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隨著人們生活水平的提高，高血脂已成為許多中老年人常見的慢性疾病。
最近超哥收到網友的提問：
高血脂日常護理吃些什麼快速降血脂？
今天，超哥就和大家夥兒聊聊高血脂以及高血脂日常護理該吃些什麼。
答案搶先知：
【高血脂是啥？】
高血脂症是指由於脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質含量高於正常值，它可表現為高膽固醇症、高甘油三酯症或兩者兼有[1]。簡單來說，就是人體血漿中脂質濃度高於正常水平。其檢測指標通常為成年人空腹血漿總膽固醇超過5.7mmol/L或血漿甘油三酯超過1.7mmol/L。
而人體中血漿脂質的主要來源有兩方面，一是機體通過代謝合成部分，二是進食含脂肪和膽固醇較高的食物，引起血液中甘油酸酯和膽固醇含量升高[2]。而造成血脂過高的原因，主要是由後者引起的。
【高血脂日常護理吃些啥？】
合理搭配每日膳食，對於高血癥患者來說，關鍵是要攝入足量的蛋白質並控制脂質、鹽及熱量的攝入。依照中國營養學會推薦的平衡膳食原則為55%碳水化合物，15%蛋白質，30%脂肪[3]。應當在平衡膳食的基礎上，增加新鮮蔬菜、豆製品及奶類的攝入，合理增加高蛋白含量的禽類和魚類。同時，應當控制食鹽的食用量，每日<6g，戒菸戒酒，少食煎炸類、高糖、油膩等食品。
【總結】
除此之外，在臨床研究中發現，運動療法聯合飲食控制可以明顯降低高血脂患者的血脂水平[3]，所以超哥提醒大家，每天適量運動也是非常必要的哦，特別是對於超重的患者來說，更需要通過運動來降脂。
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參考文獻
[1]陳洪雨.高血脂症患者的營養食譜設計[J].江西教育學院學報,2009,30(03):30-32.
[2]程建華.高血脂症、動脈粥樣硬化症的飲食防治[J].青海醫學院學報,2000(01):37-38.
[3]劉亮,張靜,盧紅元.運動療法聯合飲食控制對高血壓、高血脂患者血壓、血脂的療效[J].心血管康復醫學雜誌,2016,25(04):349-352.
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在回答這個問題前，首先得糾正一個問題，沒有哪種食物是吃了能快速降血脂的，食物起到的作用都是輔助的，只有降脂藥才能夠快速降血脂。下面就來給大家盤點一下，哪些食物有輔助降血脂的功效。
1.燕麥，富含膳食纖維，能夠減少膽固醇和脂肪的吸收。燕麥中含有的亞油酸和維生素E有助於調節血脂，燕麥中含有的皂甙素，也能夠降低膽固醇濃度。
2.大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
3.豆類，豆類富含蛋白質和膳食纖維及多種維生素，能夠吸附體內多餘的膽固醇，有不錯的降脂功效。
4.魚類，尤其是三文魚這樣的深海魚，不僅富含優質蛋白質，還富含ω-3不飽和脂肪酸，能降低甘油三酯水平，調節血脂。
5.菜花，脂肪低纖維高，非常適合高血脂人群食用。此外，菜花還含有多種微量營養素，有助於抵抗癌症。
6.橄欖油，以富含單不飽和脂肪酸聞名，能夠調節甘油三酯和膽固醇濃度，從而能夠保護心腦血管。
7.藍莓，富含花青素、維生素C、維生素E、果膠等抗氧化成分，能夠有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，預防心血管疾病。
8.堅果，各種堅果，如核桃、榛子、杏仁等，富含纖維和不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇，調節血脂。
9.洋蔥，其含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，有降脂功效，洋蔥還含有前列腺素A，能減低血液黏稠度，預防血栓。
10.茄子，含有多種維生素，能降低膽固醇，特別是紫茄中富含維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。
當然還有一些穀物，如薏米、燕麥，以及一些蔬菜如胡蘿蔔、白蘿蔔、冬瓜等，也具有輔助降血脂的功效。日常不妨將這些食物輪換來吃，更有營養。
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降血脂有三寶
1. 山楂
山楂是非常酸的，很多人都不喜歡它，但是它卻是天然的降脂藥，它能夠擴張我們的血管，改善血液循環，還能夠促進膽固醇的排洩，從而達到降脂的作用。
高血脂患者在食用山楂的時候，一定要避免空腹食用。
2. 綠豆
