孕媽媽們在生完孩子之後都需要花不少的心思和時間恢復自己的身體。其中新媽媽的睡姿是很有講究的，那麼生完孩子後怎樣的睡姿才是最有利的呢？
首先我們來了解下，如果產後睡姿不當，會對孕媽產生哪些危害呢？
月子期間，新媽媽的身體本來就很虛弱的。如果長時間產用仰睡會造成子宮後移位，當子宮後位的情況嚴重時，就會造成盆腔出血、腰痠背痛等症狀。
那麼產後媽媽應該怎麼睡，對自己才是最有利的呢？
實際上不管是順產還是剖腹產最有利的睡姿都是側躺，產後側躺不僅有利於產婦睡眠質量的提高而且還可以有效避免子宮後位的症狀，所以醫生也一般會建議產婦選擇側躺的睡姿。由於分娩方式的不同，產後正確睡覺**也會不一樣。
順產媽媽
由於分娩方式的不同，產後正確睡覺**也會不一樣。如果孕媽媽們是順產在會陰部有切口，若切口在左側應當向右側睡，若切口在右側應向左側睡，這是為了防止切口受到壓迫，可以有效的幫助子宮近況恢復原樣，新媽媽可以其它睡姿交替進行，才能達到最佳的效果。
剖腹產媽媽
對於進行了剖腹產的媽媽來說，應該優選側躺、微屈的**，以減小腹部的張力，避免出現傷口拉傷的情況。同時，剖腹產的媽媽在睡覺時，最好選擇半躺的**，這樣可以防止宮頸內積血流到腹腔。
產後睡姿可自由變換
新媽媽的睡姿不應有特別的規定，以經常地自由變換**為佳，若身體無異常情況，在產後的第二天便可開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘，便於子宮恢復原來的前傾屈位，此外，新媽媽在月子裡多做胸膝臥位，多做加強盆底肌肉彈性和縮肛運動，均有助於防止子宮向後傾倒。
產後長期平躺對子宮恢復不利
產後月子裡的媽媽依然要側臥，因為平躺的話，受力嚴重也會致使子宮後移位，而產後支持子宮位的韌帶柔軟無力，尚未恢復正常的張力，難以將受重的子宮牽拉至前位，隨著時間的推移，子宮就取後位的姿態復舊，導致後位子宮，輕度的後位子宮一般無症狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導致小腹疼痛、腰痠背痛等。
所以產後媽媽們，睡姿的調整也對於產後身體的恢復很重要哦！你們get到了麼？
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