此號已空勿擾

寶寶到了六個月，家長就要給寶寶添加輔食了，那麼要怎麼做才正確呢，我們一起來看看：

1.根據寶寶需求與消化能力

剛開始給寶寶添加輔食最好是一種，等到寶寶適應（3-4天或是一週）之後，再嘗試另外一種，千萬不要一次給寶寶吃多種輔食，這樣往往會破壞寶寶消化能力，也不能滿足寶寶對營養的需求。給寶寶添加輔食，家長要“從細到粗”、“從少到多”、“從簡到繁”，添加輔食時最好選擇原生態的。

2.要給寶寶多次嘗試

第一次吃輔食，寶寶會不適應，這時候家長應該多嘗試。要知道想要寶寶接受一種食物，家長需要經過10次以上的嘗試，所以這段時間家長要有足夠的耐性才行。

家長不可強迫寶寶吃，如果寶寶不想吃，那麼家長可以等到第二天再試一次。如果實在不行，那麼就等到2-3個星期之後再嘗試，多給寶寶嘗試不同的食物可以很好地避免寶寶出現偏食的惡習。

3.順其自然

給寶寶添加輔食，家長要保持順其自然的態度，在製作輔食時，可以變著花樣或是種類，這樣寶寶才會有吃的慾望。

在製作輔食時，家長在注意營養的同時還要注意口味。如果口味不好會影響寶寶味覺發育，導致寶寶養成挑食的習慣，同時還有可能讓寶寶輔食產生厭惡，影響寶寶對營養的攝取。

4.寶寶心情愉快時添加輔食

寶寶心情愉快時，家長可以嘗試給寶寶添加輔食，這樣寶寶會更容易接受一些。寶寶餓的時候家長也可以給寶寶添加輔食，當寶寶大口吃的時候，家長要給予孩子鼓勵，當寶寶不吃時，家長應該有足夠的耐心，另外不要分散寶寶的注意力。

5.寶寶不適要停止添加

家長在給寶寶嘗試新的食物時，要仔細觀察寶寶消化情況，一旦發現異常，要立即停止，等到寶寶好轉之後再重新少量添加。

6.寶寶吃多少根據自身情況而定

家長在給寶寶添加輔食時要觀察寶寶自身情況，瞭解寶寶肢體語言，比如有的寶寶會將頭轉向一邊，那麼就要考慮寶寶是不是已經吃飽。如果寶寶餓了或對食物有興趣，他們往往會手舞足蹈，張開嘴巴。

7.根據寶寶月齡來

給寶寶添加輔食要根據寶寶月齡，如果添加輔食過早，往往會影響寶寶消化功能。如果過晚則會導致寶寶營養不良，添加輔食困難，甚至還會讓寶寶拒絕吃非乳類的流質食品。

8.示範如何咀嚼食物

有些寶寶因為還不會或是不習慣咀嚼，所以在吃輔食時會下意識地往外吐，這時候家長要做好示範，讓寶寶知道該怎麼咀嚼，在示範時要放慢速度，讓寶寶有更好的學習機會。另外一次不要喂太多，根據寶寶食量進行餵食，在喂完之後要給寶寶休息一下，不要馬上餵奶更不要讓寶寶劇烈運動。

育兒網

一般地說，六個月之前的寶寶最好接受母乳餵養。如果因為母親乳汁不足，或者母親不在孩子身邊，則應該給孩子餵食質量可靠的配方奶。

有人可能會問：為什麼不能乾脆給寶寶進食普遍牛奶呢？原因很簡單：普通牛奶無法被嬰兒輕鬆地完全消化，但寶寶的胃是可以消化和處理配方奶的。另一個原因在於，普通牛奶中含在高濃度的蛋白質和礦物質，處理這些東西會給新生兒的腎臟帶來壓力。

給寶寶添加輔食，一般應在寶寶六個月之後。此時，寶寶的消化系統經過發育，已經能夠處理奶水之外的食物了。如果太早給孩子添加輔食，可能導致孩子出現過敏反應和胃部問題。

如果你決定給寶寶添加輔食，可以留出一餐的時間讓寶寶吃新的食物，相對來說，早餐或午餐時間比晚餐時間更好，晚餐時間的寶寶更累，這時候讓他嘗試新輔食，可能效果不佳。

剛開始添加輔食時，可以給寶寶吃清淡的半固體食物，比如嬰兒米粉，或者摻入母乳、配方奶或涼白開的嬰兒穀物。不要指望寶寶馬上就會喜歡輔食。對寶寶來說，輔食是一種全新的東西，愛上這種東西，可能需要經過較長的一段時間來適應。