大家在夏天的時候會經常熬綠豆粥，做綠豆沙。能夠達到很好的消暑作用，對於高血脂患者來說，綠豆也是一種降血脂的食物，它能夠起到很好的降脂作用還有護心功能，高血脂患者可以每天食用適當綠豆來降低膽固醇。
3. 番薯
番薯也能夠起到降脂的作用，它能夠預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，高血脂患者在食用番薯的時候，一定要注意適量，因為大量的食用番薯很容易引起胃部不適。
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您好，很高興為您答疑解惑！
現如今，生活水平越來越好，伴隨著人口老齡化趨勢，心血管疾病已經成為人類死亡的首要原因，血脂異常是心血管疾病的重要危險因素。所以，控制血脂，刻不容緩。
控制飲食是降低血脂的重要手段，在日常生活中，有些食物是天然的降脂藥，能夠起到降低血脂的作用，這些食物降血脂作用最強最有效：
1.海帶
海帶在海里生長，營養價值很高，含有豐富的碘，另外還含有大量的粗蛋白、糖、鈣等物質。海帶之所以具有降血脂的作用，源於它的澱粉成分，具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。注意，脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
2.山楂
山楂是日常生活極其常見的水果，價格很便宜，但是它卻具有很好的降脂作用。從古代開始，山楂就食藥兩用，被用來健脾開胃、消食化滯等。山楂中含有黃銅、三萜酸、植物甾醇、果膠等物質，這些都能起到降血脂的作用。注意，孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。
3.大豆
大豆也有降血脂的作用，這主要是因為它含有的大豆異黃酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E和膳食纖維等，這些物質共同發揮了降血脂的作用。
4.香菇
香菇能夠起到降血壓、降血脂的作用，這歸功於它的酪氨酸、嘌呤、膽鹼、氧化酶以及某些核酸物質，能夠降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。除此之外，香菇還具有提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌等作用，是營養價值很高的蔬菜。注意，香菇不宜與河蟹、鴿肉、西紅柿等一起食用。
5.芹菜
芹菜具有清熱消渴、消腫利尿、潤腸通便的功效，含有豐富的膳食纖維、微量元素、維生素及鈣、鎂、鉀等微量元素，現代醫學研究發現芹菜有很好的降血壓、降血脂作用，主要是因為其含有豐富的葉綠素及其衍生物脫鎂葉綠素和脫鎂葉綠酸，這些物質都具有非常好的降低膽固醇的作用。
除上述的五種食物以外，日常生活中還有很多的降血脂，如薏仁、大蒜、三文魚、花菜、玉米、綠豆、番薯、黃瓜、茄子、蘋果、菠蘿、獼猴桃等。另外除了吃一些具體的食物以外，飲食降血脂還要遵循以下幾個原則：
1.低膽固醇飲食
2.低脂肪飲食
肥胖不是引發高血脂的必要條件，但是會加劇高血脂的嚴重程度，低脂肪飲食有助於控制或減輕體重，減少甘油三酯的攝入。少吃肥肉、油炸等高脂肪食物。
3.控制碳水化合物的攝入量
碳水化合物是身體首要的能量來源，是保證身體功能正常運作的營養素之一。但是，過量攝入碳水化合物是有害的。碳水化合物會分解成葡萄糖，身體利用後餘下的會變成脂肪儲存起來，長此以往會導致肥胖，肥胖則會加劇高血脂。所以，要控制碳水化合物的攝入量。
4.低鹽飲食
經常吃高鹽食物，會為高血脂的發生埋下隱患。另外，高血脂容易引發高血壓，高鹽飲食也是高血壓患者的禁忌。對於高血脂患者而言，建議每天食用2-5克。注意，除了食用鹽外，一些食物中的鹽也應該計算在內，如鹹菜、罐頭、泡麵、辣條等食物，如果可以，儘量少吃這些食品。
5.多吃水果蔬菜
高血脂要以清淡飲食為主，同時要注意平衡膳食，多吃說過蔬菜水果。上文提到很多水果蔬菜具有降血脂的作用，長期使用對改善血脂有良好的作用。
希望我的回答可以幫助到您，有任何關於血脂方面的問題，歡迎留言諮詢，筆者願為大家解答難題，和大家一起探討。
血脂管理專家
因為血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調節特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續作用的過程，因此患者應根據自身的不同情況，合理調整飲食結構，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉來降低血脂。下面是能降低血脂的一些食物。
