假期綜合症是困擾很多職場人的問題，每次放假過後都需要一定的時間去調整自己才能夠迴歸正常的工作生活。以下就是假期綜合症的三大表現，你知道該怎麼應對假期綜合症了嗎？
症狀一：睡眠紊亂
放假的時間大家不用整天想著工作了，自己整個人就會放鬆下來，每天都是在玩樂當中度過的。有的人甚至會在假期中日夜顛倒，通宵打牌喝酒，白天就睡覺。這樣會嚴重打亂人體生物鐘的，很容易會造成植物神經系統紊亂，所以在假期後就會出現睡眠紊亂的現象！
應對方法：
其實在節假日大家也不應該打亂自己的作息習慣，作息時間還是需要有規律一些。最好不要熬夜，減少一些應酬。特別是在假期結束前一天大家一定要嚴格要求自己，做到早睡早起，儘快調整過來，慢慢適應有規律的生活。
症狀二：不想上班
放假過後大家不想上班是非常明顯的假期綜合症的表現。大家對節假日後不想上班這一點，一定深有體會了吧！有些人甚至會恐懼上班，害怕上班要面對的各種壓力，因此就會出現了焦慮、鬱悶、煩躁、不安等情緒。出現不想上班的原因其實是大家在放假的日子裡已經適應了這種輕鬆愉快的生活，突然要回到工作中就自然就產生抗拒心理。
應對方法：
節後上班提不起精神來，不想上班是很多人都會有的情緒，其實我們不能逃避這件事情。假期結束了我們就要去上班，我們要接受這個事實，並且要提前做好心理準備。在假期快結束的時候我們要堅持做一下運動，也要開始關心一下工作上的事情，提前跟同事聯絡一下感情。適當的時候可以聽一聽音樂或者散散步，這樣就能夠有效緩解自己的疲勞！
症狀三：食慾不振
在節假日裡大家整天暴飲暴食，連續幾天大魚大肉的生活會讓大家有點吃不消的。所以在上班的時候就會出現食慾不振的情況，還可能會伴隨腹痛腹脹、上吐下瀉的情況。這對於大家的身心健康是非常不利的，大家在放假期間需要注意一下。
應對方法：
節後食慾不振的原因其實是由於在假期當中攝入過量油膩的食物了，所以大家上班之後才會出現明顯的食慾不振的情況。所以大家在假期中千萬不要暴飲暴食，需要葷素搭配這樣才能夠有效避免假期結束後出現食慾不振的情況。平常也需要多喝開水、多吃水果還要適當吃一些助於消化的食物。
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