媽，已經按對待父母應有的禮節對待兩位老人。但岳父母的態度很奇怪，雖然談不上反對但也不表示贊同，反而帶著遺憾。
後來他的女友告訴他，兩位老人覺得他太胖，健康狀況堪憂，懷疑他的身體能不能一直做這個家的頂樑柱。
他跟我說：“我的事業也算有點成績了，但這是第一次意識到，我可能沒有能力掌控我的未來。”
過去很多年，他為了事業打拼，完全沒在意身體。通宵熬夜是家常便飯，飲食也不可能規律，經常飢一頓飽一頓的過日子，鍛鍊更是沒有時間。十幾年下來，他從剛畢業時的60公斤變成了95公斤，中度脂肪肝。上學時還能生龍活虎地打籃球，現在逛街走個兩小時都累的要命。
也難怪兩位老人在猶豫，不敢放心把女兒交給他。
而且，工作上他也經常覺得力不從心了。隨著年齡越來越大，他已經不可能像年輕時候那樣隨隨便便熬通宵還能保持旺盛精力，經常一個項目做下來需要休息上好幾天。這也就是意味著他承接任務的數量在下降。
用他自己的話說，這意味著收入能力的下降。對於這樣一個有事業心的人來說，這一點非常可怕。
所以，他來健身房鍛鍊，想要恢復一個好身體。他的原話是：找回生活的掌控力。
與他的這次深聊讓我明白了兩件事：
第一，導致肥胖的原因往往源於生活某個方面的輕微失控。第二，肥胖帶來的影響遠遠不止於身體健康或者體型上的美感。肥胖會在相當程度上影響我們的生活狀態，讓我們的生活失控。
我們之所以會發胖，根本原因是生活上某個方面的失控。
肥胖一定是飲食過量引起的。當我們吃下太多食物，超過了本身所需，能量就會以脂肪形式儲存起來。但是，飲食過量卻往往源於生活中的某種失控。
比如最常見的是食慾失控。有很多人飲食結構嚴重不合理，身體長時間處於輕微的飢餓狀態而引起食慾失控。輕微的飢餓不太容易被明確感知到，卻會促使我們不經意間吃下太多高糖高脂的食物，引起肥胖。
我也見過因為情緒失控引起的飲食過量。有人因為工作生活中遇到的事不夠順心如意，壓力巨大，就把吃東西當成了一種減壓的方式。高糖高脂的食物能刺激大腦分泌多巴胺，讓我們感覺到愉悅和幸福，因此當情緒失控時，也有人會靠吃東西獲得幸福感，但也不經意間飲食過量引起肥胖。
生活節奏失控的例子也很典型。上面說的這位會員的肥胖，就是十幾年來生活節奏失控導致的。睡眠不足，飲食不規律，時間安排不夠合理，使得他不經意間飲食過量，從而引起了肥胖。
這種種的失控都會導致肥胖，而肥胖又會進一步加劇這種失控。
這些年來，在健身房工作和開辦減肥訓練營，我見過因為肥胖不能懷孕而沮喪的女士，見過因為肥胖在工作上被歧視，不得不加倍努力才能證明自己的職場人，見過因為肥胖不能陪孩子玩的父親，見過因為肥胖而戀愛不順的女孩兒。
像這位與我深聊的會員，肥胖導致的是他的事業和家庭生活雙雙進入減速狀態，而這種減速狀態根本不受他控制。
肥胖簡直成了正常生活的最大敵人。
我這才真正理解為什麼那麼多人會採取各式各樣的方法減肥。有的人會嘗試各種痛苦的節食減肥法，有的人花費不菲的價格購買所謂神奇的減肥食品或藥品，有的人使用了錯誤的訓練方案，冒著對身體造成更大損傷的風險，在健身房揮汗如雨。
因為我們都需要對生活有足夠的掌控力。
健康的身體是我們掌控生活的基礎，而肥胖就成了我們掌控生活的最大障礙。所以，我們必須用一種健康、可持續的方式減肥，解決掉肥胖這個障礙的同時保證我們的身體正常運轉。這樣，我們才能重新掌控生活。
張展暉
肥胖的常見原因如下：
一、原發性肥胖
原發性肥胖是指非疾病因素導致的肥胖，屬於單純性肥胖，因攝入能量過多，消耗過少導致。
1.遺傳因素
如父母易肥胖或父母本身為肥胖患者，其子女易肥胖。
2.不合理的飲食習慣
長期攝入高脂肪高蛋白的食物，熬夜，暴飲暴食。
3.不運動
長期久坐，不堅持體育鍛煉。
4.心理因素
