小燕子趙薇減肥變美！肥胖容易導致哪些危害？你還有什麼理由不鍛鍊
趙薇因為在《還珠格格》中飾演“小燕子”一角而成為家喻戶曉的明星，其古靈精怪的表演受到了很多人的歡迎，特別是一雙有神的大眼睛，更是吸引無數的粉絲。但是隨著年級的增長，中年發福，年輕時甜美可愛的俏美人形象已經消失不見，取而代之的是腰圓腿胖的油膩外貌。很多粉絲可謂心痛不已，很多人都在呼喚小燕子能夠減肥。
近日就有網友在健身房偶遇趙薇，從網友上傳到網上的照片中我們可以看出，趙薇一身黑衣、半蹲、雙手做捧花狀放在臉部兩側、笑容甜美。消息一出，很多粉絲都是被感動的呼天喚地，很多人已經將此事列為“活久見”系列之一，實在是因為趙薇之前珠圓玉潤的形象給人們帶來了太深刻的印象。
在娛樂圈混的小燕子需要一個好皮囊，不僅僅是為了外貌形象，也是為了身體健康，畢竟身體是革命的本錢嘛。身體是前面的1，而金錢、名譽、夢想等等都是後面的0，只有有了好的身體才有了一切。
但是現在隨著生活節奏的加快和物質的極大豐富，很多人在生活中也開始放飛自己，大吃大喝、大快朵頤、認為能吃是福。其實能吃並不一定是福，肥胖會對我們的身體健康產生各種各樣的影響。
- 肥胖導致脂肪肝。肝臟是把我們體內的脂肪酸合成甘油三酯的場所，然而肝臟內並沒有多餘的空間去存儲它，所以脂肪一經合成大部分會變成低密度脂蛋白進入血液。但是在肥胖者體內，由於涉入的脂肪較多，肝臟中合成的甘油三酯就多，血液中的低密度脂蛋白就多。這就導致了肝臟中合成的低密度脂蛋白難以在進入到血液中，造成脂肪的堆積形成脂肪肝。脂肪肝會導致人乏力、噁心嘔吐、精神萎靡等，嚴重的會造成肝損傷誘發肝硬化。
- 肥胖導致高血壓。肥胖者由於血液總容量增高、心臟輸出增多，所以每分鐘排入血管的血量增加，所以告知肥胖患者容易患高血壓，並增加罹患動脈粥樣硬化的風險。
- 肥胖增加誘發骨關節疾病的風險。肥胖者因為體重較重，增加了關節方面的負擔，從而加快了關節磨損、退化的速度。並且肥胖者大都飲食結構不合理，營養物質攝入不當也會對關節造成不良影響。
- 肥胖導致心理負擔。現在長得胖在社會上會被歧視，會被人指指點點，影響到正常的社交，輕則形成自卑、內向，嚴重的會導致抑鬱症，影響到正常的人際交往和成長髮育。
- 肥胖影響發育。很多人認為肥胖就是生長髮育好的表現，其實這是一種不正確的觀念。對女孩子而言，肥胖可能會導致青春期的提前，月經初潮和乳腺的發育提前；男孩子則可能出現早熟，並且乳腺發育、睪丸萎縮等情況較為常見。
除此之外，肥胖還容易引起高血脂、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵、不孕不育等，對人體健康是百害而無一利，所以大家一定要隨時關注自身的身體健康情況，及時將多餘的贅肉減下去，為了外貌也是為了健康。
健康減肥小貼士：
- 合理飲食、營養均衡。很多單純性肥胖人士都是吃出來的，平時在生活中要保持低脂肪、低熱量、高蛋白、高膳食纖維的飲食習慣，減少熱量的攝入。少吃肥肉、動物油、甜食等，多吃瘦肉、水果和蔬菜。
- 積極運動。肥胖人士由於體重較大，心臟產生壓力，所以稍微運動就會感覺氣喘吁吁，選擇放棄，然後進入越來越胖的惡性循環。運動是減肥的好方法，不僅可以提高我們的免疫力，增加基礎代謝率，並且可以直接燃燒脂肪；除此之外，肥胖人士大都生活習慣不良，積極運動還有助於鍛鍊我們的耐心和決心，幫助我們養成健康的生活習慣。前期可以適當進行一些有氧運動，如跳繩、慢跑等，後期進入平臺期了就需要增加力量訓練了。
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