給不滿一歲的寶寶吃的輔食，一定要搗碎或做成泥狀，這樣寶寶才不會被硬塊食物噎到。要確保給寶寶吃的食物不會太燙，太涼了也不好，最好是溫溫的。在你喂寶寶時，可以讓寶寶手拿一把塑料調羹，小孩子喜歡手拿調羹在空中揮舞，這會讓他覺得吃飯是件很有趣的事情。

許多新手爸媽總是擔心孩子吃不飽，怕孩子餓著，所以，在孩子不吃了之後，總想讓孩子再吃一點。這樣做沒有必要，甚至會有負作用。如果在改吃輔食後，您家寶寶精力充沛，體重仍然在增加或保持不變，就足以說明寶寶攝入了身體所需的營養。

超級爸爸

一般情況下認為寶寶滿6月齡可以添加輔食了。每個寶寶都是與眾不同的，具體添加輔食時間要看寶寶自身的情況。我在工作中就遇到過一對雙胞胎。二寶貝在五個月15天的時候添加輔食了，那大寶貝呢？頭還不能自己立直，輔食的時間要相對的向後延半個月也就是等到了滿六個月齡的時候再添加。

7-12月大的寶寶，母乳或者配方奶中的營養成分，不能滿足寶寶生長需要。比如1/3-1/2的能量，99%的鐵，75%的鋅，80%的維生素B6,50%維生素C都需要通過輔食來補充。

下面就具體看看寶寶添加輔食的時刻到來了沒：

寶寶還沒滿六個月，出現以下信號時，可以考慮給寶寶提前添加輔食：

體重達到出生時的2倍。頭能夠立直，能夠靠著椅背獨自坐好。 寶寶出現了明顯對食物處感興趣的信號，看到爸爸媽媽吃東西的時候特別的饞流口水，而且拿到了玩具等其他物品呢，都想放到嘴裡面去咬一咬。這個時候的家長可以嘗試用輔食勺放到寶寶的嘴邊，看看寶寶是否張嘴並有吞嚥食物的動作。

滿6月齡。 寶寶在4到6個月的時候是對食物味道接受度是最高的。6-8個月的時候對食物質地是最敏感而且最喜歡的。輔食添加太早寶寶對事物還沒有興趣強行餵養會讓寶寶對食物產生反感，而且還會增加寶寶過敏的風險； 如果輔食添加過晚，又會錯過寶寶對食物味道以及食物慾望的最佳時期。 所以說一般在情況下是在六個月的時候為寶寶添加輔食。早產兒可以按照矯正月齡來判斷。最好是聽從醫生的建議來添加輔食。

高級營養保健師

王興國營養特訓班5期學員

營養百事通

寶寶什麼時候吃輔食、吃哪些種類、吃幾餐、用什麼方式等一直都是媽媽們關心的問題。

添加輔食的原則1從少到多，2從一種到多種，3從細到粗，4從軟到硬。幫寶寶順利過渡到輔食的一個好方法是，每次給他吃一點母乳，然後用小勺子喂一點米粉，然後再餵奶。注意食物清淡，1歲以下的寶寶無鹽飲食，少糖少油。因為寶寶的腎臟發育還不完善。美國兒科協會建議6個月以下的嬰兒不喝果汁，因為果汁不能給這個年齡段的孩子提供營養物質。

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當寶寶即將添加輔食的那一刻起，媽媽們都就開始策劃如何在廚房裡施展拳腳，給寶寶製作出精緻的輔食。寶寶進入輔食階段後，媽媽肩負著艱鉅的任務。如何添加輔食，關乎寶寶的生長髮育和身體健康，因此科學正確的添加輔食是一件十分重要的事情。

一、輔食添加的時間

寶寶添加輔食的時間最好從六個月開始。大部分媽媽們給寶寶添加輔食，是從四個月開始的，有的家長甚至算著天數，滿四個月的第一天就開始喂輔食。醫生表示，四個月是比較傳統的說法，而世界衛生組織推薦的添加輔食的時間是滿六個月。

