專業護膚李醫生

這個問題真的值得大家關注，做為營養師媽媽我可以理解伊能靜關注孩子的健康，有人說伊能靜是矯情，而我認為這是伊能靜珍惜米粒寶貝的表現。為什麼那麼在意，我想主要原因就是米粒寶貝來之不易。小孩真的不能喝礦泉水？

很多人給孩子選擇礦泉水是因為礦泉水含有一部分礦物質，看看標籤就會發現礦泉水含有鉀、鈉、鈣、鎂等。接下來的問題就是，我們給孩子喝水是為了補充水分，還是為了補充營養？如果不喝礦泉水會不會導致礦物質微量元素的缺乏？答案是正常人攝入的礦物質超過95%是從食物中獲得的，只有1-2%的礦物質是來自於水。所以通過水補充礦物質真的是個偽命題。

純淨水就是純水，原料是自來水，採用蒸餾法、電滲析法、離子交換法、反滲透法或其他適當的水淨化工藝，加工製成的包裝飲用水。完全不含有鹽，不含溴酸鹽、喝純淨水也完全不用擔心亞硝酸鹽的問題。純淨水不含其他成分，純淨水不會導致礦物質缺乏。是可以提供給小孩純淨又安全的水源。

最後說說自來水，大多數時候自來水是生活中最常用的水。自來水通常是地表水或地下水，經氯氣、二氧化氯、臭氧消毒、殺菌之後得來。自來水使用臭氧殺菌，只要水源含有溴化物，就會部分轉變為溴酸鹽，溴酸鹽被國際癌症研究中心定為2B級的潛在致癌物，因此溴酸鹽含量高的自來水可能有潛在危險。

飲用自來水的三個提醒

不喝生水：未經過有效措施處理的生水裡可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等多健康構成潛在威脅。

不喝時間過久的水：白開水在空氣中暴露4小時以上，氣體易溶入其中，水的生物活性喪失70%以上，而且有細菌雜質汙染水。室溫下存放三天的水會產生致癌物質亞硝酸鹽，不利於健康。

不喝反覆煮沸的水，水煮的時間過久，水中的不揮發性物質如鈣、鎂、亞硝酸鹽都處於動態變化之中，不確定的因素會對寶寶健康不利。

通過以上科普希望大家能做出明智的選擇。

國家二級公共營養師

國家高級健康管理師

王興國教授第三期營養特訓班學員

遼寧營養師事務所簽約營養師

擅長兒童飲食營養、孕婦飲食營養等特殊人群營養健康管理

營養百事通

孩子可以喝礦泉水麼？

其實喝礦泉水本身是沒有問題的。但是我們不能用礦泉水給孩子衝配方粉，衝米粉等等。

因為不管是配方粉還是米粉，裡面都含有很多礦物質，再加入礦泉水，那麼在量上就多了，所以建議用純淨水稀釋配方粉、米粉。

只是喝礦泉水是可以的，但是不要混合其他的東西。

在孩子的飲食正常的情況下，並不需要補充很多額外的礦物質，又不是每天都大汗淋漓，所以建議飲用純淨水是最安全的。如果在孩子出很多汗後，也不建議拿成人配方的飲料給孩子飲用，因為可能和孩子的需求不同，因而建議喝純淨水為好。

崔玉濤育學園

剛好，我也看了那集《媽媽是超人》，在節目中伊能靜準備去給女兒喂水。順手拿起一瓶水問包文婧是不是礦泉水，包文婧說是的。

然而，伊能靜說小朋友不能喝礦泉水，因為孩子太小腎臟發育不完善，所以礦物質沒辦法排出去，會影響到小孩子的健康。

因為平時出門在外水帶的不多，所以我偶爾也會給寶寶喝點礦泉水，我身邊也有不少寶媽會給寶寶喝礦泉水......礦泉水真如伊能靜所說對寶寶有這麼大嗎？下面我來詳細為大家解讀一下吧！

