說起芭蕾
總能讓人想起優雅、自信等詞語
學習芭蕾的好處真的是太多了
可是你知道芭蕾還有真假之分嗎？
（認真臉）
不妨一起來看看吧！
隨著近幾年芭蕾教育在國內的普及，芭蕾已開始從古典高貴的高雅藝術的代表之一逐漸進入尋常百姓家。遠有貝克漢姆、李小璐、劉燁、李湘等明星都把自己的女兒送去學習芭蕾；近有身邊的同事、朋友也開始在閒暇時去報個形體芭蕾課舒展下肢體陶冶個情操；甚至有很多富商政界的太太們不惜花重金去請芭蕾私教。芭蕾，越來越成為優雅、健康生活的剛需。
然而市場上的芭蕾課並非真正的專業芭蕾。甚至舞蹈培訓機構開設“成人芭蕾”，也只是借用了一些芭蕾的元素而已。所以這樣的芭蕾課並不是“真”芭蕾，而是“形體芭蕾”。這些芭蕾課，大多並沒有從芭蕾科學體系的基礎開始訓練，老師多半也非專業芭蕾舞系畢業，而且為了順應普遍所追求的健身修型的功效，很多動作的要求都不會那麼到位。對於很多希望學習專業芭蕾的人來說，芭蕾老師專業的缺乏，或授課老師專業技能不均衡，使好多人學到了所謂的“假”芭蕾。
“形體芭蕾”是由芭蕾延伸而來的。是以健身方式為主且難度較低的芭蕾，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多麼規範，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。而且從運動學角度講，芭蕾的“開、繃、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多餘脂肪，使人練後身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
那“真”芭蕾是怎樣的呢？
芭蕾是一種唯美的、讓人被動欣賞的藝術，所以對舞者的身體機能要求非常高，它有四五百年來嚴謹的規範，它的程式化是它最吸引人的地方，可能也是最限制人的地方。芭蕾舞者的挑選有一些先天標準，比如肌肉的速度、柔韌性，甚至腳背的高度。
芭蕾前輩們概括出了四句口訣：
“三長一小一個高”
三長：“長胳膊”、“長腿兒”、“長脖子”、一小：“小腦袋”、一個高：“高腳背兒”，即俗稱的“腳弓”需要高高地向前鼓出
“二十公分頂重要”
說的是芭蕾舞者的下肢，即腿部，必須比上身，即軀幹，長出20公分來
“開、繃、直、立爹媽給”
“輕、高、快、穩師傅教”
很形象地說明了先天的“條件”與後天的“能力”和“技術”。
因為“真”芭蕾的專業性和要求的苛刻性，
導致很多人在追求“真芭蕾”的路途上
總會容易踏進一些誤區：
急於求成01
專業芭蕾需要長期一步步的練習，每個階段每一級都有科學的教學計劃和安排。因此芭蕾的訓練要循序漸進，要不斷積累，不斷克服傷痛，不可急於求成。特別是初學者，最好不要給自己訂長期的目標，如果目標太長期或者宏偉，在短期內看不到實現，或者遇到挫折，就特別容易灰心放棄。
把穿足尖鞋當做一個標誌02
提到芭蕾大家第一反應的就是足尖鞋、TuTu裙。足尖鞋誰都能穿，但是要穿起來站穩，流暢的運用到舞蹈中是需要大量的基礎，傑出的身體肌肉控制，很長時間練習而成，並且它只是芭蕾表演中技巧展示的一部分，不能做為對芭蕾舞的一個簡單地追求。
能穿足尖鞋會炫技並不代表會跳 03
芭蕾的體系很嚴苛，特別是古典芭蕾，肢體的自由發揮度沒有別的舞種高。但這並不代表芭蕾的表演是機械的。技巧做得好，腳尖鞋穿得穩，還要能夠理解芭蕾舞劇中人物所表達的情感，也就是用心和靈魂去跳舞，而不是單純地用肢體去跳舞。
如果你想學專業的芭蕾，科學的階段性教學體系很重要，檢測階段性教學成果最直接客觀的方式就是考級。而對於學習者來說，是否能學到專業的“真”芭蕾，最重要的，還是需要有一個專業而又會教的老師。
老實說
不小心又get到了很多知識點
哎呀！
突然發現自己由內而外越來越芭蕾了呢
不過要想學習“真”芭蕾
當然還是選擇
Isee灰姑娘啦！
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