高血脂患者的日常注意事項：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒菸忌酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
另外，以下有幾種降血脂的食物，可以參考食用 ：
1、大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2、茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3、香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4、洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
5、大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
6、茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。鄭九味舒蕥茶 是不錯的選擇，從血液根源處調理，血液得到完全的淨化後，血脂逐步恢復正常。
7、魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
8、植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
9、其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
讓心去旅遊
苦蕎茶除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能。苦蕎麥中含有一種特殊的類黃酮物質--蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管，有促進傷口癒合、消炎、抗過敏、止咳、平喘、降血脂的作用。苦蕎茶中還有一種療效成分--維生素E，它具有較強的抗氧化作用，可抑制和消除人體內過剩的自由基，活化巨噬細胞，消除皮膚的色素沉積，增強人體免疫機能，減輕抗癌藥物的負作用。苦蕎麥中的膳食纖維能促進有毒物質的排洩，降低血清的總膽固醇及 LDL膽固醇的含量。
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的ω-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
三文魚三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管"垃圾"，降低膽固醇。種貝類的膽固醇含量不一樣，扇貝、蚌類含膽固醇較低，可適量食用，蝦、蟹、魷魚含膽固醇較高，最好少吃。
水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防 便秘 ，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。
乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為"藥用植物中的黃金"。美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是---蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高"好膽固醇"---高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微循環，具有明顯的活血、通脈功能。
此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
火山沒有山
高血脂是一個大的概念，其實更為準確的說是血脂異常。當血脂的指標高過一定程度的時候，成為高脂血症，但是如果沒有到高脂血症的水平時屬於血脂異常。
我們在日常生活中，更多見的是繼發性的高脂血症。這主要是由全身性疾病引起的，比如糖尿病、腎病綜合徵、胰腺炎、腎衰竭、肥胖、痛風、酒精中毒、甲狀腺功能減退（俗稱甲減）、肝臟疾病等。
這種繼發性的高脂血症，通常分為四類，根據指標的不同，採用的飲食方式的有所區別的。
1.高膽固醇血癥
檢測血脂四項的時候，只有膽固醇一項指標是異常的。僅僅膽固醇一項超過5.72mmol/L。
這類人有兩個極端，一個是吃紅肉類的比較多，一個是根本不吃肉。還有一個特點就是運動量不足。
因為膽固醇是人體激素的前體物質，是膽汁酸的重要成分，也是細胞膜的組成部分，所以對於人體有非常重要的作用。
為什麼吃紅肉比較多的人膽固醇水平會比較高呢？