礦泉水危害猛如虎？

按照伊能靜所說：礦泉水中所含的礦物質太多，有重金屬汙染，會加重寶寶的腎臟負擔。

但是我上網搜了一下，我國食品與營養信息交流中心，營養與食品安全碩士阮光鋒這麼說：

“市場上絕大多數礦泉水，礦物質含量都在安全標準內，可以放心給寶寶飲用。除非是某些針對運動員或者特殊群體的礦泉水，可能鈉、鉀含量比較高，而嬰幼兒由於身體發育還不完善，代謝能力比較差一些，需要限制鈉的攝入，不能長期飲用這種礦泉水。”

所以，這下大家應該明白了，喝礦泉水本身是沒有問題的。礦泉水也表示，這個黑鍋我不背。

但是，但是，但是......市售的礦泉水每種裡面的礦物質含量都不同，有一些礦泉水可能含有超過寶寶需要的鈉或者其他礦物質，因此我不建議2歲以下的寶寶喝礦泉水。

我建議最好給寶寶喝涼白開水。它是孩子最為理想的飲品。在補充體內水分同時，不會像飲料那樣增加孩子的口渴感，不會干擾胃腸道的功能，不會影響機體的內環境平衡。另外，常飲白開水可以預防某些疾病（如感冒）的發生。

還有哪些水少喝為妙？

小朋友們都會對甜甜的飲料感興趣，我家寶寶每次到超市都吵著鬧著喊著“買水水、買水水”，看到果粒橙、可樂之類的飲料總是走不動路，尤其是夏天，對我家寶寶以及大多數寶寶來說更是一種獨特的吸引力~

殊不知，這些含糖飲料裡面不知道加了多少料啊！各種色素、添加劑、防腐劑啥的都是含糖飲料的聚集地，一旦寶寶愛上喝這些，未來隱患還真是不少！

我為什麼不提倡給孩子喝含糖飲料？

影響孩子食慾：

飲料中含糖較多，口感甜膩。多喝含糖飲料，會使體內血糖總維持在一個很高的水平，血糖下不來，孩子就不會有飢餓感，也就不會有食慾，這往往是有些孩子食慾不振的原因。

影響孩子形成良好的味覺習慣：

嘗過含糖飲料的味道，孩子便會喜歡上它，從而很難再接受白開水。

影響消化吸收和胃液殺菌的作用：

胃液中的胃酸能殺死進入消化道的有害細菌，防止胃腸道感染。如果喝過多的飲料，胃內消化液及酸度被稀釋，其殺菌及消化作用就會減弱。同時，冷飲進入胃內，刺激黏膜血管收縮，胃液和胃酸分泌減少，也會影響胃的功能。孩子的胃腸道黏膜細嫩，對冷的刺激敏感，容易發生畏食及脾胃不合等情況。

誘發孩子生病

孩子常喝含糖飲料會誘發以下疾病：如不注意牙齒保健，容易誘發齲齒；造成鈣、各種維生素（尤其是B族維生素）的消耗增多，使機體處於鈣缺乏及維生素缺乏狀況；影響機體發揮正常的消化功能，從而會使孩子有食慾不振、皮膚易過敏、脾氣暴躁、體重不增等問題發生。另外，攝人糖分過多，會造成肥胖，成為成人高血壓、糖尿病、冠心病的基礎。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

矯情，伊能靜說小孩不能喝礦泉水 理由讓包文婧花容失色：餃子一直在喝。

在最近播出的《媽媽帶娃記》裡伊能靜和女兒米粒，包文婧和女兒餃子跟著超人錦榮一起去看動物。在車上，伊能靜準備給女兒喂水。拿起一瓶水問包文婧這是礦泉水對不對，包文婧說是的。伊能靜就沒要了，說小朋友不能喝礦泉水的。包文婧一頭霧水問為什麼啊？可以喝！

