雷默惜惜貧
我們中國女人生孩子後很重視坐月子，所有的老人都說坐月子不好好呆在家，受了風受了涼會留下月子病，什麼藥都治不好，只有再好好坐一次月子才能好。這些說法到底是不是對的呢？有的人會說，西方國家女人不坐月子也不見有什麼疾病，說明坐月子也沒有那麼神奇和非坐不可的必要。
實際上月子期間不能受涼吹風，是有一定道理的，因為女人生孩子經歷的全身骨節打開，所有經絡高度緊張後最強度疲憊的恢復都靠坐月子那三十天時間，而且女人生孩子經歷的疼痛級別達到醫學疼痛的十級以上，過後整個身體機能的修復，精神氣的完全恢復都靠坐月子的時間。生孩子後，好好坐月子的確是有必要的，加上生孩子是會有大量出血現象的，女人在這個時候身體抵抗力很弱是事實，一個不注意就容易受涼感冒，確實應該避免吹到冷風。而破腹產的女性，因有傷口，恢復期間有禁忌也確實重要，比如忌口忌食辛辣冰涼的食物就是必須的。
陳晨孕育育兒專欄
月子坐滿30天就可以外出撒歡了？你想的太美了！
很多新媽媽都認為，生完寶寶後的30天內都是月子期。如果你也是熬過30天后，就馬上恢復正常生活了，那可真是錯了呢！
1、夏天天氣炎熱，可使用風扇或手搖扇，從而避免身體過熱長溼疹。室內溫度應保持在25℃左右，給產後媽媽一個舒適的環境。必要時可開空調，但不可直接對著產後媽媽吹。夏天細菌容易滋生，所以空調網要經常性進行清洗過濾，保持乾淨。
2.月子裡不能過多喝紅糖\n\n過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。
3.月子裡不能吃西瓜\n\n\n夏天吃幾塊西瓜，無疑是非常解暑的方法，作為產婦能不能食用西瓜呢？其實，產後一到十天不宜吃水果，因為熱性的水果會影響哺乳，而涼性的水果容易導致宮寒、淤血，不利於惡露的排出。特別是西瓜，偏涼性，因此不建議食用。但也並非什麼水果都不能吃，在月子後期，可適當食用香蕉、蘋果等水果，既可以補充維生素，又可以促進產後身體恢復。
4.夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。頭髮洗後選擇自然風乾，不要用吹風機。如果因為出汗多身體不舒服可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。
5.室內注意排溼。夏天氣候多變，特別是南方地區，有時空氣溼度過大，可使用空調排溼。室內溼度保持55%左右為宜。
6、室內注意通風換氣。夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都打開。
7.月子裡穿衣不能捂
材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後出汗多，是一種正常的生理現象，身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，以免中暑。束縛用品也一定要用透氣不勒人的，產科醫院推薦一種速復衣，比束腹帶紗布好多了，堅持幾個月蕭果還不錯，需要的可以看看蘋，論，區。8 、注意避免房事。性生活等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎
等不良後果。
9、減少探望。夏天坐月子要注意室內環境，應減少親友探訪，避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。
10、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的
睡眠時間
。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺時進行休息。剪牙救校精