原因就是紅肉中脂肪的含量比較高，高脂肪的食物會刺激膽汁酸的分泌，膽汁酸越多，越有利於膽固醇的吸收。
為什麼吃素的人反而膽固醇水平也會比較高呢？
原因是膽固醇幾乎在全身各處都可以合成，主要是在肝臟內合成。肝內膽固醇的合成量跟營養情況相關，當飲食中膽固醇含量增加時，自身合成減少，但是如果飲食來不了那麼多，就會增加自身的合成。
所以高血脂不是胖子專有的，也不是不吃肉就不會得的病。
在這種情況下，增加植物甾醇，增加膳食纖維，同時增加不飽和脂肪酸的攝入就可以幫助膽固醇的代謝。
如果是60歲以上的絕經期婦女，還需要考慮增加雌激素的補充。
也就是說，凡是能夠看到的肥肉、動物內臟堅決不吃！
做菜的油換成橄欖油、亞麻籽油，紫蘇油或者茶籽油。
油炸、燒烤食品不要吃。
每天一定要吃夠1斤蔬菜，如果實在吃不夠可以補充水溶性的膳食纖維比如菊粉。
主食要多選粗糧，特別是燕麥。
2.高甘油三酯血癥
檢測血脂四項的時候，只有甘油三酯一項指標是異常的。僅僅甘油三酯一項超過1.70mmol/L。
這種情況，如果排除了經常喝酒，就是主食吃的量過多造成的。
減少主食的總量，增加粗糧及蔬菜。
同時，增加運動。比如快走。
3.混合型高脂血症
膽固醇和甘油三酯都高。
遵照1、2建議。
4.低高密度脂蛋白血癥
高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）低於0.9mmol/L。
採用低脂飲食減輕體重，戒菸戒酒。
總體來講，不論是哪種類型，首先都要減肥，同時採用少油少鹽的清淡飲食，肉類儘量選擇白肉，每天必吃1斤蔬菜，主食粗細搭配，不吃肥肉和內臟，增加體育鍛煉，比如八段錦，慢跑，快走。
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臨床營養師魏琳琳
高血脂患者雖然可以吃肉，但是也要食之有度，每天吃二兩即可，且最好吃清燉的，避免紅燒。燉時加白蘿蔔、胡蘿蔔或蘑菇，可有效去除油膩，有益健康。 高血脂如何預防
血脂高大多意味著血黏度增高，是心腦血管病的危險誘因，可導致動脈粥樣硬化、心肌梗塞、心絞痛、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物，已被證實是降血脂的有效措施。因此，對於血脂偏高但未出現併發症的患者，可通過服用調脂保健湯食，達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。 高血脂危害知多少
山楂鯉魚湯
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，麵粉150克，雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起，再將山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，製成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即可食用了。長期食用可以起到降脂效果。
通過服用999降脂寶也是一個不錯的降血脂方法。999降脂寶包括深海魚油、大豆卵磷脂和液體鈣膠囊，其中深海魚油是血管清道夫，所含的EPA和DHA能降低膽固醇，甘油三脂含量，稀釋血液，防止血液粘稠。大豆卵磷脂能將體內的膽固醇和中性脂肪乳化分散成細小的分子，令其容易在血液中循環。缺鈣是導致血脂增高的重要原因，補鈣則會減少遊離鈣在血管中與脂垃圾結成粘成團。這三者的組合可以有效降低血脂。
高血脂吃什麼好?大蒜調味降血脂
高血脂吃什麼好?大蒜調味降血脂
大蒜調味亦降脂 大蒜具有舒張血管、化解血小板過度聚集的功效，並且有阻止膽固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天堅持吃大蒜，經過4～5周後血壓會降低10%，血總膽固醇會降低8%～10%。
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高血脂可服用999降脂寶,是降血脂的佳品，能降低血膽固醇，還能逆轉脂肪肝。因為它的可溶性纖維可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝，降低血中膽固醇水平。很多患者服用數週後可使膽固醇降低5%。降脂效果更好，經常食用可預防高血壓。
高血脂可常吃豆製品 ,每日攝入30～50克大豆蛋白能顯著降低有害的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯水平，而不影響對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇水平。大豆中含有一種叫豆固醇的物質，可以阻止腸道吸收食物中的膽固醇;還有乳化作用很強的卵磷脂，可使膽固醇不致沉積在血管壁上，防止動脈粥樣硬化斑塊形成。大豆的降脂作用明顯地與原來血脂水平高低有關，原血脂越高者，大豆的降脂作用就越顯著。