伊能靜告訴包文婧說礦泉質對小朋友的腎有壓力，她沒有辦法排出去。包文婧還是一臉不相信問真的嗎？伊能靜肯定的告訴她是真的。包文婧說我從小就這樣的啊？伊能靜也不敢相信的問包文婧你沒有聽說過嗎？可以給她喝，但最好是喝純水。包文婧再問是喝純淨水嗎？伊能靜說對，是純淨水！但包文婧覺得那會不會太乾淨了？伊能靜說不會，礦物質的水一個禮拜不要喝太多次。

聽完伊能靜分享的育兒經，包文婧嚇得要死，說完了，她（指女兒餃子）一直在喝！她看著伊能靜在用自帶的水喂米粒，問她喝的是什麼水，伊能靜回答是清水，有微量元素的清水。包文婧點點頭，get到了一項新技能。但網友們卻對此展開了熱烈的討論，很多人又開始說伊能靜矯情了，覺得明星家的孩子就是嬌貴，喝個水還這麼多講究！不過也有網友表示包文婧根本不用擔心，現在市場上賣的所謂礦泉水也根本沒有什麼礦物質，純淨水基本都是自來水。不過保險起見，最好還是給孩子喝涼開水！

FL鋒利娛樂

伊能靜帶娃的細緻，我是服氣的，每每看到綜藝節目裡她忙前忙後照顧孩子的畫面，老覺得不要嫁給小男人啊～好吧，廢話不多說。

好像一到了夏天，喝水就成了媽媽們特別在意的問題，喝水少了怕孩子缺水，喝多了又擔心孩子會有其他的症狀。喝什麼水也是問題，礦泉水？純淨水？蒸餾水？今天就為大家好好講講喝水的問題。

先說最大的問題：桶裝水、天然礦泉水、蒸餾水、純淨水的區別

桶裝水：由於桶裝水不含任何抗菌成分，對進入桶內的細菌毫無殺滅效果。所以，飲用桶裝水時也要儘可能煮沸後再飲用。

天然礦泉水：水中含有一定量的礦物質（鈣、鎂、鍶、鋅、錫、碘等）和二氧化碳，因此能補充一些人體所需的礦物質，調節人體的酸鹼平衡。但由於嬰幼兒腎功能發育不夠完全，還是不宜常喝這麼“硬”的水。

蒸餾水：礦物質在蒸餾水的生產製作過程中被過濾掉了。變成了不含任何礦物元素和雜質的純水，而礦物元素是人體必須的，寶寶如果常喝蒸餾水對健康無益。

純淨水：純淨水是經過特殊工藝過濾和淨化過的普通飲用水，含有礦物質，是適合嬰幼兒喝的水。

寶寶喝水的注意事項

l 飲料不能替代白開水。寶寶口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嚐嚐飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

l 不要給寶寶喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。

l 飯前儘量不要給寶寶喝水。飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，而且還會影響寶寶的食慾。恰當的方法是在飯前半小時，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內唾液分泌，幫助消化。

l 久存的開水不宜給寶寶飲用。室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶裡的開水，易被細菌汙染，並可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什麼不同？

嬰幼兒的身體含水量和需水量都與與成人不同，人體內的含水量成人55%~60%，0~3歲70%，而新生兒能達到78%；每日的需水量按體重來說大概分為，成人50毫升/公斤，1~3歲100~140毫升/公斤，0~1歲120-160毫升/公斤。如果體內水分不足，人體容易發生脫水和代謝性酸中毒。

一天喝多少水合適？

水對於寶寶的新陳代謝作用重大，可是由於寶寶的腎功能發育還不完全，過多過快地攝取水分會加重腎臟負擔。所以，給小寶寶喂水，要掌握好一定的“量”。給寶寶喂水的量可逐漸增加，開始時每次可以喂10～20毫升，逐漸增多到每次50毫升左右，在兩次餵奶間給一次水。由於影響人體對水需要量的因素較多，如環境溫度、溼度，寶寶年齡、活動量、體溫、射入的奶和食物中含水量等。所以在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意思，如果喂他不願意喝的話，不要太勉強，這說明寶寶體內的水分已足夠了。

