在中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上有明顯的信號。
健康人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。
一、指甲淡白
原因：一個人若是肝血不足，指甲失去養分就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。
調養：飲食上可以增加豬血、豬肝、雞肝、木耳、菠菜、大棗等食物的攝入，均能起到良好的補肝養血功效。
二、指甲容易斷裂
原因：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。
調養：飲食上可以適當增加補血養肝食材和維生素A含量高的食材攝入，如雞肝、豬肝、胡蘿蔔等。
三、指甲上豎線紋路多
調養：肝功能異常的話應該事先諮詢醫生。若是肝功能正常則可以食用養肝補血的大棗、菠菜、枸杞子等來調養。
四、指甲發紅
原因：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。
調理：可用綠豆、雪梨、西瓜、蒲公英來降肝火，消除體內的熱毒。
五、指甲變黃
原因：中醫認為肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。
調理：指甲發黃的人可以多吃一些具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、紅豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。
六、指甲出現斑點
原因：小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡會導致指甲出現白色斑點；指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血；出現黑斑，說明血液循環發生障礙。
七、指甲有無半月痕
原因：指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色；若沒有半月痕，多是氣血不足的表現；半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
肝臟是人身體的一箇中央銀行，負責管理三大貨幣（氣、血、水）流通，養肝、護肝變得尤為重要。
三大穴位經常按摩養肝
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨後緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
指(趾)甲的保養，一離不開健康飲食，二要經常鍛鍊身體。飲食方面，除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外，還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白，以及黑米、黑木耳、堅果等食物。此外，由於手和腳處於全身經脈交會處，平時應多注意手足的運動，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，經常甩甩手。平時要經常走動，行走時用腳趾抓地，可促進腳部血循環和趾力。
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