有些人，長期壓力過大，容易暴飲暴食，過勞肥。
二、繼發性肥胖
繼發性肥胖是指疾病因素導致的肥胖，如垂體腫瘤、女性多囊卵巢綜合徵、糖尿病、甲減等，人體激素水平紊亂，從而引起肥胖。
鹽酸索他洛爾
寫這篇回答時，我身邊坐著一個兩百斤的大胖子。
我問他，你為什麼胖的，你知道嗎。
他說不上來。
他是我非常好的朋友，可以說我是看著他胖了五十斤的肥膘的。
其實我根本就知道他肥胖的原因。
今天在這裡說出來，希望還沒有發胖或者正在發胖的人們引以為戒，不要犯這樣的錯誤。不管怎麼說，只要是胖了，都算不上是一件好事。
我朋友長胖的主要原因，就是生活習慣的改變。
我剛認識他時，身高180的他，體重150，只能算是微胖。
那時候因為某些原因，他的生活習慣有了天翻地覆的高改變。
他突然沒有了生活壓力，什麼事都不需要做就有錢花，想吃什麼想玩什麼都能輕鬆得到。
因此他的生活習慣是這樣的。
一、晚睡晚起
晚上都是凌晨才睡，第二天從來不吃早餐，一起床就吃午餐，吃的分量是我的兩倍。
某天我看到他以前的照片，白白淨淨的一個小小胖，說實話挺帥的。太出乎我的意料了，原來他以前也帥過。但是在我的印象中，他從來都是一臉痘印，甚至背部也補滿了密密麻麻的痘痘。皮膚油膩，頭髮油膩，還很多頭皮。
這些都是晚睡晚起的鍋。
二、零食當飯吃，雪碧當水喝。
各色各樣膨化食品是他的最愛，他的電腦桌周圍從來都不會缺少零食。
渴了就喝雪碧，上火了就喝高糖分的飲料型涼茶。很少見他喝水。
一天到晚嘴巴幾乎沒停過。
三、遊戲人生，與電腦桌共存亡
除了必要外出的事以外，他的生活就是床與電腦桌之間的兩點一線。
每天最大的運動量就是爬著起床，滾著去電腦桌前。
哦，對了，玩遊戲也會玩到手痠，也許玩遊戲的運動量比起床的大一點吧。
所謂的生活習慣，就是一些每天都固定會做的事情，你發胖不是因為某一次吃了一頓大餐，不是因為某天睡了一次懶覺，更不是某天整天沒運動。
而是這些對身體無益的事情，天天做，卻無力去改正。
我認識我的朋友已經五年了，現在他的身體已經一塌糊塗，我能感覺到他想改正的心，但是五年壞習慣造成的惡果，要想改正實在是太難了。
健身讓你健康
由於現在人的飲食習慣和生活條件發生了很大變化，肥胖的人也越來越多了。肥胖給人帶來了很多困擾和苦惱，那麼引起肥胖的原因有哪些呢？
1、遺傳的原因
一些肥胖是由遺傳因素引起，而且是多因素遺傳。研究表明，當父母之中有一個人有肥胖症狀時，子女大概有40%的可能性得肥胖症;但是如果父母兩個人都肥胖，則子女得肥胖症的可能性上升到了70~80%。
2、飲食習慣
人們經常說:能吃是福;但是很多人肥胖就是因為吃的太多。現在人吃東西越來越講究，各種美味不斷的誘惑著你的嘴，而且絕大部分高油脂高蛋白食物更能勾起你的食慾。一旦人攝入營養物質過多，多餘的便會轉變成脂肪儲存在你的體內，造成肥胖。所以要想有個好身材，一定要管住你的嘴。
3、心理因素
有些人遇到不開心的事情或者煩惱時候，往往通過吃來發洩。化悲憤為食慾，是這些人的一貫做法，然後飲食過量，也會導致肥胖。
4、運動太少
我們都知道，運動可以消耗脂肪。有不少人的肥胖其實是懶出來的。他們懶得去運動，甚至懶得在吃飯之後散步，吃完飯一有空就去玩電腦玩手機，也可能因為工作壓力大，吃完飯就投入忙碌的工作中去。他們沒有時間去鍛鍊身體，長時間吃的多而運動少必然會導致肥胖。
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老當益壯41148740484
這個原因就簡單了，有的人呢，整天吃了玩，玩了吃，吃了睡，就很容易胖，有的人愛吃油炸食品，如肯德基麥當勞等，然後吃了又不去運動的，就很容易胖起來，也有的人是身體的原因吧，就看著很胖，其實是虛胖來的。