什麼時候該喝水？

1、一般來講6個月以內的寶寶，由於喂母奶或配方奶的次數多，如果奶水充足，寶寶又沒有明顯出汗、口渴的提示或大便乾燥情況，就不用刻意讓他喝水。

2、正常情況下，全母乳或配方奶餵養的寶寶每天每公斤體重需要120～160毫升的水量，如果餵奶量沒達到每天每公斤體重100毫升，則要適量給寶寶喂水。

3、6個月以內全母乳或配方奶餵養的寶寶，如果出現大便乾燥或者連續2~3天沒有大便，那麼可以在兩次餵奶之間給他喝點水。

4、寶寶添加輔食後，每天喝1~2次水，每次20~50毫升。

自來水怎麼燒才適合嬰幼兒喝？

嬰幼兒的生理結構特殊：腸胃、腎臟功能發育還不夠完不全。而如果普通家用自來水的煮沸方法得當，就能夠保證白開水對寶寶更健康。方法十分簡單，將水煮沸後，把壺蓋拿掉，繼續小火煮2~3分鐘，可以除去大部分自來水中的雜質和病菌。

提示：小寶寶口渴了也不會說，全靠你注意觀察。如果他已經吃飽奶，但出現不斷用舌頭舔嘴唇，或口唇發乾時，或應換尿布時沒有尿等，都說明他需要喝水了。

給寶寶選擇飲用水，要從哪幾個方面考慮？

根據世界衛生組織推薦，對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件：

1. 無菌，不含有毒有害物質。含有對人體有益的礦物質，滲透性和溶解力強。為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。首先要符合生活飲用水衛生標準檢測，不含任何黴菌、致病菌、有害放射性物質等。

2. 營養配比合理，生理負擔小。礦物元素和微量元素是必需的營養素，寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。

3. 口味甘甜，味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度，入口時有滑膩感。用這樣的水來衝調奶粉、米粉，融化快，更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

水對寶寶恢復健康有什麼好處？

中醫認為，水有“助陽氣、通經絡”的功效。因此，家長在寶寶患常見病，尤其是感染性疾病時，可讓寶寶多飲水。但患腎臟病時就不宜多飲水。因為過多飲水會加重心臟和腎臟的負擔。

1. 發熱的寶寶多飲水，有助於退熱。

2. 咽喉炎、口腔潰瘍寶寶常飲水，有消炎止痛、癒合創口之效。

3. 腹瀉的寶寶常飲淡鹽水，有助於防治脫水。

4. 便秘的寶寶常飲水，有助於軟化大便。

5. 感染性疾病寶寶常飲水，有助於體內毒素的排洩

6. 咳嗽氣喘的寶寶常飲水，有助於痰液稀釋而易於排出。

父母世界

最近，在綜藝節目《媽媽是超人》第二季中，伊能靜在與包文婧討論孩子喝水的問題時，談到礦泉水大驚失色，連連表示小孩不能喝礦泉水，嚇得包文婧一愣一愣的。

看到包文婧的表情，屏幕前的你是不是也露出同樣的表情？寶寶不能喝礦泉水嗎？為什麼？

別急別慌，李醫生慢慢給你們說來。

為什麼有“寶寶不能喝礦泉水”的說法？

有這個說法，原因是嬰兒的生理結構與成年人具有較大差異，消化系統發育尚不完全，濾過功能差。

這樣的情況，如果攝入過多礦物質，對嬰兒來說是一個很大的身體負擔。

對於嬰幼兒來說，每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1.5毫克。超過這個閾值，就可能對小寶寶的腎臟造成威脅。

