XIAO米椒
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
當孩子長大了，他會渴望從家長的盤子裡品嚐一些從沒吃過的食物。當看到孩子開始嘗試新食物，父母會在孩子的飲食中添加各種各樣的食物，但並不是所有的食物對孩子來說都是安全的。
12~24個月注意
1.低脂牛奶
大多數初學走路的幼兒都需要全脂牛奶的脂肪和熱量來促進生長髮育。一旦孩子2歲了（如果沒有任何生長問題），如果孩子習慣的話，那可以開始給他低脂牛奶。如果孩子有肥胖症的危險，醫生可能會建議在2歲之前讓孩子飲用低脂牛奶。
2.有窒息危險的食物
大塊食物：一大塊食物會卡在孩子的喉嚨裡。建議家長把食物切成不大於1.5cm的塊。例如，將水果，如葡萄、櫻桃、西紅柿和草莓切成四分之一，切碎肉類、蔬菜和奶酪要切碎。
生蔬菜：如胡蘿蔔、芹菜和西蘭花，需要再水煮過後切塊、切絲或切成小塊，不超過1.5cm即可食用。
堅果和種子：西瓜、桃子、李子和櫻桃的籽和核都要提前清除掉。不要給小小孩吃堅果或種子，如向日葵或南瓜籽。種子可能太小，不會造成窒息，但可以卡在孩子的呼吸道中，並導致感染。
硬脆的食物：堅果、爆米花、千層餅都有窒息的危險，所有的硬糖也有危險。
粘的食物：口香糖或其他食品，如果凍、軟糖、糯米糕都可以進入孩子的喉嚨，導致堵塞。
24~48個月注意
窒息的危險：即使孩子的咀嚼能力正在變得更強，他仍然有可能在吃東西時被噎到。上述容易出現窒息危險的食物還是需要注意。在吃東西時，避免孩子進行走路、說話、看電視、躺下或其他行為，這可能會分散他的注意力，然後噎到。
蜜桃姐姐
來自美國的26個字母口訣，全面總結寶寶應該怎麼吃！Allergy過敏也許你之前聽說過“孩子1歲前不適宜吃魚、雞蛋等容易引起過敏的食物”但其實美國兒科協會已經證實，除非有家族過敏史，否則一味杜絕這些食物並不一定能防止過敏。嘗試新事物完全值得鼓勵，只需在初次嘗試後的三天內密切觀察寶寶是否有過敏反應。
BPA雙酚ABPA存在於塑料中，具有質量輕、透明性好等特點，但有研究證實其會擾亂人體激素分泌和機體的代謝過程。市面上常見的PC奶瓶，就是由這種物質生產的，在溫度超過110℃時，就會釋放BPA。除了選用不含BPA的奶瓶外，父母們還要對家裡的塑料飯盒，特別是經常裝寶寶食物的排查一遍，或者選用不鏽鋼質地的飯盒。
Choking hazards 窒息寶寶吃東西時一定有人在旁邊照看，同時對1歲以前的寶寶，更要警惕這些容易造成寶寶窒息的食物，比如如干果、堅果、花生醬、爆米花、葡萄乾等等。
Desserts甜品 parents第8期《一個果凍一塊糖》那篇文章震撼到你了嗎？事實上一天無形中攝入的糖已經夠多了，就不要再額外給孩子吃過多的糖或含糖量高的食物了。
Eggs 雞蛋雞蛋的好處你一定了解，它能給寶寶提供大腦發育所需的必要成分：蛋白質，維生素B和膽鹼等等。6個月以後的寶寶可以開始嘗試吃蛋黃，但蛋白最好在10個月以後再嘗試。
Fish 魚和蛋黃一樣，6個月以後可以將魚肉加入到寶寶的食譜。不過，記得迴避高汞含量的海鮮（如劍魚，鯊魚，方頭魚，鯖魚），要多吃脂肪豐富的魚類（三文魚、金槍魚等），它們富含DHA，可以為寶寶眼睛、神經和大腦的發育提供必需的重要脂肪酸。對了，最新研究還表明，9個月前就開始吃魚的寶寶，患溼疹的幾率有明顯降低。
Garlic 大蒜只要不是處於生病狀態，寶寶的食物都不必一味過於清淡。9~12個月的寶寶可以開始嘗一些“味道”，比如辣味馬鈴薯、薑汁梨、蒜茸雞肉等等。草藥及香料（如牛至，薑黃，肉桂，香草等）也可以促進寶寶味蕾的發育，還能提供有益的抗氧化作用。
Homemade 自制食品自己給寶寶做輔食、做飯並沒有想象中困難，而且好處多多，不僅可以自行決定採用哪些原料，還比外面買來的食物更容易保證營養性和安全性。在給寶寶做輔食時，用蒸的方式要比用煮的能保留食物中的更多營養。
In-seaso 應季挑選輔食材料時，不是越貴越稀少越好，用應季應地的食物給寶寶做糊糊，不僅味道好、營養價值高，價格也便宜，是最物美價廉的選擇。
