一.茶葉類
烏龍茶
烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。
谷花茶
提到谷花茶，谷花即穀子開的花。谷花茶是在稻穀黃的時候（一般在10月份）採摘的，彼時正是稻花飄香的時節。雲南人喜愛將秋茶普遍稱為“谷花茶”，一般指秋季採摘的普洱茶。雖然不是青茶，但谷花茶也是秋季的當季茶，湯色、滋味介於春茶和夏茶之間，香氣平和。由於採摘時間短，產量少，是茶中珍品。
杜仲茶
杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的人可以在睡覺前喝一杯。
決名子茶
二：花茶類
崑崙雪菊
崑崙雪菊含有對人體有益的18種氨基酸及15種微量元素，具有高效降血脂、軟化血管、抗氧化，去除體內自由基，達到人體的體液平衡。且其水提取液對心血管系統有明顯保護作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護缺血心肌的正常生理功能，起到營養心肌的作用。能消除秋天燥熱，撫平燥鬱的情緒，還能改善睡眠質量。
百合花茶
百合性寒味微苦，滋補作用可與人參並立，對人體有八補益：寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、防止秋燥。
根據藥理研究，百合花有良好的止咳作用，並可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能。百合花也有一定的鎮靜作用。百合花茶清涼潤肺，去火安神，對陰虛久咳、潤肺化痰、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚有奇效。
桂花茶
桂花茶是由精製茶坯與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受消費者寵愛。桂花茶具有溫補陽氣、強肌滋膚、活血潤喉等功效，可謂“秋燥剋星”桂花本身帶有甜味，所以沖泡桂花茶時不必添加冰糖，倒是可以添加紫羅蘭、玉蝴蝶、胖大海等，潤肺止咳功效更顯著。此外，桂花與玫瑰花搭配，可以補血，紅潤氣血，調理經期，能消除煩人的小痘痘。
玫瑰花
養顏美容功效卓越，對消除雀斑、皺紋功效明顯、減肥，理氣解鬱、活血散瘀、改善乾枯皮膚、促進血液循環、新陳代謝，解暑熱壓火氣、保護肝臟胃腸、搞癌防癌、鬆弛神經、降血壓血脂，治胃氣滯腹痛，亦用於月經不調、減輕痛經（取10朵沸水沖泡10分鐘，加紅糖飲用）。適合搭配程式花草茶。
洋甘菊/洋甘草
有大地的蘋果之稱，歐洲人最常飲花草茶的排行首名。搞衰老、疲勞、潤澤肌膚、幫助調節人體免疫功能、幫助睡眠、養生，治長期便秘、消除緊張、眼睛疲勞、潤肺。可除感冒旨起的肌肉痠痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有助益。
閱讀更多 弘一 的文章
