人生如夢55770959
李藥師談健康，點擊右上方紅色按鈕“+關注”，更多健康科普知識與您分享！
介紹下魚油和卵磷脂的保健功能
1. 魚油
魚油的主要成分是不飽和脂肪酸，多由二十碳五烯酸（DHA）和二十二碳六烯酸（EPA）組成。這類不飽和脂肪酸含有的不飽和鍵較多，能夠在腸道內促進中性及酸性的膽固醇自糞便的排出，具有調節高膽固醇，特別是降低甘油三酯的作用。
需要強調的是，對於沒有嚴重高甘油三酯的朋友，不建議服用魚油類的製劑或保健品降血脂，可以在飲食中每週吃兩次深海魚類，來增加魚油不飽和脂肪酸的攝入。如果一定要服用，也要注意，魚油的純度對魚油的調節血脂效果有很大的影響，建議選擇DHA及EPA含量超過80%的產品服用。
2. 卵磷脂
卵磷脂是對人體非常重要的一類營養物質，與“蛋白質”“維生素”並列為三大營養素之一。它對於人體有很重要的生理作用，主要包括：保護大腦、有益心臟、肝臟健康，有益於調節血糖、改善便秘等功效。
還是強調下，藥補不如食補，對於卵磷脂，豆類食品，蛋類食品中含量都很高，如果想要補充，可以多吃豆製品、雞蛋等食物，如果一定要吃，也一定要選擇有效含量高，靠譜的產品。
高血壓要吃魚油和卵磷脂嗎？
從上述保健功能看起來，魚油和卵磷脂對於高血壓並沒有降壓或調節血壓的實際功效，但對於合併高血脂的患者，可以通過多吃深海魚或服用高純度魚油的方法來調節血脂，但需要指出的是，這些補充只能作為心血管疾病的膳食補充，而不能因為服用這些藥物而停止本應服用的血壓血脂調節藥物。
對於卵磷脂，它對心腦血管系統有一定的保護性，因此也建議高血壓病人可以適當攝入保護心血管健康，還是強調一下，如果可以食補，不建議服用保健食品補充。
高血壓病人調整飲食結構，除了注意增加魚油、卵磷脂等有利於心血管的營養的攝入，還應嚴格控鹽控油，多吃蔬菜，控制體重，適度運動。
李藥師談健康
你這個問題是不是提錯了？沒有聽過軟磷脂，只聽過卵磷脂，高血壓疾病患者肯定是可以吃魚油和卵磷脂的，因為這兩個裡面有很好的不飽和脂肪酸，可以改善循環，對血壓有幫助，這個我在後面在詳細講解。
當心髒將血液打入動脈，血液將壓迫血管壁，形成血壓。高血壓，顧名思義，即血壓高了，異於平常。在血壓偏高時，有些人會出現頭痛、出汗、心跳加快、喘氣、頭暈、視覺混淆等症狀。由於高血壓通常無徵兆，因此，定期測量血壓很重要，尤其是那些高危人群。每4-6個月應檢查血壓一次，首先我們瞭解一下高血壓的臨床檢驗標準：
臨床判斷高血壓是收縮壓/舒張壓分別是140/90mmHg，但其實收縮壓120-140以及80-90舒張壓說明血壓已經有問題了，其實收縮壓在180mmHg以下都還比較容易干預調整。
高血壓的形成無非有幾個方面：第一：血管太堵，血液粘度太高，這個就好比一條溪流，水代表的是人體血液，而通道代表的是血管，泥沙小石頭代表的是血液中的毒素雜質，正常的血液是乾淨的，血液越乾淨一個人的氣色就自然是白裡透紅的皮膚，嬌滴滴可愛！也代表著溪水很乾淨透明，如果溪流中或者血液中很多的毒素雜質，那麼水流速度自然就慢，人體的血液流速就慢，就會產生高血壓。
第二：血管通路太窄，這個就好比堵車一樣，路上車太多，那麼其他的車輛能走的通路就很窄，導致無法正常行走，人體血管也是一樣，如果一個人過多的攝入精製米麵，或者油炸食物，燒烤等等導致反式脂肪堆積在血管壁，那麼血管通路就變得狹小，血液流速自然緩慢，人體為了及時輸送養分到其他遠端組織細胞，自然就被迫提升血壓，嚴格來說血壓不是病，是人體的一種被迫的自然選擇。
第三：血管彈性太差，好比兩根水管，一根是自來水管，很硬，另外一根是軟趴趴的水管，同時灌入水，很明顯硬水管水流速度肯定更快，軟的水管水流速度是緩慢爬行，血管彈性一旦變差，血壓依然會被迫升高，但是人體血管比硬的自來水管更加有柔韌性，能收縮能舒張。
魚油和卵磷脂的作用就是改善高血壓第一個形成的原因，有含量豐富的n-3脂肪酸，也叫ω-3 脂肪酸，α-亞麻酸便是n-3脂肪酸的典型代表，可以改善循環，另外還可以有效利用膽固醇防止循環受阻，膽固醇達到我們體內之後，需要和亞油酸酸結合形成膽固醇亞油酸，進行代謝，如果我們的必須脂肪酸比如亞油酸缺乏，它就會和飽和脂肪酸結合，結果不能正常的進行代謝運轉，在我們的動脈沉積造成動脈硬化從而形成高血壓。