Juice 果汁任何果汁都不及水果本身有營養，即使是100%的果汁，也在加工過程中損失掉了大量的維生素和膳食纖維，而且容易過量飲用，口味過於濃厚也不利於寶寶培養對其他食物的興趣。6個月前，不要給寶寶喂果汁，這之後如果寶寶要求喝的話，可以兌入一半的白水再餵給寶寶。
Kiwi：獼猴桃如果想給寶寶提供豐富的營養，讓寶寶體驗多樣的味覺感受，那麼在最傳統的“輔食水果”——蘋果和香蕉之外，也讓寶寶嚐嚐獼猴桃、木瓜、柿子的味道吧！
Label 營養成分標籤市售的寶寶罐頭，即使叫“雞肉泥”或“南瓜泥”，其中可能含有的真正的雞肉和南瓜的含量可能沒你想象得那麼多，所以在購買之前，務必研究一下營養成分標籤。主要成分應該是水果，蔬菜或肉類，儘量迴避添加糖、鹽或人工粉漿等添加物的。最後，檢查其有效期和真空密封是否良好（瓶蓋的中心應該稍微有點凹陷）。
Meat 肉建議寶寶輔食添加能遵循嬰兒米粉→蔬菜→水果→肉類的傳統食物進階流程，對缺鐵的母乳寶寶來說，要特別注意肉類的添加。
Nuts堅果 去年美國兒童病學會已將“3歲以下兒童飲食中應避免堅果成分”這一項從兒童飲食條款中刪去了。現在的提議是：只要孩子未曾出現過食物過敏症狀，或家族中沒有食物過敏史，父母就可以給6個月以上的孩子喂含堅果成分的食品，但吃之前一定要把堅果充分研磨打碎，否則一整個堅果或一大勺花生醬仍有導致孩子窒息的可能。
Organic 有機事實上，有些有機食品未必如我們以為的那般安全營養，比如加工過程也可能造成二次汙染。不過，有機蔬菜的農藥含量確實較少。農藥等有害化學物質可能潛在危害寶寶的健康和發育，有機肉類、有機家禽和有機雞蛋在抗生素和生長激素的含量上也相對安全。
Pesticides 農藥想要減少農藥殘留的方法：選擇應季蔬菜水果、食用前認真清洗、儘量選擇有機食物。尤其是根莖類食物，科學實驗證明，根莖類食物的農藥成分含量很高，因此儘量可以挑選有機的品種。
Quarter 四分之一第一次加蛋黃時，最好先從1/4開始加起，在蛋黃中加入少許水混成糊糊，連續加三天，看看寶寶的反應，這期間即使寶寶吃完還想要也不要超量，如果三天後沒有出現過敏可以再加到1/2。
Rainbow 彩虹色選擇五顏六色的食物，從白色的蘑菇到黑色的木耳，有助於確保寶寶獲得全面的維生素，礦物質和抗氧化物質。
Solids 嘗試輔食當寶寶4~6個月的時候，就可以品嚐人生間除奶以外的食物了！
Texture食物纖維？不要花太多精力把寶寶的食物磨細，稍微粗糙的食物有助於鍛鍊寶寶的下巴肌肉，還可以幫助寶寶練習咀嚼。逐步讓寶寶適應食物從細膩到粗糙的過程，7~8個月是給寶寶添加固體食物的最佳時機，如果太晚嘗試，不利於寶寶咀嚼功能的發育。
Ultraviolet紫外線陽光中的紫外線能使皮膚中的一種物質轉化成維生素D，而維生素D正是寶寶生長髮育，尤其是骨骼生長不可或缺的，除了每天最好能曬曬太陽外，蛋黃、牛奶中也含有維生素D。
Variety多樣性給寶寶提供不同味道和口感的食物，有助於防止寶寶長大後挑食。
Water水罐裝嬰兒食品中所含的水分越多，營養成分就越低。自己做輔食的時候，也要儘量減少水分的含量，以免影響其他營養的吸收。
X：xylitol木糖醇像低聚糖和糖醇類的甜味劑，只要適量食用，既能滿足人們對甜食的偏愛，又不會引起副作用，但過量食用易造成腹瀉，一般建議寶寶一天用量在10克以下。
Yogurt酸奶酸奶中富含的蛋白質、鈣和有益菌對寶寶很有好處，10個月以後就可以讓寶寶嘗試。鑑於寶寶發育需要脂肪，記得挑選普通全脂的酸奶，最好能選擇無糖分添加的品種，或自制酸奶，如果需要調味，可以調入蘋果泥或梨泥。
zinc and more鋅及其他想要寶寶擁有健康的皮膚、完善的免疫功能和健康敏捷的大腦，鋅、鐵、維生素C??和DHA必不可少，尤其是在寶寶1歲之前，對這些營養素的需求最為要緊。
父母世界
孩子一般喜歡吃一些色彩鮮豔、味道鮮美的食物，有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料；而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。兒童不宜常吃多吃，否則，有害無益。
1.桔子：
桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產生＂葉紅素皮膚病＂、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
2.菠菜：
菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良，而且還會影響智力發育。
3.雞蛋：
雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，坐增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
4.濃茶：
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血，而且還會影響智力發育。
5.果凍：
果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成。
6.泡泡糖：
泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。
7.糖精：
目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病，損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。
而上面說到的食物說的是不宜多吃，也不能不吃，適當吃對身體也有一定好處。
愛說幼兒zack
每次切菜時，TA都喜歡圍觀，
看到中意的菜就要順去吃。
飯菜剛做好，TA就猴急的躍躍欲吃。
盤子經常被他們拉來拉去，
最終只好把菜分成兩盤，
一人一盤。
辛辛苦苦做好一盤高大上的菜，
打算拍照放到朋友圈，
拿起手機，發現盤已光。
只要聽到外面有叫賣的，
立即像打了雞血，要衝出去買！
為了搶到更多的食物，TA們發明了很多套路。
在TA樸素的價值觀裡，
所有的東西只分為兩類，能吃的！不能吃的！
睡覺經常夢到吃的。
少給孩子買零食，省下的錢，我們是不是可以給孩子多買點排骨，海鮮，牛肉，土雞和新鮮的蔬果，讓孩子吃得更健康又營養呢。
給孩子做的飯菜，需要經常變換菜色，我對自己的要求是同樣一道菜，一個星期內不要見到它第二次。
如何讓孩子愛上吃飯，爸媽只需吃給他看！讓他感受父母享受食物的滿足感。當孩子有吃飯慾望的時候，就給他一個碗和勺子，讓他自己“造”！
大多數家長沒有考慮過自已吃和被別人喂的區別，有興趣的家長可以嘗試一下被餵飯的感覺，無論飯菜多好吃，被別人喂就有一種脅迫感，尤其是吃飽後仍被硬塞，很容易引起孩子厭食情緒。
想讓孩子自已吃飯就不要怕麻煩，夏天的時候，我家小寶吃飯的節奏是，洗手，吃飯，吃完洗澡或換衣服，打掃戰後殘渣。天冷時，飯前必須要穿罩衣。
如此以來，孩子食慾相當的好，1歲完全掌握自己吃飯的技能（先吃碗裡的，再吃餐盤裡的，決不浪費，下圖為證）。
如果孩子一餐進食量不好，可以在兩餐中間給孩子加一餐水果，但開飯前一個小時，堅決不能給孩子吃除了白開水以外的東西。
汝州寶媽聯盟
幼兒的食物是要特別注意的，有些食物即使看著是好的，但對於孩子幼小的脾胃來說，很不合適，比如蜂蜜，3歲以前的孩子是不能給孩子喝的。還有牛奶，1週歲之內的幼兒儘量不要讓孩子喝，這時候的孩子脾胃還沒發育好，而牛奶本身就容易引起孩子腹脹，如果給孩子喝，會破壞孩子的脾胃系統。幼兒期孩子的食物以簡單容易消化為主，儘量避免給孩子吃零食，保留他們原有的味覺。因為現在各種零食基本添加了很多的食品添加劑，味道太重，孩子一旦吃了零食，再讓他們去吃我們做的飯，他們就會沒胃口，不願意吃。
李光超13385337566
家長為自己及孩子設計餐單時，應包含五種基本食物種類（穀物類、水果類、蔬菜類、肉類和魚、蛋及豆類、奶和奶製品）。選擇食材時亦宜作多樣化，進食不同種類的食物，有助我們和孩子滿足營養所需，達至營養均衡。認識營養素的食物來源有助你選食材。
*全穀物類如紅米、糙米、全麥麵包，比白米、白麵包，含更豐富維生素B群
Yuy75010045
帶有刺激性的食物，比如汽水，比如辛辣食物，幼兒消化系統不強，需要多吃溫和型的，有助於開發智力，增強體質。
