董其波
本文會讓媽媽們詳細瞭解寶寶淺睡眠的相關知識。
很多媽媽在看到嬰兒睡眠時間表的時候，都感覺自己的寶寶睡眠時間不夠，認為新生兒容易驚醒，睡眠質量不高，而且很愛哭鬧，經常發出各種哼哼的聲音，都是醒著的狀態。於是，寶寶一發出聲音，就趕緊哄著拍著。但其實，寶寶是在睡眠狀態的，只是屬於淺睡眠狀態。
寶寶淺睡眠的狀態的表現
新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。
跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所佔的時間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。
每晚寶寶在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。
寶寶淺睡眠的時間
新生兒期睡眠開始為淺睡眠約15分鐘，然後進入深睡眠，隨後又回到淺睡眠到醒。每個睡眠週期平均45分鐘，深睡和淺睡各佔一半。
寶寶淺睡眠的作用
淺睡眠與大腦發育關係密切。
神經生化研究提示，淺睡眠階段人體會增加蛋白質的合成和代謝活動，使學到的新的知識保留起來。合成的蛋白質加強突觸的作用，增加對突觸後面神經元的影響，從而參與新知識的保留。由於夢多半產生在淺睡時期，所以夢與蛋白質的合成也有關。有學者認為夢的活動會促進神經發育，淺睡時做夢提供了人腦內源性刺激，對感覺運動的發育起促進作用。
淺睡眠的原因
造成寶寶淺睡眠過多的原因很多，以下原因都是有可能引起寶寶淺睡眠時間過長的，例如
飲食不當 ，食物過涼。
環境因素 噪聲大， 異味太重。
寶寶睡眠時穿得過多、內衣布質不軟。 蓋被太厚或太薄。
寶寶白天過於興奮或疲勞，晚上看恐怖的電影或電視，受到驚嚇或者受到欺負。
尿布溼了沒有及時更換。
不良睡眠習慣。如抱睡、叼著奶頭睡、陪睡等。
疾病因素 佝僂病。因缺乏維生素D，造成寶寶體內鈣磷代謝障礙。
所以家長可以根據以上，幫助寶寶找到睡眠不安穩的原因，及時排除。
希望我認真的每字每句和用心回答會對您有幫助。
我是J媽，碩士，翻譯+教育行業十多年的經驗，現專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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深、淺層睡眠相互交替是睡眠的特點，孩子淺層睡眠時間長、易清醒，但卻有利於大腦發育。
1. 深、淺層睡眠互相交換
寶寶的睡眠和成人一樣，都是深、淺層睡眠相互交替。成人易進入深層睡眠，且深層睡眠時長更久，他們能在深、淺層睡眠之間互相交替，受外界影響不大。
與成人不同，寶寶深層睡眠時長短，深、淺交替頻率高，受外界影響大。
月子的寶寶，從剛閉上眼睛睡著到進入深層睡眠，中間有一個長達20分鐘的淺層睡眠階段，在這個階段，寶寶的願望得不到滿足、稍有不適就可能隨時醒來。
2. 淺層睡眠易清醒，需要適當安撫
在淺層睡眠階段，寶寶可能發出哼哼聲、翻動、踢被子來表達自己，讓自己更舒服，引起媽媽的注意。
如果媽媽輕拍寶寶的後背，大約10分鐘左右，他們會順利過度到下一個深度睡眠階段。如果媽媽不在身邊或沒意識到，那麼他們可能會哭鬧或乾脆醒過來，等再入眠，就有一定的困難了。
3. 淺層睡眠促進大腦發育
很多媽媽擔憂，寶寶晚間如此頻繁的醒來，會不會影響他們長個兒？其實，深、淺層睡眠互相交替是睡眠的特點，淺層睡眠對於寶寶發育同樣有好處。
淺層睡眠階段，寶寶的腦海中可能將白天所接觸的事物，如影像般播放，大腦思考形成夢境，這也是他們大腦發育的表現之一。
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我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。做及格的職場媽媽，帶娃、職場、婚姻、生活，關注我們，讓你每天都進步一點。
