今天，我們來講講藏在嘴巴里的健康小秘密。
之前總有人問微醫君相關的問題：
為什麼我早上起來就覺得嘴巴特別苦？
我總是感覺很口渴，想喝水，是有問題嗎？
天吶，我真的是一秒都受不了我同學的口臭了！
你是不是也有類似的經歷呢？那麼就來和微醫君看看造成這些現象的原因是什麼吧~
口苦
1、嘴裡總是發苦是因為什麼？
嘴裡發苦很多人會擔心是不是身體的內部臟器出了問題，其實造成這種現象的原因有很多，不僅有生理性原因，還有疾病因素。
●只是偶爾一次口苦，可能是吃了這些
如果只是偶爾一兩次感覺起床時嘴裡發苦，可以先想想是不是前一天吃了柚子、橙子，喝了咖啡、茶之類的東西。這類食物的殘留會讓你有嘴巴發苦的感覺。
●口腔疾病
比如齲齒、牙齦發炎等，都有可能導致嘴裡有異味、發苦的現象；
●吸菸、酗酒、打鼾
菸酒中的成分可能會刺激味蕾，帶來錯誤的感覺。還有些人有睡覺打呼嚕的問題，張口睡覺一晚上，早上起床也可能會出現口乾、口苦的感覺。
●心情抑鬱焦慮
當人長期處於極度焦慮或壓抑的狀態中，可能會引起神經感覺異常，總覺得嘴裡有苦味。
●神經受損
舌頭的感覺，需要通過神經傳到大腦裡，我們才能知道是什麼味道。如果頭部受傷，傷及神經或大腦，甚至是得了痴呆，都可能導致對味道的感覺出現錯亂。
●藥物影響
很多藥物都可能導致嘴裡發苦，引起味覺異常。
●維生素或微量元素缺乏
缺少維生素 B12 或鋅可能會導致嘴裡發苦。
●全身疾病或健康問題
糖尿病、肝病、腎病、一些癌症等，都可能會導致嘴裡產生異常的味道，或者味覺出問題。比如糖尿病患者，嘴裡經常有一股爛蘋果的味道。
2、感覺口苦應該怎麼辦？
大家看了上面這些，相信對自己總感到口苦的原因應該心裡有數了，那麼面對口苦，我們應該怎麼去預防或者緩解呢？
注意口腔衛生
控制菸酒，能戒最好戒掉
減少吸菸的頻次，減少喝酒的量，很多疾病的發病率也會少很多，口氣也會清新很多。戒菸還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌症的風險，也能緩解慢性阻塞性肺病的進展。
放鬆心情，自我調節
對於平時壓力比較大的人，要學會放鬆精神，多去室外活動，分散壓力，口苦的情況也許會自然消失。
適量補充維生素和微量元素
多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營養，多數情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。也可以在醫生指導下用複合營養素片來補充。
口乾
1、總是口乾舌燥，是怎麼回事？
要說造成口乾的原因，最常見的肯定是缺水！如果你口乾舌燥的同時，還有眼睛乾澀、小便發黃等問題，那就是身體在暗示你該喝水了。及時補水，可以讓唾液腺分泌出更多唾液，緩解口乾現象。
但是除此之外，有些人總是口乾舌燥，拼命喝水也沒有用，這可能和以下這些原因有關。
服用藥物會導致唾液腺異常，這就是人們常說的藥源性口乾。
●年齡影響
老年人年紀增大，唾液腺功能會逐步退化，就會導致唾液分泌減少。部分女性絕經前後，內分泌也會影響唾液腺功能。
●習慣張嘴呼吸
很多有張嘴呼吸習慣的人相信都深有體會，特別是早上睡醒的時候，特別口乾舌燥。這是因為用嘴呼吸時，呼吸道的水會被蒸發掉，使人感到口乾舌燥。
●疾病因素
一般說到口乾舌燥，很多人會想到糖尿病！糖尿病患者血糖升高時，這些糖會吸收水分，因此會因缺水而引起口乾。
另外像甲狀腺機能亢進症（甲亢）、部分腎病、貧血、乾燥綜合徵、艾滋病等等，都可能會導致口乾，所以疾病因素也不能忽視。
2、如何應對口乾問題？
多喝水多喝水多喝水
一般口渴就是提醒你要多喝水啦，《中國居民膳食指南2016》中建議成年人日均飲水量為1500~1700ml，如果一個杯子的容量為200ml左右的話，那就需要7~8杯，你喝夠了嗎？
改正自己的呼吸方式
如果是藥物導致口乾，那不妨問問醫生能否換用另一種同樣藥效，但是不會造成口乾的藥物。如果你有做放療或者化療，並且口乾問題比較嚴重，那你可以請教醫生，醫生可能會給你開個處方藥，緩解口乾症狀。
積極就醫查明病因
不是口乾，不是藥物，不是呼吸問題導致，那麼你可以去找一下醫生，做個全面的檢查，查明一下病因。
口臭
1、引起口臭的原因有哪些？
產生口臭的原因有很多，主要分為生理性和病理性兩類。
病理性口臭
●非口源性口臭：一些慢性系統性疾病導致的口臭。口腔鄰近組織疾病（如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等）可產生膿性分泌物，發出臭味；臨床上常見的內科疾病（如急慢性胃炎、消化性潰瘍）會導致口臭；幽門梗阻、晚期胃癌常出現口臭。
生理性口臭
食用某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽菸、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。正常人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。
2、口臭應該怎麼去除？
養成良好的口腔衛生習慣
每天至少刷牙兩次，注意舌面清潔，建議每天使用牙刷背面或刮舌板來清潔舌面。養成使用牙線，定期洗牙的習慣。另外有齲齒、牙周炎等口腔問題應及時就醫。
養成良好的飲食習慣
平時多喝水，多吃蔬菜水果，忌菸酒及甜食，保護牙齒與牙齦。食不過量，吃飯時要細嚼慢嚥。
-------------------------------------
工作太忙，忘記關心身體？
小病小痛，不想排隊掛號？
閱讀更多 微醫 的文章
