山藥 山藥能在腸道上形成一個保護膜，讓糖分更慢的被分解，同時降低了對葡萄糖的吸收率。
秋葵 它含有的膳食纖維，能加快腸胃蠕動，同時能減少身體對油脂的吸收。另外，它含有的異懈皮素，有助於降低血糖。
苦瓜 苦瓜含有的苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用，可以幫助人體降低血糖和膽固醇。
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山藥 山藥能在腸道上形成一個保護膜，讓糖分更慢的被分解，同時降低了對葡萄糖的吸收率。
秋葵 它含有的膳食纖維，能加快腸胃蠕動，同時能減少身體對油脂的吸收。另外，它含有的異懈皮素，有助於降低血糖。
苦瓜 苦瓜含有的苦瓜皂苷，有類似胰島素的作用，可以幫助人體降低血糖和膽固醇。
