中醫有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機。
陽氣是人身上最好的治病良藥，養生治病首先要扶陽，80%的現代人都陽氣不足。
什麼是陽氣?
古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。
所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。
在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。
陽氣是如何消耗掉的?
專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。
若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。
到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
個例一：作息紊亂傷陽氣
現在的人生活作息及其不規律，熬夜成了家常便飯。宅一點的躺在床上追劇玩遊戲，愛社交的出去吃飯唱歌泡酒吧，越是繁華都市，人們就越注重夜生活，好像燈紅酒綠，紙醉金迷永遠比自己的健康來得重要。
不願早睡自然就不能早起，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以很多人即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。
若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
個例二：過度勞累耗陽氣
現在很多年輕人會選擇下班後去健身，雖然想法很積極向上，但是卻會對身體造成傷害。
運動要掌握正確的時間，清晨才是健身的最好時機。早上陽光充足，有助於人體補充陽氣；而傍晚、夜晚或秋冬季節是陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。
個例三：過食生冷損陽氣
只要天氣炎熱，大家就有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。這對於女性的危害是極大的。
女人本屬陰、體寒，因此不管是什麼季節，都不宜食用涼性的食物，更不能吃冰淇淋、冰凍的水果、或喝涼水。這些東西會直接對女性的子宮造成影響，導致宮寒、不孕不育。
陽氣不足對身體的危害?
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎麼回事呢？
中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
如何補 陽氣?
1. 早睡早起：不熬夜，最佳睡眠時間在晚上10點之前，早晨6點起床。
2. 加強運動：清晨運動促進體內新陳代謝，切記太陽落山之後不可再做激烈運動。
3. 不食生冷：切記食用涼性食物，尤其女性
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