瞋，心中火，不但对自身不好，对别人也不好，损人不利己。常起瞋心就如同慢性自杀，一点一点地吞噬着自己，因此希望大家都能好好控制自己的脾气。
然而，当你脾气来的时候，你会发现很难很难不急躁，你会很难控制住自己，最后发现根本就没办法控制住自己的情绪。所以在你的瞋恨心起来时，你都会埋怨自己：为什么我总是控制不了呢？
情绪是不能用控制的方式来处理的，要用疏导的方式才能化解瞋心。而瞋恨和慈悲是相对的，只要你多多增长自己的慈悲心，那么瞋心自然就会减少了。所以，试着用另外一个角度看事情，转变自己的情绪，用积极的慈悲心、爱心来看待世界，才是化解瞋心的最好方法。
其实，当有些人或事惹你生气时，你应该要感谢他，因为他这样的行为是在提醒你，让你能够戒瞋。与此同时，你也要怜悯他，因为他不知道自己的行为是错的。
但是，如果你的瞋恨心已成为了习惯，想要在短时间内转变，实在是很困难。所以，我们应该常念“阿弥陀佛”，因为当瞋心出来的时候，念“阿弥陀佛”，或是其他的佛号、咒语，就能把瞋恨的情绪与注意力转移到念佛上来。日子一长，瞋恨心就转变成了清净心。
因此，当你再想发脾气的时候，就在心中默念“阿弥陀佛”，慢慢地你就会平静了下来。这样不但愤怒瞋恨的情绪会渐渐减少，而且可能还会养成经常念佛的好习惯。
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