渾圓的肌肉向兩側對稱分佈形成半圓，形上緊緻挺翹，質上水潤平滑，無橘皮組織，好像一隻嬌俏的“水蜜桃”，這就是當下美臀的公認標準。許多人對臀部的護理都存在錯誤觀念，認為臀部越大越好，實則不然。標準的美臀是挺拔而結實，富有彈性。
美少女安以軒，笑容甜美、氣質脫俗，一副純情的模樣很是招人喜愛。不過，安以軒也有性感的一面，偶爾也會出動"深溝一條"，讓人浮想聯翩。安以軒的臀部可是熱辣得很，超短熱褲，俏臀長腿，總能讓人魂不守舍
袁姍姍出道一直被黑，網友吐槽她演技差，身材爛，顏值低。這些流言成為袁姍姍事業上最大的阻力，為了改變這種現狀，袁姍姍消失娛樂圈半年，一次微博上曬出馬甲線之後，大家紛紛路轉粉。大家也慢慢知道，姍姍是一個努力陽光的妹子！
白百合這個有事業，有孩子，有顏值的人生贏家，除了以上的幾項她還有一個隱藏起來的好身材！什麼叫該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉。完美翹臀是多少女性的夢想呀！
現在的美女都講究前凸後翹，身材凹凸有致，如果你只是光有胸卻沒有翹臀的話，身材也不合格，但是臀部太肥，就會造成一些尷尬的場面。適當瘦臀減肥很有必要啦！
洗澡瘦臀
洗澡的時候身體變得暖和柔軟，血液循環更加迅速，這個時候也是最好的瘦身減肥時刻。在浴缸中放滿溫水，坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈垂直狀態，並將雙腿繃直。將一條腿屈起，同時將上半身往前俯，維持這個狀態10秒，然後換腳重複。這樣可以起到縮緊臀部肌肉的作用。
刷牙瘦臀
在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複縮緊和放鬆的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的作用。
仰臥瘦臀
平躺在地，雙腿膝蓋稍微屈起，雙手自然放在身體兩側。利用腰部的力量將上半身提起，在你所能達到的最高位置停留5秒，然後回到原位，重複動作15到20次。
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