動圖示範:羽毛球各種步伐,堅持練習,讓你在球場“快如閃電”!

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起動步的練習

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後分腿跳

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原地快頻跑

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前後交叉快頻跑

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原地高抬腿跑

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左右分腿轉踝

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弓步前後跳

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正手接殺步

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墊步蹬跨步

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反手接殺步

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衝刺加上網蹬步

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摸單打連線往返跑


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