血脂高可常吃黑木耳 近年研究證實黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，還發現黑木耳有抗脂質過氧化作用。脂質過氧化與衰老有密切關係。所以老年人經常食用黑木耳有防治高脂血症、動脈硬化和冠心病的作用，並能延年益壽。
血脂高患者要限飲酒,飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克(白酒不超過50克)為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。因此，權衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。
知識說
高血脂症是動脈粥樣硬化，高血壓、冠心病、糖尿病的危險因素，嚴重威脅著人類身體健康。
高血脂的飲食原則：
(1)限制膳食膽固醇的攝入，忌食膽固醇含量高的食物，如動物腦、肝、腎、蟹黃、魚子、蛋黃、松花蛋等，膽固醇攝入量每日應控制在300毫克以下，血膽固醇中度升高者每日膳食膽固醇應控制在200mg以下。
(2)限制動物性脂肪的攝入，適當增加植物油。
(3)膳食纖維可促進膽固醇排洩，減少膽固醇合成，能降低血脂膽固醇，所以食物應不能過細過精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗糧等含纖維高的食物。
(4)適當增加一些具有降血脂、降固醇合成作用的食物，如豆類食品、大蒜、洋蔥、山楂、靈芝等。
(5)飲食宜清淡，各種動物性食品中蛋白量多而質優，但有些動物食品中膽固醇及脂肪含量也高，故應適當加以控制，特別是中老年人，體內調節能力逐漸減弱，飲食清淡比肥膩更有利於控制膽固醇增高。
食療藥膳
1、蕎麥桑葉飲品：將蕎麥15克、桑葉8克、槐米8克、菊花5克、枸杞8克、決明子10克熬煮一小時後取湯喝，一天兩次，常喝能降血脂、血壓、血糖，預防三高與心腦血管疾病。如想要效果更明顯，市面上也有這類食物酵液，如蕎麥桑葉複合菌，可直接購買服用。
2、蓮心茶：蓮心12g用開水沖泡後代茶飲用早晚各一次，有降壓去脂、清熱、安神、強心之特效。
4、 首烏茶：首烏20-30g，煎煮30分鐘後，特溫後，當茶飲用每天一劑作用，有降血脂、減少血栓形成之功效。
5、醋豆：熟黃豆350g加醋500g浸泡，2-3日後食之，每次10-15粒，每日3次，堅持食用，有降壓，降血脂作用。
小象拉拉
菊槐茶
配方：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。
服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成，每日l劑，多次服飲。
功效：清熱，散風，降壓。適用：高血壓眩暈。
杜仲茶
配方：杜仲葉6克、高級綠茶6克。
服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日l劑。
功效：補肝腎，降壓，強筋骨。
綠茶番茄湯
配方：綠茶l-1.5克、番茄50-1OO克。
服法：番茄洗淨切片，加水煮沸，3分鐘後趁沸加入綠茶，攪勻服汁。每日l劑，分2次服飲。
功效：涼血，止血，止渴，生津。
適用：高血壓，眼底出血。
蓮心茶
配方：蓮心3克、綠茶1克。
服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日l劑，多次服飲。
功效：清心，去熱。
適用：高血壓。
玉米鬚茶
配方：
玉米鬚30克、茶葉5克。
服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，多次服飲。
功效：降血壓，利尿。
適用：高血壓。
荷葉茶
配方：荷花10克、茶葉10克。
服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，多次服飲。
功效：清熱，利溼，補陽，降脂。
適用：高血脂症。
綠茶山楂湯
配方：山楂片25克、綠茶1-2克。
服法：混合後用水煎沸5分鐘即成。每日l劑，分3次服飲。
功效：消脂，散淤，止痛。適用：高血脂症。
葫蘆茶
配方：陳葫蘆15克、茶葉3克。
服法：共研成細末，用沸水沖泡5分鐘即成。每日l劑，多次服飲。
功效：降脂，散淤。
適用：高血脂症。
決明茶配方：草決明20克、綠茶6克。服法：混合後用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，多次服飲。功效：清肝，降脂。適用：高血脂症。
