還記得去年熱門綜藝《演員的誕生》播出時，作為評委的宋丹丹與選手袁立之間的一番爭端嗎？當時袁立參賽被淘汰，隨後她自爆節目有黑幕，直指宋丹丹出爾反爾：爆料說錄製前宋丹丹答應袁立晉級，但錄製時卻反悔改票——宋丹丹當時也因此被捲入風口浪尖，成為網友討伐的對象。
那段時間的心路歷程，宋丹丹在5月25日播出的《嚮往的生活》第二季最新一期節目中，酒後有感，向黃磊何炅吐露心聲：“這兩年我非常不容易，我覺得我已經有點熬不過來的感覺。”
她說，當時自己處在一個極度負能量的氛圍，“我就準備退休了”。
甚至當時由於壓力帶來情緒的壓抑，導致她的身體也出現問題，宋丹丹說：“我的胃病也犯了，胃完全壞了。”
何炅作為宋丹丹的多年老友，他說自己當時確實也為宋丹丹的狀態感到擔憂來著——
“那天你嚇死我了，因為我最擔心的是，你跟我說的話特別灰心喪氣又特別平靜，我就開始擔心了。”
而黃磊則帶著好友的語氣“吐槽”宋丹丹說：“你那個智商不行”，意思是指宋丹丹當時的應對做法太過耿直，其實可以有其他的轉圜方式。
但何炅接著黃磊的話繼續“吐槽”宋丹丹：“她不是智商不行，她是情商不行”。
《演員的誕生》節目從2017年10月28日起開始播出，一直播出到今年1月20日收官，宋丹丹在節目播出期間，就因對錶演的認知不同，而在微博上多次發表自己的觀點——
而她也會就表演專業跟節目的其他評審產生意見分歧，對節目組的審美也多次提出的不同意見，因此那段時間宋丹丹幾乎每一期節目播出後都會成為話題人物。
在這期《嚮往的生活》節目中，跟宋丹丹一起上節目的趙寶剛導演，在專業方面給了宋丹丹一個高度評價——
“我這輩子就認識一個天才，就是你（宋丹丹）。”
雖然沒有直接點名《演員的誕生》，但是根據宋丹丹說的“這兩年”的線索，她在2017年和2018年兩年參加的綜藝只有《演員的誕生》和《嚮往的生活》。再往前，她在2016年參加的綜藝是《花樣姐姐》和《笑傲江湖》第三季，因此指向性非常明顯了。
宋丹丹在這期節目中，回顧那段“全是負能量”的經歷，她說：“我那會兒第一次感受到，在一個工作環境裡全是負能量，我充滿小心地提防著，太可怕了”。
讓她感到更害怕的是，那些負面的東西對她產生了影響，讓她畏懼的不是被罵、被攻擊，而是她因此喪失了說真話的勇氣了。
她說，自己特別灰心，“我是一個演員，我也不想再經歷這些了，我得知難而退了。”
的確，宋丹丹這回在《嚮往的生活》最新一期節目中，表現得相當放鬆，跟各位嘉賓玩到一塊兒，還給每個人都紮上小辮，成為“小辮家族”。
宋丹丹與何炅
左起：黃磊、王珞丹、劉憲華、何炅、張子楓、彭昱暢、宋丹丹。
宋丹丹也在節目中，回應了自己當年“改劇本”、“戲霸”的爭議，提到自己出於專業角度改劇本，卻因為提意見的方式太耿直而讓對方難以接受，最後她說了句話與眾人共勉：“不是你親身經歷的事情，不要輕易發表見解和言論。”
黃磊寬慰宋丹丹說，自己在2017年上半年也曾經了類似的事情，當時大眾對《深夜食堂》“腥風血雨”的批評，讓他始料未及，但也讓他檢視自己，所以他說“這也挺好”。
其實，在這期信息量很巨大的節目中，宋丹丹和黃磊在討論他們分別遭遇到《演員的誕生》跟《深夜食堂》的爭議時，他們的對話被字幕組打上了這樣一句畫外音：“作為公眾人物，被人們評價成為了宿命”。
實際上不管身為公眾人物也好，還是普羅大眾也好，幾乎每個作為社會獨立體的個人都有一個如何面對批評如何擺正心態的問題。
還是何炅在節目中說的心靈雞湯一句中的：“不要因為5%的負面評價，去否定自己100%的努力。”
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