日本人為什麼那麼長壽？

看日本

根據世界衛生組織的統計數據，世界上人均壽命最長的是日本人。“日本人為什麼那麼長壽”？很多人認為是環境、運動、醫療等因素。但世界上不比日本環境差、不比日本醫療條件差，比日本人更愛運動的民族不少，為什麼日本的人均壽命特別長，能夠舉世第一？值得注意的是，日本人的日常生活，有兩樣東西是非常獨特、為其他民族沒有的。一是不喜歡“淋浴”，喜歡“泡澡”。泡澡幾乎是日本人每天的“必修課”。泡澡不僅有利於保持清潔，而且有利於血液循環。這一點非常關鍵！按照中醫學理論“不通則痛，痛則不通”。老年人容易患病，患癌症多半是老年人，和氣血阻塞有直接關聯。

除了泡澡，使日本人長壽的另一個重要因素，是日本是世界上首屈一指的“雜食民族”。飲食的多樣化是日本人長壽的關鍵。

食譜廣，雜食而不偏食，對於健康有無與倫比的意義。日本是個島國，四面環海，漁業資源非常豐富。日本人自稱是“徹底的食魚民族”，以最大限度利用海產品而自豪。在日本，經常品嚐的海魚達300種以上。根據營養衛生學研究，食魚能有效預防心血管老化，避免心腦血管疾病的發生。同時，隨著不斷受到西方文化影響，牛肉、豬肉的攝入量也佔一定比例。二戰後，日本男女身高有很大增長，平均增長250px左右，最主要原因就是食譜日趨廣泛。

日本人的飲食，量少種類多是顯著特徵。例如，日本人午餐、晚餐，也經常吃一點醬菜，這有一個很大的益處，就是保持酸鹼平衡。

尤其重要的是，日本人喜歡“生食”，最著名的就是喜歡吃“刺身”。除了各種魚之外，馬肉、牛肉等也有“刺身”。蔬菜，日本也喜歡生食。生食的食品，有一個最基本的要求，就是新鮮。研究證明，新鮮的東西，不僅味美，而且是營養最佳、生命力最旺盛的時候。有些人認為生食不衛生。但是，日本人成天吃生的東西，有多少人得病？沒有。可見不是吃生的東西不衛生，而是隻有衛生的東西才能生吃。兩者的因果關係不能顛倒。

馮瑋

除了傳統的吃住行遊購娛，現在養生也成為了旅遊一大方面特色。人們都想去山清水秀的地方養老，不僅僅是環境優美，而且對健康長壽也有很大的好處。因此湧出了不少以長壽出名的旅遊之鄉，其實縱觀國際，日本人是比較長壽，這和他們健康的飲食和生活習慣離不開。

雖然老齡化給日本帶來了很多社會養老壓力，但人們還是渴望長壽。要想知道秘訣，就要先先從日本的飲食結構說起：日本飲食十分清淡，他們主要以魚肉，大豆和雞蛋為主，他們相對於中國每天要吃的小麥和大米攝入量很少。雖然他們島國之上，新鮮的蔬菜價格昂貴，但是他們還是保持著多吃新鮮蔬菜的優良傳統。每天早上一杯牛奶，經常吃富含碘的食物，如海帶和海苔。日本無論多麼有錢也是以素為主，他們的自我剋制力很強，不暴飲暴食。

其次生命在於運動，相對於如今中國地鐵站中低頭族盛行，日本這種情況比較少見。他們每天早晨和晚上很多人的選擇就是運動場，他們業餘生活很豐富包括網球羽毛球棒球運動。同時由於國土面積小，而且城市規劃合理，日本人的步行可達距離地點多，他們喜歡步行。如果每天都需要上班乘地鐵的話，上下樓梯和走路的時間也足以達到運動的效果。體能鍛鍊加強免疫力提高，疾病自然就少了。

品讀武器裝備

看了一圈大家的回答，似乎都是集中在吃上面。難道只是吃就能長壽嗎？

胡哥不能否認日本人的飲食的確清淡，低脂肪高蛋白，但是這並不是日本人能夠長壽的原因。

一個人能夠長壽，還可以說是個人生活習慣的原因，但一群人都長壽就不是靠食療什麼的能造成了。

其實對於食療，胡哥是持保留態度的。不能否認其中真的有利於人體的物質，但是隻是靠吃某些特定的東西就能身心健康，這未免有失偏頗。要不然現在那些大爺大媽天天鍛鍊跳廣場舞幹嘛呢？

