影視旋風

很多患有或是曾經患有抑鬱症或是焦慮症的人都會有這樣一種感覺：

似乎自己在患抑鬱或是焦慮症後變得很害怕面對壓力，覺得在壓力面前感到無能為力。所以每當遇到這種情況，自己就會選儘可能去迴避這個壓力事件，有時甚至還會表現出很退縮的樣子......

今年 3 月一項的最新研究顯示：患有這兩種情緒問題的人，他們對壓力、挑戰的迴避傾向似乎是與大腦海馬體的變化有關。

海馬體的功能其實比我們想象中的還要強大，它的確負責著記憶，但它更不為人知的功能是調控我們的情緒和動機。

和人類一樣，動物也會有壓力。當動物們感受壓力時，它們會第一時間做出判斷——要和這個觸發它焦慮的壓力源戰鬥還是趕緊開溜，這就是經典“戰鬥或逃跑反應”（fight or flight）反應。

不過，若是這個帶給它們壓力的環境好壞參半，那麼動物是選擇嘗試去趨利還是直接避害呢？同樣的，如果你去一家你很喜歡的餐廳吃飯，剛點好菜就發現不遠處就那麼恰好的坐著那個你很討厭的人，此時的你是死撐下去還是馬上起身走人呢？

小鼠的腹側海馬體對應著人類大腦的前部海馬體，在小老鼠的這個腦區上有著分區 CA1 和 CA3。在這個最新的研究中，實驗人員對小鼠的這個腦區展開了探索。

研究人員驚奇地發現：同樣是面對衝突，刺激小老鼠海馬體的不同區域能令它們做出截然不同的選擇：

分區 CA1 暫時被人為抑制時，小老鼠在衝突前會更容易選擇逃避

但如果受抑制的是 CA3 分區時，小老鼠則會更勇敢地嘗試接近甚至是直面衝突

正如前文所說的那樣，海馬體和精神疾病、動機密切相關。患有焦慮症或是抑鬱症的病人，他們在壓力或是衝突面前都會表現出明顯的迴避傾向。研究也證明了，

所以，現在科學家們就在猜想：也許正是因為患有情緒問題的人，他們的海馬體發生了變化，所以他們在衝突面前才會更容易選擇迴避而不是積極地去解決問題。

參考文獻：Ventral Hippocampal CA1 and CA3 Differentially Mediate Learned Approach-Avoidance Conflict Processing” by Anett Schumacher, Franz R. Villaruel, Alicia Ussling, Sadia Riaz, Andy C.H. Lee, and Rutsuko Ito in Current Biology. Published March 28 2018.

酷炫腦科學

楊喆，北京市大興區精神病醫院心理科主任，國家二級諮詢師、心理治療師，應用心理學本科畢業、醫學心理學與心理治療專業研究生，北京市心理專家講師團成員，北京市沐林教育矯治所特聘專家，首都醫科大學大興教學醫院特聘教師，閱心成長兒童沙盤小組創始人，工作十餘年，臨床治療1000餘小時。擅長：青少年心理治療、抑鬱症心理治療、夫妻關係心理治療、沙盤治療。

首先，我想說的是其實人遇到困難、遇到危險逃避是一種本能。

在我們這麼多年的成長過程中迴避對我們不利的一些條件和因素是人生路上本能的一種選擇。但是究竟這個困難和危險有多大？這對每個人不一樣了。 你遇到的困難是大還是小呢？然後你要問我的就是你的行為模式了，為什麼看見困難和危險的時候我們第一反應是逃避，而且後續我還會繼續逃避。

這個時候我們要看到本能之外的一些問題了。困難給了我壓力，因為我不能夠承受這份壓力，所以我要逃避。 還有種情況就是從來沒有人跟我講過，我自己可以戰勝困難，我可以應對困難。因為一直以來都有別人來為我承擔。我在別人的心目中永遠是弱的、永遠是需要被照顧的、永遠是不能扛起事情來的。那這種情況下可能你也不能夠面對困難，而習慣性的選擇逃避。

