話癆魯迅
首先解釋一下你的困惑，運動確實可以促進身高的增加，因為有研究發現運動可以促進生長激素的分泌並且有利於骺軟骨的增殖，經常鍛鍊的人會比同齡人每年多長1~2cm。你每天進行的鍛鍊如仰臥起坐、俯臥撐等都是發展核心和上肢力量為主的鍛鍊方式，所以就像你自己說的可以感受到身體肌肉的增加，對於身高的增加感受確不那麼明顯。
一般男性身高在23~26歲停止生長，這取決於骺軟骨閉合的時間，所以理論上你的身高還會有增長的空間，所以不要著急。其次，要明白身高發育的影響因素，其中遺傳因素是主要因素，其他還包括運動、營養、環境等因素，而我們可以控制和改善的也只能從這些因素入手。
從運動角度說，可以增加一些跳躍動作的鍛鍊，給予骨骼一些縱向應力。慢跑，籃球等都是不錯的運動項目，可以選擇自己喜歡的項目因為情緒也很重要。其次可以設計一些不同形式的蹲跳訓練，比如一組10~15個，一次3組，循序漸進逐漸加量。切忌急於求成一天就上太大的運動量，對於青少年來說過度劇烈以及單一的運動形式反而不利於長高。此外，可以做一些拉伸的運動，比如懸掛在單槓上可以縱向牽引脊柱，同樣20s~60s一次就可以，不要過度。
除了以上一些運動方面的建議外，平時還要注意飲食營養的供應，多吃蛋白質含量多的食物，並且要注意保證充足的睡眠。
你自己平時的鍛鍊習慣可以增強身體素質可以保留，為了增高身高做些額外的鍛鍊也要注意循序漸進千萬不要急於求成，保持良好的心態，如果鍛鍊過程中出現了不適也要及時告知父母或尋求專業人士的幫助。加油。
於梅君運動康復
現在是一個屬於全民健身的時代，以前經常會聽到別人說年紀小一身肌肉肯定長不高！我聽到這些話真的想發笑，下面就給你分析下學生黨健身對身體成長的影響。
體育鍛煉的好處與建議：
1.對於青年時期體育鍛煉是有益於人體骨骼和肌肉的增長，能夠提高肺活量，改善人體機能體制，利於人體生長髮育，增強抵抗力。
2.對於還在成長期的學生來說，建議做一些有助於長高的運動：跳繩、跑步、跳高等運動，刺激我們自身四肢長骨的軟骨板快速增殖。伸展運動：單槓引體向上（屬於上身脊椎伸張方向，有利於增肌增力，助於脊椎骨拉伸）、瑜伽，對長高有一定的幫助。
3.還可以適當的做些力量訓練，能夠刺激睪酮素的分泌，使肌肉看起來更加飽滿，也是讓肌肉保護我們骨骼重要的一環。
4.說到影響身高，只要不進行大重量深蹲（極限重量1～2次）就不會影響我們學生身體的身高，相反而言，適度的下肢重量訓練還能很好的分泌生長激素來助於我們長高。
5.作為學生黨，我們平日的鍛鍊還可以緩解學習的壓力，磨練我們的意志，還可以交到很多朋友，鍛鍊的同時也要注重我們營養的攝入，多食用蛋白質，想長高就不要挑食，規律進餐，給我們長身體提供足夠的能量！
所以說根本不用擔心鍛鍊會影響身高，反而是鍛鍊的的好處多多哦！趕緊練起來吧！極限肌湯、希望能幫助到您！
極限肌湯
學生正是生長期，每天鍛鍊身體是必修課，只要各種營養均衡，是不會影響他的身高增長，鍛鍊反而會增加他的身高，所以不要總是叫孩子讀書學習，讓他們適當的鍛鍊，不但會增加身高，也會增加他的體質，希望回答你能滿意
天涯驕之女
如果骨骼未發育完全，建議不要過度負重鍛鍊，可以適當跑步，游泳，騎車，真正的負重器械運動需等到身體完全發育以後為好，如需要鍛鍊肌肉，建議發育完全後再鍛鍊。
逸逐風
就你這點運動量還真沒多大影響，我17歲時在高中是體育隊的，那運動量夠大，但是身高也長啊，從171竄到176。建議你可以練練彈跳，摸籃板這樣的動作，比較有效。
如果不行，建議你去檢查一下，看是否是缺微量元素。
海哥談裝修
不影響啊，我個人認為適當鍛鍊身體，再加上營養均衡，還可以促進長個，當然也有列外。但是，就算你不長個，身體體質至少比不運動的好，抵抗力也要強，跑步就是鍛鍊肺活量的。所以😊沒必要去在意這些，只要身體好就什麼都好。
蝶中飛303
學生鍛鍊身體對健康是有益的。如過量會造成能量的大量消耗，尤其是在骨垢沒完全合成之前。你看體操，舉重運動員都不高。影響身高因素很多，所以你和他人無可比性。主要因素1，遺傳，運動，睡眠，營養。各項都要適度。
依楠而立
不會的，我們上學時每天運動量很大，吃的還不好，也吃不飽，在初中時，一年長了十幾釐米，初中畢業時，都蹭到180cm了，你說氣人不氣人，那時一不小心老碰頭，頭都碰破了。有時候感覺太高真不好。所以我覺得沒啥影響的，鍛鍊身體挺好的！
