在早些時候或者是農村地區，孩子一到天黑能夠主動上床睡覺是很常見的，但是在燈火通明的城市，晚上8點能夠睡覺的孩子基本就是不存在的。大家在小區裡一聊天，表現好的的孩子最早也要晚上9點上床9:30睡覺，甚至不少孩子半夜12-1點才睡，這真是太糟糕了，可想而知這些孩子白天的作息時間肯定也是不正常的。
當熬夜已經不僅成為了都市成人的生活習慣，也漸漸成為了孩子的習慣，有的孩子甚至比父母睡的還晚。這對於白天還要上班的家長來說無疑是一種煎熬，關鍵對孩子身體成長也是不利的。有的家長說，早早的上床躺著也無濟於事，睡著還是要很晚。其實只要做到以下幾點，孩子早睡不再難。
1.白天要建立正確的作息時間
白天和夜晚是緊密相連的，白天正確的作息是夜晚的保障。這就要求孩子早上最晚9點也應該起床，對於中午需要睡覺的孩子最晚也應該在下午4點之前睡醒。
2.要保證孩子充足的運動時間
孩子晚上不困還有一個原因就是精力沒有被消耗掉，需要通過熬夜晚睡來消耗剩餘的精力。有專家說孩子的精力好比鐵人三項的選手，可見孩子的精力是特別旺盛的。白天除了吃飯時間都應該在戶外運動，不但可以保證良好的睡眠還可以強身健體。
3.家長要做孩子的榜樣
有的家長下班到家時間已經很晚，回到家看電視、打遊戲或者與朋友聚餐喝酒，總是要很晚才睡覺。這樣家庭的孩子早睡基本是不可能的，沒有一個良好的睡眠環境，孩子看著家長不睡，自己也是不願意去睡的。
此外晚上睡覺過早也是不好的，睡的過早孩子半夜醒了睡不著的可能性就大，反而不利於良好的睡眠。
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