俗話說“肥人多溼”，意思是很多胖子都是虛胖，中醫認為這是溼氣引起的，人體內有痰溼作怪，脾胃功能由此失調，體內代謝的廢物一直屯留，而新吃進去的食物又消化不良，人不胖都不行，而且溼氣還會使脂肪變膨脹，其實是水腫。這類胖子很虛，看起來也很“油膩”。
溼氣引起的胖特點：
第一是很難減！單純靠節食或者吃減肥藥是不管用的，好不容易減下來了又容易反彈。
第二是虛胖很“腫”，一看就很虛的感覺，胖子本身也會時不時有腿、腳麻木的感覺。
其實在減肥之前排掉溼氣，減肥就更容易，或者人自己就會慢慢掉稱了。
怎麼判別自己是不是溼胖？看看有沒有溼就知道了，有4個方法：
- 1.看皮膚癢不癢
當天氣變得溼熱，有的人身上很容易出現瘙癢或皮疹，特別是在下半身陰囊、腳等部位，這也證明體內有溼。
- 2. 看大便黏不黏
當你上廁所時，如果總看到大便不成形或容易粘馬桶，體內必然有溼。
- 3. 看舌頭膩不膩
可以對著鏡子，觀察一下舌頭：如果舌上有一層較厚膩的舌苔，是體內有溼的表現。舌苔越厚，越膩，說明溼邪越厲害。
- 4. 看精神好不好
早上起床時總覺得困，頭上像是有東西裹著，人覺得煩躁，說明體內溼氣很重。
以上列的都是溼氣的典型症狀，符合1個以上就是有溼氣了，恰好你還胖，毫無疑問你是溼氣引起的胖，只要懂得排溼，減肥不是難事。
中醫書中記載的排溼方可用：芡米祛溼茶
之所以用《本草綱目》裡的芡米祛溼茶，因為這個偏方的食材很常見，人人都可以找到，而且排溼效果好，無論是胖子、瘦子，覺得自己溼氣重都可以用，胖子是最需要的。
製法：薏米仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶各2g，都要選乾的，已經搗碎的食材，不然就自己晾乾，研碎。使用時用500ml的水煎煮，每天喝2-3次，如果有成品茶袋直接開水泡來喝就行，方便很多。
在芡米祛溼茶中，薏米、赤小豆、芡實擔當的是祛溼、健脾、利水消腫的主要作用，很多人都不懂芡實，其實它比前面兩個還厲害，補脾止瀉，除溼止帶，還能固腎。而馬齒莧、淡竹葉、槐米，現代醫學認為這類食材富含植物多糖，能幫人排毒、促進新陳代謝、消水腫，很多胖子新陳代謝慢所以瘦不下來，這些食物能很好地調理。喝這個茶前期會有明顯尿多的感覺，其實就是在排溼，接下來就能瘦了。
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