不知道大家有沒有過這種情況，就是:睡覺的時候，身體會突然的抖一下，或者是蹬一下腿，然後就莫名其妙的醒了……這到底是怎麼回事呢?
對於網上的回答可以說是五花八門，甚至還有一個醫生說:睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有……
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對不起，原諒我笑出聲了，還真以為我讀書少，好糊弄，是嗎?其實，這種睡覺時發生情況的主要原因是肌抽躍。是一種正常的生理體現，偶爾時出現這種情況是屬於正常現象，但如果是經常性，那就說明身體機能不是很好哦。
想要避免這種情況的發生，也不是沒有辦法。只要平時養成良好的作息習慣，多增強一些體育運動，飲食合理，少喝咖啡，還是可以改善的!
對於那些睡著了抖醒了的，好多人都會想說“你們好幸福啊”，因為至少你們還能睡著，不像那些翻來覆去就是睡不著的人，就是在那躺著都覺得難受。什麼音樂療法、香薰療法都無濟於事，甚至連數羊療法都功虧一簣。
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有失眠的朋友看這裡，因為今天要給大家介紹一個呼吸療法，保你60秒快速入睡，再也不用被失眠困擾了，一起學習一下吧!
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣，讓更多的氧氣進入到肺部，並且在裡面流動，使腳杆伸進放鬆，讓人降低壓力，這樣就可以很快的讓身體平靜下來，然後很好的進入睡眠了。
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你睡覺的時候，身體有沒有過突然的抖一下?
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