改善高血壓得從生活飲食入手，輔助一點降壓藥，但是降壓藥治標不治本，長期依賴降壓藥的話會造成後期一系列的併發症，包括中風，我們經常聽到降壓藥，那請問低血壓的人為啥不長期服用升壓藥呢？西藥中有長期服用的升壓藥嗎？是不是覺得有點諷刺，要知道低血壓的危害也不小的。高血壓可能中風低血壓也是可能突然暈厥的。所以任何藥物對於高血壓來說只能短時間控制，無法斷根，血壓本來就是人體自身的行為，我奉勸大家不要總是盯著那個指標，而要正確看待血壓的高低，以下是營養干預建議，只有改善我上面總結的3點病因，除掉遺傳性的高血壓，才能真正改善血壓，供大家參考：
健康醫生好前程
魚油確實有一定作用，這主要是因為海洋食物中有含量豐富的n-3脂肪酸，也叫ω-3 脂肪酸，α-亞麻酸便是n-3脂肪酸的典型代表，α-亞麻酸是對身體健康至關重要的一種脂肪酸，但人體不能正常合成，因而被認為是體內的一種必需脂肪酸。
n-3脂肪酸是環氧合酶對花生四烯酸氧合作用的有效抑制劑。 n-3脂肪酸的抑制功能可以減少血栓素形成，從而減少血小板聚集性，減少血管痙攣和冠狀動脈疾病的發生。
卵磷脂分子同時具有親水基團和疏水基團，是良好的表面活性劑，能夠形成水包油( O/W) 型乳劑，對膽固醇和脂肪的運輸和沉積具有較大的影響作用。卵磷脂可以減少脂肪在血管內停留時間並乳化血管壁附著的脂類物質，清除沉積在血管壁上的膽固醇，促進動脈硬化斑的擴散，同時多不飽和脂肪酸可以阻斷小腸對膽固醇的吸收，使血漿中膽固醇水平降低，並且能夠提高血漿中高密度脂蛋白膽固醇水平，從而起到降低血液膽固醇，調節血脂，減小心腦血管疾病發病風險。
所以，高血壓患者真正應該做的是通過藥物控制，然後調整生活習慣和飲食方式。
健康之初
廣義的魚油是包括魚肝油在內的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）；而魚肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D。
魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂。製作魚油製劑的原料常見於鯖魚、鯡魚、金槍魚、比目魚、鮭魚、鱈魚肝、鯨脂、海豹等，一般還會添加少量維生素E起到抗氧化的作用。
魚油富含多元不飽和脂肪酸，具有抗炎、調節血脂，防止血液凝固等健康益處，能預防動脈硬化和血栓形成，對高血壓、冠心病、腦中風、糖尿病、風溼性關節炎等疾病患者都有積極的作用。
目前，膠囊等形態的魚油製劑，人們都有普遍上的認識。而好多魚油是從小雜魚或魚類加工的廢棄物中提取的脂肪。考慮到重金屬、環境激素、化學成分在魚體內的富集效應，因此人們常常認為不安全。所以近年市場上就出現了來自北極的海豹油，天然無汙染之擔憂，是不錯的選擇。
再來看看卵磷脂！卵磷脂屬於一種混合物，是存在於動植物組織以及卵黃之中的一組黃褐色的油脂性物質，其構成成分包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”，具有很好的功效。
卵磷脂是人體細胞的基本構成成份，主要是構成細胞膜結構，參與細胞代謝，對細胞的正常代謝及生命過程具有決定作用。補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程，預防或推遲老年痴呆的發生；卵磷脂稱為天然利尿劑，因為它能從細胞內排出廢物和水份，可利尿、消腫；卵磷脂能乳化脂肪，消解血管內壁的粥樣硬化斑塊，是人體天然的血液清潔劑；腦血管病主要是由高血壓，動脈硬化引起的，卵磷脂可降膽固醇，防止動脈硬化，利尿降低血壓，有腦血管病時，長期服用有防治作用。
1844年法國人從蛋黃中發現卵磷脂（蛋黃素），到本世紀30年代，德國及中國東北從黃豆榨油過程中提煉並製造出了大豆卵磷脂。人們對卵磷脂的研究也越來越深入，目前，市場上的卵磷脂產品大多數是大豆卵磷脂。
如果曾經患心腦血管方面的疾病，或為了預防心腦血管疾病，用富含Omega-3的海豹油搭配卵磷脂是很好的保健組合！
徐祖軍雲健康
百病之源，源於血汙。什麼叫血汙？即血液粘稠！
靈霄雲羅先雲
高血壓最好不要去吃這些保健品。只有壞處沒有好處。用中藥夏枯草，白芍，草決明，黃芪，蒲公英，山楂片，菊花，玫瑰花，經常泡水喝，當茶喝，慢慢的血壓就降下來了，不必要吃降壓藥，有依賴性。
孤鴻雲水
可以吃。魚油和軟磷脂都是屬於保健食品。如果血壓處於不平穩階段，建議還是吃降壓藥，魚油和軟磷脂是輔助降壓的保健食品。吃上後不會立即起到作用。需要長時間的服用才能看到效果的。長吃可以提高自身免疫力，減少血液的垃圾毒素，加快代謝。