寶寶滿4-6月間就可以開始添加輔食。若母乳非常充足，可以等滿6個月後再添加。若母乳不足，無法滿足寶寶的生長髮育，則可以在滿4個月後就添加輔食。

二、輔食添加的原則

1.按順序添加新食物。每次只添加一種新事物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。在輔食的量上可從1～2勺開始添加，如果寶寶吸收沒問題，再慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。此外，每添加一種食物需持續吃3-5天，寶寶沒有異常時再添加下一種。

2.先吃輔食再吃奶。每次輔食添加的時間應該安排在兩次母乳或配方奶粉之前，先吃輔食，緊接著餵奶，讓孩子一次吃飽。添加輔食之初，每次輔食的進食量有限。需要再補充奶才能讓孩子吃飽了。這樣能夠避免出現少量多餐的問題。少量多餐不僅會影響孩子進食的興趣，還會影響消化的效果。輔食添加的規律為一天兩次。

3.從泥糊狀到固體食物。初次添加輔食，可以選擇含有高鐵的嬰兒米粉，逐漸可添加泥糊狀的水果、蔬菜等食物，然後再過度到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜葉、水果粒等。

3.1歲前不要吃鹽和糖。寶寶1歲前不要在輔食中添加鹽和糖，因為鹽中的鈉含量攝入過多，會增加腎臟、心臟負擔，影響寶寶的鈣吸收。另外，米粉本身屬於碳水化合物，含糖量已經不少，如果再加糖，很可能會導致熱量過高、營養過剩，造成寶寶肥胖，且容易影響寶寶體內糖代謝。

三、不同月齡的寶寶，輔食要這樣添加

1.6月齡寶寶，從米粉開始

初次添加輔食，可以選擇富含鐵的米粉。一般6個月寶寶的米粉，多為細膩的大米粉。在添加兩週的米粉後，如果寶寶沒有出現異常，例如溼疹、腹瀉、消化不量等，也可以考慮給寶寶適量添加一點菜泥和果泥。但要注意，菜泥要和米粉混合在一起給寶寶吃，果泥可以單獨喂的。

(1) 菜泥的製作方法

將整根青菜放在燒開的水中煮一小會兒，當菜葉的顏色從鮮綠色變成深綠色時就可以馬上撈出，然後用刀剁碎加入米粉中。建議青菜不要蒸熟後再用輔食機打爛，以免蔬菜的營養素被破壞。另外，煮過菜葉的水不要給寶寶喝，因為在煮的過程中，蔬菜上的肥料、農藥會融入水中。

(2) 米粉如何沖泡？

加入1份的米粉，可以兌4份的溫開水，水溫大約為40-50℃，邊倒水邊用少攪拌，讓米粉和水充分混合。注意，勺子最好向一個方向攪拌，如有結塊或者顆粒，可邊攪拌邊用勺子將結塊壓向碗壁，方便結塊壓散。

(3) 米粉添加註意事項

1)不要用剛燒開的水衝米粉。那樣會破壞其中富含的維生素，使它的營養價值大打折扣。

2)米粉不能和奶粉混著衝。因為米粉和奶粉衝調的時候，衝調方法大有不同：米粉是先加米粉，再加溫水；而奶粉是先加水，再倒入奶粉進行衝調。如果混著衝，寶寶吃了很可能導致增加寶寶的腸胃負擔，不利於營養的消化、吸收。

3)不要給寶寶吃自制的米糊。自制米粉雖在一定程度上讓媽媽更放心，但自制米粉的營養單一，口味也容易讓寶寶厭倦。寶寶在添加輔食初期，要添加富含鐵的食物，建議從富含鐵的嬰兒米粉開始給寶寶添加。

4)不要用礦泉水和純淨水衝調米粉。因為礦泉水的礦物質含量比較高，長期大量飲用會增加腎臟的負擔，加大患腎結石的風險。寶寶喝了還會出現消化不良、食慾不振等表現，阻礙營養物質的吸收。而純淨水與礦泉水恰好相反，純淨水不含雜質或細菌，也不含各種無機鹽，缺少了普通自來水中含有的礦物質。

