三陰交穴在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側後緣處。取穴小技巧：首先正坐屈膝成直角，用一側手除拇指外的四指併攏伸直，橫著放在足內踝尖上（腳內側內踝骨最高的地方），小腿中線與食指的交叉點就是三陰交穴。
取正坐位，抬起一隻腳，放置在另一條腿上，然後用拇指的指腹點揉該穴，點揉時手法要輕柔沉穩，以順時針方向按摩為佳，以有痠痛感為宜，每天中午11點鐘，晚上9點鐘，按摩左、右腿三陰交穴各2-3分鐘。對於三陰交穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅持才有效果！
需要注意的是，女性懷孕期間，儘量不要刺激三陰交穴。
文/北京市朝陽區中西醫結合急診搶救中心 劉鑫
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