那麼，市面上的礦泉水，寶寶到底能不能喝呢？

市場上絕大多數礦泉水，礦物質含量都在安全標準內，可以放心給寶寶飲用。 當然，一些運動型或者礦物質型的，微量元素含量高，一定是要避免的。

還需要注意的是，我們不能用礦泉水給孩子衝配方奶粉、衝米粉等。因為不管是配方奶粉還是米粉，裡面都已經含有很多礦物質，如果再加入礦泉水，那麼礦物質的含量可能就超標了，所以最好用純淨水或者白開水稀釋配方奶粉、米粉。

此外，嬰兒在添加輔食之前是不需要喝水的，母乳或者配方奶就可以給他們提供足夠的水分。嬰兒的胃容量是有限的。所以飲用水對於嬰兒來講，也就是用於沖泡奶粉。

作為明星的伊能靜，在這件事上是有點一驚一乍了。而由於她的“名人效應”，也引發了許多觀眾的思考和討論。李醫生想提醒大家， 任何事情都要有科學依據，不能胡亂臆測。

專業護膚李醫生

嬰幼兒不能喝礦泉水是一種無知的說法。地球上的天然水都含有礦物質，人類誕生以來喝就是含有礦物質的水。天然水有三個特點；一是含有礦物質，二是水的PH值呈鹼性，三是水的活性較強的水。三個特點都是礦泉水具備的。人類喝這樣的水持續了人類進化的數百萬年，因此遺傳決定的代謝機制更適應這樣的水，這是數百萬年進化產生的一種適應性。

礦泉水的由來。世界各國的預防醫學會專門從事地方病研究，在研究過程中發現一些規律。有的地方某種病較多，有些地方某些疾病較少。其中發現跟喝的水關係密切，如：水中偏硅酸含量大於20毫克/升的地區心腦血管疾病就少。又如：水中含有適量硒的地區沒有癌症發生，如江蘇的如皋。因此把這些有益的元素作為礦泉水的標準之一。礦泉水標準就在世界各國誕生了。礦泉水不是礦物質含量高了就是礦泉水，而是隻要標準中有一個或者多個達到要求，就可以命名為某種元素的礦泉水。

求真之旅

《媽媽帶娃記》裡伊能靜和女兒米粒，包文婧和女兒餃子跟著超人錦榮一起去看動物。在車上，伊能靜準備給女兒喂水。拿起一瓶水問包文婧這是礦泉水對不對，包文婧說是的。伊能靜就沒要了，說小朋友不能喝礦泉水的。包文婧一頭霧水問為什麼啊？可以喝！

很多專家指出家長一定要重視嬰兒的飲用水質，最好飲用自來水。可是有相當一部分家庭都給寶寶喝礦泉水，裡面的礦物質會不會對寶寶的腎臟造成損害呢?

醫生說明，嬰兒的生理結構與成年人具有較大差異，消化系統發育尚不完全，濾過功能差，礦泉水中礦物質含量過高，對嬰兒來說是一個很大的難題。當寶寶用礦泉水沖泡食物或者直接飲用時，容易造成食物滲透壓增高，增加腎臟負擔。

另外，礦泉水中的元素含量基本是針對成年人標準來設計的，其含量和比例並不適合嬰兒攝人，尤其是某些元素還對嬰兒有害。

對於嬰幼兒來說，每升水中的礦物質含量不宜超過100毫克，其中鈉要低於20毫克，氟要低於1.5毫克。超過這個閾值，就可能對小寶寶的腎臟造成威脅。顯然，大多數礦泉水對孩子來說，都顯得太“硬”了。

礦泉水按礦物質含量分三個類型。一般超市中礦泉水包裝上都會註明礦物質含量。具體為，特低礦物質含量的礦泉水是每升含礦物質50毫克以下;低礦物質含量的礦泉水是每升500毫克以下;高礦物質含量的礦泉水是每升1500毫克以上。高礦物質含量的礦泉水一般在人體損失礦物質的情況下飲用，比如運動或是在蒸桑拿浴時。所以，嬰幼兒可適量飲用含有特低礦物質的礦泉水，但不宜長期飲用。