當然，還有一種情況你曾經迎難而上過，但是在這個過程中有太多的嘲諷、有太多的痛苦、有太多的失去，所以當你再一次面對困難的時候就不那麼容易選擇迎難而上了。

其實總體上看來，遇到困難只會逃避的人是存在一些生命力比較弱的問題。所以我覺得如果單純的從逃避問題這個角度來看，並不能夠完全的理解你。

我覺得你要考慮幾個方面，第一自己是否有過成功的經驗。第二，自己是否經歷過重大的創傷。第三，自己是否處在一個情緒低落的抑鬱期，這些原因都可能，都可能會導致你遇到困難的時候會逃避。 但是還有一種情況就是，你認為你自己在逃避的時候，實際上是在施加很大的壓力讓自己去面對問題。其實我們的人生中不見得每個問題都要迎難而上，我們克服一些困難，繞過一些困難。只要走自己的人生就好啦。

心理衛生協會婦專委

把問題明確一下，“遇到困難只會逃避”說的我覺得有些過了，舉個栗子，如果你是學生，那得去上課吧？如果你是成人，你得上班吧？如果遲到了或者被老闆老師之類責罵了，你還會去上課或者上班嗎？如果你去了，你就沒逃避，如果你再也不去了，那就是逃避。這個你自己知道。

我們這一代遇到了什麼困難

現在大家壓力都太大了，房子都是幾百萬幾千萬一套，工作也越來越難找，身邊的人朋友圈怎麼好像都過的挺好，就我自己過的不好。

其實大家過的還好，但又都過的不咋地。怎麼說？

過的都還好的意思是，生活條件都好了，雖然都是幾百萬的房子貸款，但是吃穿住行都方便，基本的生活都能享受，想吃啥也都能吃啥。

過的不咋地的意思是，背了幾百萬的房子貸款，能歇下來不工作嗎？能緩一緩嗎？身邊人看起來都過的比自己好，自己能停下來嗎？考試一場場，項目一個個，孩子一胎胎，都停不下來。所以真不咋地。

允許自己適當的逃避

生活在現代社會，適當的逃避是必要的，俗稱“緩一緩”，也可以稱為“上吊也得喘口氣”的意思。外部遇到的事情，大家其實都一樣的，關鍵要看心態怎麼樣，心態如果不好，那很多事情只能逃避，心態如果好，那許多事情就是面對解決。

適當的逃避是為了更好的面對

就像鍛鍊身體一樣，一直處於高壓力，無論多堅強，心理和生理一定會吃不消的，所以神經繃緊一段時間，一定要放鬆一段時間。

不能過度逃避

一旦過度逃避，躲在家裡不出來，那就是有問題了，需要好好思考，一直逃避下去的結果自己能不能接受，一直逃避的話最終只會讓自己陷入更加困難的地步，直至成為徹底的放棄，甚至滅亡。

如果避免過度逃避

直接上乾貨了，拿走不謝。

1. 堅持鍛鍊身體，不用多說了，每次回答必提。鍛鍊意志力，增強信心最有效方式。

2. 看好書，豐富自己的知識，《重塑心靈》，《易經的智慧》，都是經典，看了就知道如果做人如何活。雞湯書少看，就像興奮劑，興奮完就痿了。

3. 嘗試一些以前沒做過的事情，一個人旅遊，一個人大吼大叫，一個人蹦極等。

4. 善待身邊的人。別人才會善待你。

5. 尊重自己，愛護自己。別人才會尊重，愛護你。

6. 女的少看韓劇，男的少看AV。

命運百轉千回，這種問題許多年後看，應該會微微一笑。

百行自然18號

樓主你好，很高興能回答你的問題。其實我覺得這個問題是蠻有意思的，因為你可以想象一下，遇到困難選擇逃避其實和手碰到火就主動縮回來是有相似的地方。我之所以這麼說，是因為遇到苦難選擇逃避是人的一種本能反應，只不過有些人選擇順應本能，而且是持續不斷的選擇順應；另外一些人發現了這種不能其實對自己的成長是不利的，所以想辦法去克服。當然，這裡談到的困難我們無法進行量化和概念化，因為有些人解不出一道算術題算是困難，但是對另外一些人也許達不到先賺十個億的目標是困難……我這裡的意思是苦難對於每個人的定義是不同的，也許我們覺得是很小的困難但是對於另一個人而言則是非常嚴重的問題了，所以有些人的逃避似乎也無可厚非。

答者：暖心理的獨泊伊河

暖心理

首先要分析是身理還是心理原因：

一般心理原因的話：

或者是依賴性太強，所有的困難都有人幫你扛著，自己沒有經過過獨自處理的經驗。

如果是身理原因的話：

因為身體不適或都擔心未知困難承受不住。

其實任何困難都是可以克服的，樹立必勝信心，調整好自己的心態，必要時向身邊有經驗的人請教，自己強大了，沒有什麼是戰勝不了的，萬一失敗了，也可以當成是成長的經歷，總結經驗教訓。

