孕早期指的是懷孕第一週到十三週末期間，我們一般也說是懷孕的前三個月。在懷孕早期，孕婦身體會有較為強烈的症狀，有的準媽媽開始出現早孕反應伴有疲勞、乏力、嗜睡、食慾減退、噁心、嘔吐等不同程度的症狀。
我懷上皓宸寶寶的第40天，就有了孕吐反應，跟身邊的同事朋友比起來算是孕吐反應比較嚴重的。每天平均孕吐都是三四次，吃進去的東西在胃裡保持不上兩個小時就能全部吐光，稍微帶有刺激性的味道也聞不得，油膩的食物更是不能吃，前三個月孕吐尤為厲害，三個月體重也少了十多斤，從四十天開始一直陸續吐到五六個月才慢慢有所緩解。下面把自己跟孕吐戰鬥的經歷分享給準媽媽們，希望能幫助到大家。
充足的睡眠
每次想嘔吐時，不妨躺下來，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。孕媽媽的休息是非常重要的，每天應該保持8-10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。同時孕媽媽還應該遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。平時穿寬鬆的衣服，不要穿緊身的褲子、高跟鞋，這些對胃口都有好處。
少吃多餐多吃原味食物
早晨先喝一杯溫開水，少量地吃東西，能防止噁心嘔吐。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅乾、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
問問喜歡的氣味
切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐。在手帕上滴幾滴檸檬，當聞到難聞氣味時應急使用。或者孕吐比較厲害的可以喝點酸梅汁飲料，可以稍微緩解厲害的孕吐。
換個口味
少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。飯前少飲水，飯後足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。同樣的食物，換一種做法也許會讓你有胃口。可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同時還要清淡爽口、富有營養。
孕早期三個月準媽媽最需運動。人們常說準媽媽要多鍛鍊，有助順產又益身心。個人建議是散步比較不錯。這樣也可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾。
最重要的還是要保持一個好的心情，同時要記住，這個時候你不是一個人，注意不要忘記飲食，因為你還要為了孩子著想。
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