皱纹越来越多，斑点横生，头发枯黄，卸妆后好像变了一个人........难道是保养的不够好吗？女人开始心甘情愿地掏空自己的腰包购买高档化妆品、频繁出入美容院。其实保养并非只是用化妆品、去美容院，保养还有另外一沉含义——由内而外的气血调理。
气养血
气血构成和维持人体生命活力的基本物质。其中“气”是指在不断运动、活力很强的精微物质。主要有推动、温煦、防御和固摄等作用。
如果气的推动作用减弱，血液运行缓慢或不能运行，人体面部就会出现青紫（淤血），头发干枯，眼睛浑浊无生气等现象；气的温煦作用不足，人的面部、耳部、手部等暴露部位就会出现冻疮、寒冷性荨麻疹等病变。
如果气的固摄作用差，会造成人体水液过多流失，面部会出现水液流失过多而干燥、脱水，促进衰老；
如果气的防御作用减弱，面部就易生黄水疮、扁平疣等感染性皮肤病，从而影响容貌。此外，气虚的人，平时常见面色苍白，虽然白但无光泽，不红润。
血调经
“血”指血液，血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润的作用。她是女性抗衰老的重要物质基础。如果血虚，血液供应不足，则面色苍白无华，唇色淡白，眼花；血瘀，面色就会暗沉发黑，皮肤干燥无光泽，而且由“津血同源”，血可变成津液，而津液充足，可是皮肤有弹性，饱满湿润，不易老化；若津液不足，皮肤干瘪起皱，脱屑瘙痒，易老化。
因此，女人调补气血是年轻的关键。
如何补气养血呢？
1
饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2
运动调养
平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的姐妹，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。
3
经络调养
做头部、面部、脚部保健按摩，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。
阿胶最佳
那要问谁的补血效果最好？就不能不提到阿胶了。阿胶（百年堂）的补血效果比一般食品快捷，比一般保健品稳定，而且它是药食两用之品，药食应用历史长达两千年之久；最实惠的地方是它的用量少，而且效果全面，每天只需要一点点，就能达到一举多得的目的。
阿胶历来有“补血之圣品”之称，道地阿胶出东阿。中国人几千年食疗历史有见证。明代嘉靖文人何良俊有《思生》一诗记其日服阿胶之事：
万病皆由气血生，
将相不和非敌攻。
一盏阿胶常左右，
扶元固本享天平。
——何良俊《清森阁集》
大唐杨贵妃服阿胶以养颜：
铅华洗尽依丰盈，
雨落荷叶珠难停。
暗服阿胶不肯道，
却说生来为君容。
——《全唐诗》
养气血，这些要注意？
冷饮、辛辣伤气血
大量低温的饮料会让你胃内所有的血管剧烈收缩，使脾胃气血凝滞。也就是中医上说的“寒则凝”。而“气滞血瘀”则会出现“不通则痛”，因此经常吃冷饮，易出现肠鸣、腹痛、腹泻等症。夏天最好还是温开水最佳，不仅缓解口渴，还有利于排汗散热。
此外，辛辣食物直接刺激胃肠粘膜，阻碍脾胃气血的生化，而且燥热之性很难疏泄，留在体内成为燥热郁滞，然后经常上火，出现胃溃疡、肠炎、消化道出血、痔疮、胆囊炎症结石。
补益气血“甘”不能少
甘就是甜，甘属土，土应四季之气。所以无论哪个季节，都要以吃甘味食物为主。相比蛋糕、糖、红枣、冰淇淋等，甘味食物不单指甜味，也包括淡味，就是没有味道但是口感回甜的食物，比如米、面、各种淡水鱼虾、牛肉、玉米、白薯、茄子、土豆、芋头、胡萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜等。
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