(4) 米粉要吃到什麼時候？

其實，米粉吃到幾個月並沒有標準答案。但是，米粉只是一個過渡期，寶寶在8-9個月左右就可以開始吃一些半固體的食物，如爛麵條、碎菜葉、水果粒或粥等。

2.7月齡的寶寶，泥狀食物

7個月以上的寶寶已可以開始添加紅、白肉泥，然後再逐漸添加菜泥、果泥、蛋黃泥等。肉泥可和米粉及菜泥混合在一起喂，避免寶寶挑食。在添加輔食的同時，還需每天攝入600ml-800ml的奶。每天可吃4-6次奶，1-2次輔食的。

推薦食物：豬肉、牛肉等含鐵量高的紅肉，防止寶寶貧血；胡蘿蔔、西藍花、土豆、娃娃菜、、菠菜、南瓜等菜泥；蘋果、香蕉、藍莓等果泥。

3.8-9月齡的寶寶，顆粒狀食物

8-9月齡的寶寶可以開始吃一些半固體的食物，此時寶寶可以開始添加1/4泥糊狀的蛋黃。但是建議在米粉、菜泥、果泥、肉泥都吃過的情況下，再添加蛋黃，避免寶寶過敏。此時寶寶已開始長牙，正是練習咀嚼的時候，因此要逐漸給寶寶吃些小顆粒的食物，顆粒由小變大、由軟變硬。寶寶每天仍需保持600ml的母乳或者配方奶。每天喝奶4-6次，輔食2-3次。

推薦食物：稠粥、爛麵條；青菜、菠菜、西藍花、胡蘿蔔等碎菜；蘋果、火龍果、香蕉、牛油果、西梅、草莓等切成小顆粒的水果；雞肉泥、豬肝泥、魚泥、蝦泥、肉泥、蛋黃等富含蛋白質的食物。

4.10-12月齡的寶寶，丁塊狀食物

此時的寶寶可以在兩餐間加一點媽媽自制的小點心，吃輔食時儘量和大人的三餐在同一時間。寶寶每天仍需保持600ml的母乳或者配方奶。每天喝奶3-4次，輔食2-3次。1歲以內的寶寶不要吃鮮奶、酸奶等，因為它們含有蛋白質和礦物質含量過高，易增加寶寶的腎臟負擔。

推薦食物：小混沌、小餃子、軟米飯、饅頭片、麵包片、軟麵條；煮爛的豌豆、胡蘿蔔、青菜、西藍花、土豆等；蘋果、火龍果、香蕉、牛油果、西梅、草莓等切成小粒的水果；豬肉、牛肉、豬肝、魚肉、蝦等等。

所有父母都希望孩子能夠健康成長，但是寶寶的健康成長離不開科學的養育方法，努力學習成為一個合格的父母，是每個父母的重要責任。如果覺得哲媽媽分享的育兒知識對您有幫助，歡迎繼續關注“哲媽媽成長記”。

哲媽媽成長記

“添加輔食”對於寶寶而言是件很主要的事情，那麼添加輔食前寶寶會給父母哪些信號？咱們可以判斷可以添加輔食了？我們一起來看一下。

  4~6個月是給寶寶添加輔食的最佳時機，至於具體從什麼時候開始，每個寶寶有所不同，你要仔細觀察寶寶傳遞給你的“開飯”信號。

  信號一：寶寶對成人的食物表現出興趣。成人吃飯的時候寶寶有“很想要”的表情。

  信號二：能夠控制自己頭頸部，接受你喂的流質或半固體食物。

  信號三：寶寶吃飽後能用轉動頭部、閉嘴、推開食物表示“不要”。

  信號四：寶寶需要的奶量較大，每天達1000毫升以上。

讓我們來具體看一下：

寶寶是否有吃不飽的表現

　　寶寶原來能一夜睡到天亮，現在卻經常半夜哭鬧，或者睡眠時間越來越短；每天母乳餵養次數增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處於飢餓狀態，一會兒就哭，一會兒就想吃。當寶寶在6個月前後出現生長加速期時，是開始添加輔食的最佳時機。

寶寶的發育是否成熟

　　當你的寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，寶寶可以通過轉頭、前傾、後仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫餵食的情況。

寶寶嘗試吃東西的行為

　　如別人在他旁邊吃飯時他會感興趣，他可能還會來抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴裡塞，說明他對吃飯有了興趣。這時你就可以開始學習如何給寶寶做輔食了。

