導語：你的專注力，才是解鎖學習的關鍵。
先問你幾個問題：
你有多久，沒在週末的時候，從早到晚專注幹一件事情卻沒看手機了？
你有多久，沒在寒暑假的時候，花四五個小時讀一本書並做讀書筆記了？
你有多久，沒認認真真聽完一堂課卻沒有開小差了？
答案很殘酷，因為，很久很久了。
大多時間，我們都是學習五分鐘，發呆半小時；40分鐘的課，走神半節課。
分心是這個時代最坑人的陷阱，而缺乏足夠的專注力是我們最大的問題。
一直以來，許多人的認知裡都存在一個誤區，以為一個人最重要的能力是深入思考的能力。而在小姐姐看來，一個人最重要的能力，其實是他的專注力。
專注力，就是一種心無雜念地做手頭上的事的能力。上課時專心聽課，走路時專心走路，睡覺時專心睡覺，腦子裡既不執著於過去發生的事，也不憂慮未來可能的煩惱。
不知道你有沒有過這種體會：
當你專注地吃飯，你就會更關注食物的滋味以及身體的感受，而不會盲目地往嘴裡塞東西；
當你能夠專注地看書，你就容易把自己帶入到作者營造的情境中，去學習書中的知識和總結自己的感悟；
當你能夠專注地做好當下的每一件小事，你就更能夠釋放自己的焦慮，從而獲得更多的精力去面對新的問題。
如何才能讓我們在學習中專心致志呢？
1、調成單任務學習模式，即一次做一事。
一個人很難同時專注於兩件事情上，所以，想要充分利用自己的專注力，就要全神貫注於一件事情。你可以把事情分配到每個小時，每次只做一件事情，並且為這件事情設定一個明確的目標。
2、要摒棄干擾。
我們不能專注於正在做的事情，一方面是因為外界有太多的誘惑，更重要的一面是我們的慾望太多。所以，在開始學習之前，先把各種電子設備關閉，放在手不能夠觸及的地方，避免被幹擾，也避免自己控制不住去玩。
3、用一件你能夠快速集中注意力的方法作為開頭。
比如，對自己感興趣的科目，你會更容易集中注意力去學。所以，可以學習的時候可以安排從自己感興趣的科目開始，進入保持狀態後，再切換任務做下一科。
4、拒絕舒適。
當你想要在床上躺著看四個小時的書，我覺得很難成功。太舒適的環境，不利於你長時間保持注意力。我以前高中假期想要學習的時候都會去附近圖書館的自修室，到大學的時候也不會在寢室學習。
專注是極耗精力的，所以當你專注了一段時間之後，記得要休息一下，重新積蓄專注力。
在勞逸結合之下，我們的專注才會發揮最大的效應，給你創造最大的價值。
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