用戶67785635749
腎陰不足易致卵巢早衰
她說，女性想要保護好卵巢，最重要的就是避免熬夜，因為長期熬夜會干擾荷爾蒙的分泌，尤其是晚上11點到1點這段時間。
如果發現自己的月經4個月以上還未報到，應儘快就醫。
3種人更易患上卵巢早衰
1.陰虛火旺型：這類女性常出現腰痠、失眠、頭暈、煩躁等症狀，可用生地、酸棗仁、懷牛膝和知母來寧心安神，滋陰補腎。
2.腎陽虛型：常出現手腳冰涼、尿頻、易疲倦和浮腫等症狀，可用枸杞、當歸、覆盆子和附子來溫腎助陽。
3.肝氣鬱結型：女性常出現乳房脹痛和胸悶等症狀，這類女性常心情憂鬱、壓力較大，可用合歡皮、當歸、薄荷和柴胡來疏肝解鬱、滋陰養血。
飲食上可以選擇高纖、低脂、低鹽的食物，多攝入新鮮蔬果等抗氧化的食物。
5種藥膳保護卵巢機能
1.首烏菟絲子湯：玉竹、菟絲子、首烏各10克，外加粳米20克。此藥膳能補腎養陰，適合在月經後食用。
2.加味銀耳羹：銀耳、枸杞、蓮子、紅棗、桂圓適量，加適量水，燉熟即可。
3.十全大補湯：500克羊肉，50克豬肚和墨魚，姜30克，熟地、當歸各15克，黨參、白朮、白芍、黃芪、茯苓各十克，炙甘草、川芎各6克，肉桂3克，豬骨、姜、花椒、蔥、料酒各適量。
4.山藥甲魚湯：1只甲魚，山藥、覆盆子、桂圓各50克，料酒、精鹽、薑片、雞湯、蔥段各適量。
5.靈芝貞子豬蹄湯：豬蹄一隻，女貞子、靈芝各15克，再加入薑片、料酒、精鹽、蔥段等調味即可。
39健康網
卵巢是保持女性性別特徵的重要生殖器官，主管著女性每個月的月經來潮、排卵和生育功能。如果卵巢出現囊腫、多囊或早衰，就會影響女性月經和生育，女性的性別特徵也會收到影響，出現多毛、色素沉著、皮膚光澤和彈性變差等問題。20~30歲是女性卵巢功能的高峰期，35歲以後卵巢才會隨著長年多次排卵形成瘢痕而開始縮小，直到50歲左右閉經卵巢就會逐漸萎縮。30歲的女性即將面臨卵巢功能由盛年逐漸進入中年的時期，那麼如何保養卵巢才能延緩卵巢衰老呢？
孕期控制體重，預防產後出血 很多人不知道預防產後出血是保護卵巢功能的重要方法。30歲前後是很多女性的生育時期，女性在孕期要保持體重在合理範圍內增長，如果體重增長過多分娩時胎兒體重超過4000克，或者多胎、孕期有高血壓等併發症，就會有產後大出血的風險。產後急性大出血有一個非常隱匿的併發症：席漢式綜合徵，是導致腦垂體前葉缺血缺氧萎縮、卵巢早衰的直接原因。
堅持母乳餵養 母乳餵養也有保護卵巢的作用。女性產後最好給寶寶堅持母乳餵養，並持續母乳餵養一年以上，最好堅持母乳餵養2年以上，可以抑制或減少排卵，預防卵巢腫瘤，保護卵巢功能。
工具避孕 如果30歲前有性生活或結婚後沒有生育願望，最好採取安全套或節育環的避孕方式。口服避孕藥尤其是緊急避孕藥，對卵巢功能影響很大，如果服用緊急避孕藥每個月不要超過3次。做人工流產和藥物流產也會打斷卵巢排卵分泌激素的正常規律，影響卵巢正常功能。
不能過度減肥或服用減肥藥 很多女性將明星的身材作為美的標準，認為“美女不過百”才行，採用不吃主食或不吃肉等飢餓的節食方式，或吃某些副作用不明的減肥藥，導致減肥過度，體內脂肪過少，卵巢功能受到影響，月經也跟著紊亂甚至出現閉經。
保持情緒穩定 卵巢起源於胚胎中未分化的生殖腺，受情緒影響很大。如果女性情緒焦慮、壓抑、經歷重大事件或有情緒不穩定等因素，都會影響卵巢功能，出現月經紊亂等問題。所以要想保護卵巢，延緩卵巢衰老，女性要學會調節情緒，學點催眠、冥想等自我放鬆技術。
現在很多美容院開展的卵巢保養項目，大都是用精油或者某種油霜類塗在腹部進行按摩，其實這種卵巢保養基本無效。如果塗的油中含有植物激素，對人體的卵巢影響極小；如果含有人工合成的雌孕激素，還會影響正常的月經週期，反而導致卵巢功能紊亂，出現月經紊亂等問題。