你以為坐月子真的就是簡單的30天？醫學上認為產褥期42~56天，我家傳統是小月子30天，大月子3個月！
醫學上產褥期復原需6~8周。
產前孕婦承擔著胎兒生長髮育所需的營養，身體各個系統都會相應變化，醫學上認為，產婦身體、生殖器官和心裡方面調整復原需要6~8周的時間，也就是42~56天。
當產婦子宮恢復到生小孩以前，惡露排乾淨，心臟等器官復位，這才叫月子期結束。遇到特殊情況，產婦恢復不好、剖腹產傷口未癒合，月子期都需要對應延長。
所以，月子期是根據產婦恢復狀況決定時間長短的，但是起步42天以上！
我家小月子30天，大月子3個月
我順產第一天就可以下地的產婦，基本是在孃家、婆家強力鎮壓下在床上躺了一個月，期間手接觸的都是煮沸過的溫水。
第31天，我把自己從頭到尾搓洗了三遍，但是出門撒歡，各種美食擼起？那真是想太美了！
不管是我家月子傳統還是學醫朋友建議，都說即使過了小月子，前三個月都
不適合做體力活，不適合接觸過冷的水，辛辣、冰冷食物不宜吃；
這段時間身體依然比較虛弱，還是注意飲食健康清淡，不可操勞，況且基本都在哺乳期，好好休息很重要！
鄔家二小
有人說：坐月子，是女人重生的機會。坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。不過坐好了月子，據說是能治百病的：比如痛經、比如月經不調、比如不孕不育、比如增高……
不管真假，坐月子是關係到女人一輩子的大事，必須要慎重對待。
一、生活上要注意：
1.一定要休養一個月或一個半月，女人一定要對自己好一點，好好休養
2..生完孩子前兩週洗澡只能用溫水擦澡，堅決不能碰涼水。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡(順產者、剖腹產的話，問醫生好了，這個俺真沒經驗)。我兩胎都是順產，二胎是夏天生的，不能洗澡簡直沒法忍受我自己，所以剛開始十天左右的時間，每天都擦澡，過了兩週，終於舒舒服服的開始洗澡了，冬天的話也要經常擦洗，產婦容易出汗，一定要注意衛生，洗頭的話，一定要注意不能著涼，洗完儘快吹乾，不然容易落下頭疼的毛病。有一點要注意的是私處是每天必洗的，產婦坐月子期間分泌物多，更要注意衛生，防止感染，剛開始幾天醫生讓買高錳酸鉀，每次洗的時候加一點點在溫水中就可以，後期可以直接用溫水洗。不過洗後一定要注意不要著涼，不要著涼，不要著涼。
3..產後儘量不能太用力，比如抱娃、給娃洗澡可以交給婆婆、老公辦，不能提重物，避免子宮、內臟下垂，切記切記，適當的下床走走，活動活動還是可以，而且是必須的，能幫助產婦身體恢復，但不要活動量過大。做完月子也要半年內儘量不提重物，不做過度脫力運動。
4.要有安靜，舒適的環境，一定不能吹風，易引起頭風及關節痠痛等，冬天生還好些，保暖措施肯定做的足足的，最怕的是夏天，堅決不能按著老一輩說的捂捂捂，捂出痱子和中暑的每年都不少見，二寶出生的時候，臥室門打開，客廳開空調，就著那點涼意我順利度過了我的月子，做完月子就可以暢意接受涼涼了麼，No No No，還是那個原則，不能著涼
5.注意保護眼睛，現在人最離不開的是手機，但是坐月子的話手機還是放一邊吧，產婦眼睛更容易疲勞，所以一定不能看手機，太傷眼了（過來人給的忠告，一定要記住），其次，不要流淚，流淚傷眼，為了後半輩子幾十年的幸福，忍忍吧，即使有特殊情況要看手機，也儘量保持在半小時內，並且注意讓眼睛得到充分休息，做完月子之後仍舊要注意保養自己的眼睛，畢竟生孩子是個過程，你得慢慢調養。
6.坐月子心情一定要愉悅，心情好奶水好，寶寶健健康康，心情不好很容易回奶，那就得不償失了，所以一定要會調節，這種心情要保持到做完月子之後很久很久很久，不良情緒會導致回奶或者寶寶跟著受影響
