吃貨的世界旁人無法懂
吃貨各有不同
小做盤點
看看你屬於哪個段位？
【炫 食 族】
一拍！二P！三秀！四評！……
請問還吃嗎？
炫食族最注重食物顏值，
能發朋友圈拉仇恨的菜才是美食！
有木有？有木有？
這個段位的吃貨最遭人恨的行為是深夜放毒，
美圖可以照單全收，美食不要吃到“嗝兒”。
懂得智慧選擇美食，
適當節制，合理進食，才更有範兒
【無肉不歡黨】
不吃肉會死星人
他們的口號是：
祖先費盡力氣爬到食物鏈頂端可不是為了吃素！
請問，
有什麼忌口嗎？
有，忌沒有肉！
“肉慾”異常強烈的吃貨，
一定要注意膳食平衡呀！
主食、肉肉、蔬菜和水果，
智慧搭配才是王道！
每日三省：
食物多樣，今天吃夠12種以上食物了嗎？
【重口味愛好者】
拒絕小清新，
刺激味蕾的食物才是真愛！
美食標準：
舌尖主宰一切，
油汪汪+鹹滋滋+火辣辣=有滋有味。
重口味的背後往往就是高油高鹽，
還犧牲了食材原本的味道。
微胖界人士和患有心血管病的吃貨尤其應該警惕！
天天重口味真是吃不消，
口味清淡，適度打打牙祭，
這樣比較好
智慧享受天然的味道
才是行家吃貨的精明之處
【甜 品 控】
可以為鹹甜豆腐腦之爭在網上大戰三天三夜！
鹹豆腐腦？
R U kidding me？
開什麼玩笑？！
都說“甜甜蜜蜜的幸福”
不甜怎麼幸福？
喜甜是天性，
有度更快樂！
甜蜜也要有智慧，
甜品選擇小分量或小包裝，
記得朋友分享，
都是控糖妙招兒！
代糖也是甜蜜蜜吃貨的福音，
減糖不減甜的低糖、0糖美食和飲料
可以讓甜品控們少一些糾結，多一些選擇。
【吃 貨 大 神】
“美味”、“健康”兩手抓，
“顏值”、“身材”都在線。
這個段位的吃貨，
將“挑食兒”上升到智慧，
演變為藝術
他們熟讀營養標籤，
理解NRV%
（“每日所需營養素參考值百分比”）
吃貨大神能注重葷素搭配、膳食平衡，
美食和健康兼得
“智慧挑食兒”也是一種人生態度
別光眼紅，
跟著神級吃貨，
踐行智慧選擇
從此實現樂享美食與A4腰的無縫鏈接
快樂享受健康，才是一枚吃貨大神
敲黑板，劃重點黑
營養成分表中很重要的數值是“NRV%”，即每單位食品中（100克或100毫升或1份食物）某種營養素的含量佔“每日所需營養素參考值（NRV）”的百分比。
舉例說明，如果100毫升某種食物中蛋白質的“NRV%”為5%，表示100毫升該食物大約可以提供成人一天所需蛋白質的5%。我們可以根據各種營養素的“NRV%”數值，科學搭配食物，保持營養均衡。
閱讀更多 中國營養與健康 的文章
