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女人每天一把松子，一個月後身體有哪些改善？
資深營養師開講啦！
作為東北特產的松子可以說是很多朋友愛吃的堅果之一，松子不僅是一種休閒零食更是一種食療兩用的藥材。今年過年的時候我買了些松子，每天工作休息的時候吃一把，中間間斷過幾天，吃了接近兩個月，確實對身體有了一些改善。
松子的營養成分
常吃松子的朋友會發現，松子裡面油很多，這種油主要組成成分是油酸和亞油酸，並不是所有的油都是發胖的，亞油酸可是抗衰老養護血管的好東西（後面結合自身感受和大家詳細說一說），除了油脂外松子還含有豐富的蛋白質、礦物質元素、維生素等。
松子對身體的改善有哪些？
1.益腦去疲勞
松子所含有的不飽和脂肪酸能夠促進人體大腦運轉的能力，同時松子中還含有對增強記憶力有幫助的穀氨酸、有機磷元素等。
真實感受：由於平時工作量較大，經常很晚才能睡覺，第二天總是會疲憊，有時忙的時候大腦就像短路一樣，不知道該幹什麼，工作效率很差，這是明顯的用腦有點過度了，後來也是每天堅持吃一把松子，因為我一直知道核桃、松子益腦效果都還不錯，吃著吃著也是無意中發現，工作量還是原來的工作量，工作效率反而提高了，白天的精神狀態變好不少，所以還是建議處於奮鬥前線的上班族或者是處於大量用腦正在讀書的朋友們常吃一些，對工作學習一定能有促進作用。
2.促代謝，助活血
松子富含大量的油酸以及亞油酸，能夠有效促進人體腸道的蠕動，潤滑腸道，通便效果非常好，同時松子還能幫助軟化血管促進血液循環。
真實感受：尤其是女性朋友，排洩體統一定不能出問題，很多女性皮膚上的色斑、黃斑往往就和人體代謝有關，及時代謝出人體毒素，皮膚很快就會有所改善。
當人體的血液循環正常了，體表的代謝就會變得旺盛起來，加上松子富含具有抗衰老作用的維生素E，對女性養顏祛斑效果比一般堅果好上不少，所以每天堅持吃上一把很有必要。
最後
當然松子對於女性的幫助還有很多，例如能幫助預防一些中老年人的心腦血管疾病等，但結合我自身感受的主要還是以上兩點，我認為功效不再多，得真正對身體有幫助才行。