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐，不變肥豬，第一胎的時候沒經驗，婆婆每天讓我吃七八頓飯，早上四五點一頓，早中晚三頓，十點左右、下午三四點的時候加餐一頓，晚上臨睡覺的時候一頓，吃了兩三天實在覺得煩了，然後改為早中晚三頓飯正常吃，上午、下午加一碗掛麵或者一碗小米粥，臨睡的時候喝罐奶，有一點要提出的是雞蛋每天一兩個就夠了，吃多了消化不了反而對產婦不利，想當初婆婆每天都恨不得我每天吃五六個雞蛋……
2.產後飲食儘量清淡，少鹽少油，刺激性的調料（辣椒、大料等）不要放（味精不要放，網上說是對寶寶不好），尤其是剛生寶寶幾天，然後慢慢過渡到雞湯、各種燉肉之類的，我比較喜歡吃的是糗稠飯（肉末、菜和小米熬成的粥，很好吃，易消化，不知道別的地方怎麼稱呼這種吃食）
3.產後可適量吃些水果，能補充維生素和纖維素，防止便秘，不過要注意的是一定不要吃涼的，可以放熱水裡泡一泡，蘋果、香蕉都是不錯的選擇
4.產後可多吃些新鮮蔬菜，原因跟水果那一條是一樣的，產後不吃蔬菜水果，便秘的感覺實在太讓人難忘了，所以一定要注意，多吃蔬菜、適量吃水果，不要吃涼的就行
三、其他注意事項
坐月子時如發現惡露增多或者其他異常情況，應與醫生聯繫諮詢
紅糖水是用來幫助排惡露的，一般喝一週左右就可以了，喝的時間太長容易惡露不淨
產後45天或者惡露不淨必須禁止同床，推薦順產者兩月以後同房，但要注意避孕
因為媽咪要給寶寶餵奶，所以乳頭是每天必須清潔的，直接用溫水清洗就可以
欣然育兒
不過我情況比較特殊，
1.我是9月生產，大熱天的，外面也不冷
2.我是剖腹產，沒有開骨縫
4.我也不是完全不在乎坐月子，襪子還是一直穿著的，出門也是長袖長褲，帽子到是沒戴。
萌娃成長
現在普遍坐月子都是42天，當然也可以選擇30天，具體要看每個人的具體情況。如果年齡比較小，坐月子期間保養的比較好，當然可以外出，但要注意保暖，最好穿暖和一些，帶著帽子和口罩等，如果要撒歡的話還是要小注意，起碼不要吃很多或辛辣的食物；對年齡較大、身體恢復較慢的高齡產婦來說，最好不要外出，就算外出也不能隨心所欲地撒歡，這樣才能避免落下月子病。
夜空中最亮的星77
在剛生完孩子的六小時內，順產產婦就可以下床適當走動，並排便了。
在月子的前三天，最好多在床上休養生息。可以做簡單的月子操，活動一下身體，對排除惡露也有好處。
三天之後可以適當走動，鍛鍊，但千萬不要激烈運動，當感到疲憊時，及時臥床休息。
二十天後，可以做一些複雜的月子操，鍛鍊身體，增強體質。
關於是否可以外出活動，要根據個人身體狀況，以及天氣狀況而定，在沒有風的情況下，可以適當出去走動。但孕婦一定要做好防風，保暖。
(๑• . •๑)寶媽們加油吧！
圖格拉
坐月子期間最好不要外出。
因為產婦這時候的身體還是非常弱的，不能被風吹到或者細菌感染到。如果月子裡外出導致生病的話那麼不管是什麼病都會隨你一生，後果很嚴重！
那麼我們在坐月子的時候要注意些什麼呢？
首先一定要注意保溫不要著涼。
然後要多喝下奶的湯，補充營養。
注意多休息，除了餵奶，其他事情儘量讓家人幫忙。
湉湉阿布提
沒滿30天就帶著寶寶去看溼疹了，30天出去逛街買衣服，做美睫，然後面的日子裡經常出去溜達，練車什麼的，有媽媽幫著帶寶寶，目前體制挺好的，有些著涼猛喝一通白開水就好了，孕前總愛頭痛感冒什麼的，現在比孕前要好很多。
從未離開1314
得看各人身體情況，每個人體質不同，也不能一概而論。生孩子最起碼得等到100天身體各項才能恢復好。出門的話儘量選擇沒風天氣好的情況下。做好保暖，戴個帽子。防止風大吹的頭疼。天氣不好還是別出門啦！我這馬上也要出月子啦！家裡也沒有人照顧，自己出去買菜送老大上學。別碰涼水，別吃涼的，刺激性的東西。
