身材好、臉不錯幾乎是大家對她的第一印象，也因為好身材讓人看輕了她的業務能力和努力拼搏的勁。某節目裡擔任舞蹈導師讓她在國內的知名度大幅上升，節目中她對練習生們嚴厲、負責的態度得到大家的認可。
2016在迴歸期間又是打歌又是籤售行程滿滿中擠出時間練習《偶像運動會》比賽項目藝術體操——球操，以零失誤完美表現獲得藝術體操 金牌 也被譽為“偶像界體操精靈”在韓國快速走紅;
2017年《偶像運動會》 她選擇了藝術體操——圈操，最開始控制動作出現失誤，但隨後穩定一個接一個專業的高難度動作挽回分數 ，最終得分11分獲得 銅牌 ,雖然結果有遺憾不過彩排視頻已經突破了50萬點擊，NAVER實時熱搜第一;
2018年初經常中韓兩地跑組合準備迴歸、國內的節目還在錄製、準備《偶像運動會》比賽，這次她選擇藝術體操項目——帶操。她最擔心的就是接拋綵帶的問題，怕比賽中出現失誤。練習過程中，綵帶很多次脫手，被綵帶棒子打到頭的程瀟依舊笑嘻嘻的，服裝、絲帶、歌曲都與紫色相關，本來就喜歡紫色的程瀟也很開心，這套操難度係數很大據說只練了五天。比賽時雖然有失誤但動作發揮到極致感染力極強整體動作流暢畫面也很美，最終以第三名成績獲得 銅牌；
連續三年一次比一次難的體操表演完美展現了她舞蹈功底的強度和勇於去突破自己的態度，參加綜藝節目一點也不矯情而且綜藝感強還能照顧身邊的人，網上一片好評。
娛樂圈裡最不缺漂亮女孩子，但是長的漂亮、性格好、能吃苦耐勞、努力進取、善於挑戰、有分寸的卻很少。
我的寶藏女孩希望你越來越紅，且保持本質！
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