伸舌反射是否消退

　　很多父母都發現剛給寶寶喂輔食時，寶寶常常把剛喂進嘴裡的東西吐出來，認為是寶寶不愛吃。其實寶寶這種伸舌頭的表現是一種本能的自我保護，稱為“伸舌反射”，說明喂輔食還不到時候。伸舌反射一般到4個月前後才會消失。如果在消失之前堅持喂輔食，一味地硬塞、硬喂，不僅父母很有挫折感，讓寶寶也覺得不愉快，不利於良好飲食習慣的培養。

測試寶寶是否想吃東西

　　如果當爸爸媽媽舀起食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並嚥下，顯得很高興、很好吃的樣子，說明他對吃東西有興趣，這時你可以放心給寶寶餵食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉開或推開你的手，說明寶寶不要吃也不想吃。你一定不能勉強，隔幾天再試試。

心連心好月嫂

世界衛生組織推薦正常足月兒尤其是母乳餵養的寶寶滿6個月以後添加輔食，也就是從第7個月開始添加輔食。早產寶寶添加輔食需要在矯正年齡滿4-6個月後。嬰幼兒餵養建議4-6月齡是輔食添加的關鍵期,不能早於4月齡,也不宜遲於8月齡。但是在我們生活中不乏有家長在2、3個月的時候給寶寶喝點果汁或者在吃飯的時候沾點菜湯餵給寶寶吃，這樣是非常不可取的，過早添加輔食會給寶貝腸胃道造成消化負擔,造成消化不良、腹瀉等情況,而且還會損害消化系統,降低消化能力。同樣也有些寶寶8、9個月了，主食和輔食依然是配方奶或者母乳，媽媽說寶寶不喜歡吃輔食，但是過晚的添加輔食會導致孩子營養素如鐵的缺乏同時咀嚼功能得不到鍛鍊,沒有均衡的膳食結構,影響日後的正常飲食和語言發育。建議在寶寶滿6個月後開始添加輔食，第一口輔食的選擇最好是米粉。

BabyBaby嘉

一般情況下，孩子六個月之後就可以添加輔食了，不過每個寶寶的發育情況是不一樣的，早一點的，四五個月也可以添加輔食。寶媽可以細心的觀察一下寶寶的情況。寶寶有一些動作也是想要並且是能夠吃輔食的信號。

第一，抓到什麼東西就往嘴巴里送。這個時候，媽媽一定要注意，一些危險的東西和藥品，一定要放在孩子拿不到的地方，並且要經常看好自己的孩子，防止孩子胡亂吃東西。我孩子在六七月的時候，有的時候會隨便抓起地上的石頭就往嘴巴里送，每次都弄得我手忙腳亂的，如果是比較小的，無法消化的東西，一旦誤吞到肚裡，後果不堪設想。

第二，吃飯的時候總是目不轉睛的盯著大人吃東西，甚至會用手去抓大人的碗，想要去嘗味道，這個時候媽媽可以放一根軟麵條放在孩子的嘴巴邊，給孩子嘗一嘗。

第三，寶寶一聞到食物的香味，就把脖子往前伸，發出想吃的信號。如果孩子已經超過四個月，同時有想要吃的慾望，媽媽們可以給孩子適當補充一點輔食食，但是一定要注意輔食要以軟爛為標準，六個月以後的寶寶也可以添加一些米粉。

第四，隨著寶寶身體的發育，挺舌反射會逐漸消失，你說煩啥？是寶寶出生的時候一種生理現象，當這種反射要消失的時候，就說明寶寶已經準備好接受輔食了。

第五，媽媽經常感覺奶不夠吃，孩子哭鬧，覺得飢餓。也可能是處於猛漲期，如果孩子已經超過四個月，可以適當添加輔食。

一般情況下是到六個月添加輔食的，當然因為每個孩子的特殊性，媽媽也可以在生活中多進行觀察，如果孩子做好了吃輔食的準備，在四五個月的時候也可以適當嘗試一下。

謙媽育兒教育

寶寶應該什麼時候添加輔食，如何添加輔食 （一）

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徐紫諾

寶寶什麼時候開始添加輔食

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關鍵字: 輔食 健康 添加

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