相信自己！

蝸牛媽媽在散步

一遇到困難頭腦就脹，那就逃吧。

遇到困難只會逃避，我個人認為：

一、可能是題主沒有應對問題的方法，所以只能逃避。或許您的經歷少，經驗少，遇到困難無從下手。那就提倡您遇到問題多思考，從多種角度看，或許您會發現這點困難並不算什麼，稍動腦筋就能解決，就不必要再逃脫了。

二、如果一有困難，就有人立即幫您解決，您不用出一點力氣，就迎刃而解了，那題主當然就可以迴避了。

三、題主可能懶得親力親為，遇到事情，打個電話拜託別人，馬上解決了。就會落得一身輕鬆，何樂而不為呢。

所以您啊遇到困難就逃避了，呵呵，一身輕鬆，多好啊。

沙漠風暴一滴水

從兩個角度說，內心的和外部的。

內心上，形成了習慣，人和人在遇到困難時本能差別不那麼大，一次次遇見困難後的應對能力卻相差很多，中間就是一個適應和訓練的過程。困難像彈簧，你弱它就強，首先要鼓足勇氣，建立自信，轉變觀念，迎難而上，不再是畏首畏尾，想要逃避，寧可挨著。想一想，人一輩子要面對多少困難，今天逃避了，明天逃避了，一輩子一直要逃避下去嗎？一輩子逃避下去肯定會成為大家都討厭的樣子，包括你。這就是生活態度的問題，塑立正確的三觀，須知 自強不息，厚德載物，須知 參差多態，乃幸福本源。別猶豫，並不是凡事就要硬起來去做，生活有妥協的方式，但不是逃避收尾，活出生活的態度。

外部上，父母是不是給了你屏障，或者是父母沒給你屏障，兩個方向都是你的外界因素。不管或是其他的，外界因素都會改變，終會失效，到頭來，需要走向生活萬花筒的還是你自己，要對自己的人生負責。時不我待。

可能沒有解答在點上，這一塊要多多探討，有可能是一件事給你的情緒，事情沒有那麼糟。

東南四百里

我是一個和社會脫軌了兩年多的全職媽媽。在沒生孩子時，自己有一份不錯的工作。有了孩子後就全心全意在家相夫教子。最近危機感來了，在家辛苦帶了幾年孩子，被婆家人各種嫌棄，不上進、懶、自私。為了給自己掙口氣，這幾天一直在計劃著重新找份工作，不為了別的，就為了證明給她們看。但說實話，內心其實很沒自信，很焦慮，不知道能不能找到工作，畢竟兩年多沒出來過了。但我給自己先訂了一個計劃:每天去圖書館充電，和正在上班的朋友們多聊聊，多關注和職場有關的新聞，給自己安排一些運動。

遇到困難逃避，肯定是不自信的表現。其次就是性格的問題。表現為遇到事情總是畏手畏腳，還沒有試過就放棄，覺得自己肯定不行，久而久之，就會產生逃避和抗拒的心理。題主不妨試試我的計劃？我們一起努力！

小小霏的煩惱

遇到困難只會逃避，無外乎自己懦弱的性格使然。

很多人意志、信念都不夠堅定，像烏龜一樣，一旦遇到困難，只會把頭藏起來。所以，才會止步不前。其實逃避是一種負能量，因為當你在逃避困難時，困難一直在那裡，你一輩子也不可能克服它，甚至會影響你的鬥志。所以坦然面對，儘管你可能會面對萬千溝壑，但是在這些困境中，你成長了，你毅力更加強勁了。所以，與其逃避，不如說聲：困難，我不怕你，儘快放馬過來吧。

樹洞89年

我也是。

因為什麼呢？我想是因為懦弱吧。有一句話是這麼說的“你所有的糾結和不安，都是源於心底的懦弱”

一方面和我們的遺傳因素有關，一方面又和我們後天的環境有關。

父母對我們太過寵愛，從小到大沒吃過苦，當慢慢長大，需要自己面對困難的時候，因為自己沒有獨立生活過，遇到困難的時候要麼想著依靠別人，要麼就一味地逃避~

關鍵字: 生活 患有 或是