那給寶寶喝純淨水，是不是更好?答案依然是“no”!經過二次加工的純淨水同樣不適合新生兒的消化系統。細胞內外的濃度差是形成水分通過滲透吸收的動力，純淨水的礦物質含量過低，造成兩者落差較大，也會造成吸收障礙。此外，長期飲用純淨水，還會使得孩子缺乏某種礦物質，而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料，可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。

那麼什麼樣的水才最適合孩子呢?據研究，自來水燒開後再冷卻至室溫，最有利於健康。經過燒開後的水，其中所含的氣體減少了一半，水分子之間的凝聚力增加，則與人體細胞內水的特性最為接近，因此容易透過細胞膜而為人體吸收。值得注意的是，不宜用鋁壺煮開水，否則鋁離子攝入過多，會影響寶寶的骨骼和神經發育。飲水機容易造成二次汙染，也不宜使用。

如果您家的自來水水質不好，可安裝淨水器將其淨化後燒開後給寶寶用。總之，不要長期給小嬰兒喝礦泉水或純淨水。

黃師傅說婦兒

哈尼，你來晚了，真誠的我一直在等你！我是記憶中的照片，歡迎你的到來，最近家裡要請客！希望我給你的正是你所需要的！暖暖你的心！

很多人在這個節目中，看得最多是伊能靜的各種“作”，都覺得她在節目中有點太“怪”了，可誰又知道她背後的努力。她在生女兒前，對小孩的營養學都有所涉及。

但目前高層

建築的水，由於長途運輸也會造成二次汙染，也不適合小孩飲用。

那什麼樣的水又適合小孩飲用呢？我個人覺得天然的弱鹼性水和低礦物化的水適合小孩使用。

我是記憶中的照片，我同你一起成長。

記憶中的照片

最近看到媽媽是超人裡面，有一個片段，伊能靜要給孩子喂水，和包貝爾老婆包文婧一起，當時就問了句，這水是礦泉水嗎？包文婧說，是的。哦，那不能給孩子喝！頓時包貝爾的老婆就一臉懵逼了，不都是水麼，咋不能給孩子喝了！而且，她一直給她女兒喝的就是礦泉水。

其實，真的不是伊能靜在矯情，明星家的孩子太嬌慣，她其實真的是個很負責人的麻麻，反而真的包文婧太粗線條了。

小孩子喝水還真的有講究。因為小孩子太小了，他的腎臟發育功能還不夠完善，所以，過多的礦物質來說，對他的腎臟功能反而是負擔。

所以，比較小的孩子，真的不建議長期喝礦泉水，因為礦泉水裡面會增加很多的礦物質，對於小的寶寶特別是3週歲以下的，不建議多喝。

那有些人說，那我給寶寶喝純淨水好了，純淨水總沒有礦物質了吧，可是，我要說的是，又錯了，是的，純淨水太純了，裡面礦物質都沒了，所以也不建議長期喝。

可能大多數人，又要懵逼了，你到底是要咋樣？到底叫我們給寶寶喝啥水啊？

其實，喝涼白開就可以了，因為這裡面有部分礦物質，但也不會過多添加，也不會完全沒有。可能又有人會說，那我們這裡水源不好，水裡面都有味道，我這樣給孩子喝，不是又害了孩子嘛！好歹買的水還乾淨點。

如果真是這樣的情況，那麼就純淨水和礦泉水交替喝就好啦！

總之，一個原則，偶爾喝下礦泉水沒啥關係的也不要過於擔心，只是不要長期都喝礦泉水，避免礦物質過多或者過少，交替食用就好。

如果是一週歲一下的寶寶，那就特別要注意了，因為他的腎臟濾過功能更差哦！

希望以上知識能夠幫助到大家！

為大家分享孕婦、嬰幼兒餵養、營養、護理知識！

關鍵字: 健康 育兒 伊能靜