醫學專家認為，人的正常壽命應該為110～150歲，但絕大多數人在大約60歲的時候就會出現白髮、牙齒脫落等衰老現象，
如何延緩衰老呢？ 延緩衰老的三大秘訣，99%的人知道卻沒有做到
生活有規律
起居有常、三餐定時，同時，還要根據四季的變化規律改變日常生活規律。只有生活有規律，人體的各個系統功能才能正常工作，機體才會健康。
飲食要合理
粗糧、細糧要搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，不暴飲暴食等。只有飲食合理，機體所需營養才會均衡。
堅持適當運動
進行運動能夠增強肺活量，促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力，從而延緩衰老的發生。
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