不知道大家有没有过这种情况，就是:睡觉的时候，身体会突然的抖一下，或者是蹬一下腿，然后就莫名其妙的醒了……这到底是怎么回事呢?
对于网上的回答可以说是五花八门，甚至还有一个医生说:睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……
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对不起，原谅我笑出声了，还真以为我读书少，好糊弄，是吗?其实，这种睡觉时发生情况的主要原因是肌抽跃。是一种正常的生理体现，偶尔时出现这种情况是属于正常现象，但如果是经常性，那就说明身体机能不是很好哦。
想要避免这种情况的发生，也不是没有办法。只要平时养成良好的作息习惯，多增强一些体育运动，饮食合理，少喝咖啡，还是可以改善的!
对于那些睡着了抖醒了的，好多人都会想说“你们好幸福啊”，因为至少你们还能睡着，不像那些翻来覆去就是睡不着的人，就是在那躺着都觉得难受。什么音乐疗法、香熏疗法都无济于事，甚至连数羊疗法都功亏一篑。
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有失眠的朋友看这里，因为今天要给大家介绍一个呼吸疗法，保你60秒快速入睡，再也不用被失眠困扰了，一起学习一下吧!
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气，让更多的氧气进入到肺部，并且在里面流动，使脚杆伸进放松，让人降低压力，这样就可以很快的让身体平静下来，然后很好的进入睡眠了。
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你睡觉的时候，身体有没有过突然的抖一下?
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