其實大家都應該能發現，人類壽命延長的那些地區基本都是經濟發達的地區。雖然有些經濟不發達的地區也有長壽老人，但成片出現大面積出現長壽老人的地區就目前來看還是經濟發達的地區。

中國古話說，人生七十古來稀。而日本的古話是，人間五十年。

在從前的中國，活到其七十就很長壽了，而以前的日本，五十歲，剛退休的年紀，那就算是長壽老人了。

胡哥還是那句話，經濟的發展能夠給人類續命。其原因就是醫療條件的完善以及福利制度、養老制度的完善，讓老人沒有後顧之憂，沒有病痛之擾。

尤其是醫療水平的提高，這才是延長人類壽命的法寶。就算是自己在家養生，也要聽一下一生的意見才能好好操作啊。

除此之外，適當的戶外活動也有益於身心。日本老年人還是有每年出去旅遊三四次的打算的。

最後一個原因，日本的自然環境的確比一些中國城市要好一些，至少胡哥在日本旅遊的時候並沒有感受到明顯的空氣汙染。在自然保護方面日本的確值得我們學習。

高水平的醫療條件、良好的自然環境和適當的運動，或許還有較為健康的飲食，日本人長壽也不足為奇。

你還想了解哪些和老外有關的話題呢？歡迎向胡哥提問！

嘿老外

眾所周知，日本人的工作壓力很大，加班之類的很常見，更有甚者，工作壓力大到晚上只睡三四個小時的都有。但是，即使是這樣，日本還是很著名的長壽國家。有很多長壽人口，這又是為什麼呢？旅遊 生活 日本 長壽 健康

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勿忘幸福的味道

一.日本人很少吃油.二.日本人喜歡吃海魚海產品.三日本人喜歡吃納豆.四日本人喜歡喝綠茶.五.日本國家很重視食品安全.六.日本人講究飲食合理搭配.七.也是很重要的一點，日本人食量小。八.日本是島國四面環海海洋氣候，適宜人類居住。

9927東北人

主要得益於全民全託，從幼時強化培養了良好的生活習慣與很強的獨立生活能力。請所有的同胞注意日本人的飲食時，不多吃，不亂吃，不偏食，不剩菜，不剩飯，不洶酒，細嚼慢嚥。其次團隊精神，無論學校各項文藝體育活動，人人積極參加，進入大學與企業，都著重於團隊精神，所換來的是個人身心負擔的輕鬆。日本的個人功名心很淡。樂觀而積極努力向上。這對人的健康太重要了。樂觀地生活與工作外部社會環境。再其次，日本是一個海洋性氣候群島組成的國家，環境優美，氣候宜人。大家差不多都看過日本的動漫。仍而世界一流水平的日本動漫並不是他們大腦的空想，而是他們所處的環境本身。我在中國學生時代，特別喜歡登山游水。來到日本，被陶醉了，居然一待三十多年，就這麼醉醉地過去了。為此，我經常罵日本人:你們自己國家如此美麗，為啥過去打咱中國？腦袋進水！

高友峰1

都將電視看的少了，紀實頻道都將中國的騙局“揭發”了，你們都以為日本女人冬天穿絲襪是因為有保暖絲襪，其實錯了，日本女人天天跑步呢，正因為這樣她們才能冬天穿絲襪，而中國電視臺上所說的“日本保暖內衣”是中國式廣告，在CCTV13上所說的更加證明是真的，在新聞直播間中說過了，現在的中國人由於工作壓力而沒時間運動而普遍體質下降，原先60歲的中老年疾病現在普遍出現在了30歲，比如心臟病。而且我已經“實驗”了，天天早上跑步20分鐘，就這樣堅持了兩三個月就夏天不像原先那樣熱了

手機版電視

你不覺得日本人的飲食風格很值得參考嗎？還有就是資源的使用方法。

畢竟是一個資源匱乏的國家，錢很多，但不會亂花，跟“地大物博”的國家不同，每一點資源都要儘量用到位。

吃方面不能浪費，用方面不能浪費，包括自己的人生也不能浪費，儘量用到有價值的地方。

淺食八分飽，吃到剛剛好，用到剛剛好~

淺食貓

第一，日本沒有這樣那樣的垃圾食品，沒有嚴重致癌的轉基因食品，他們的方便麵是健康的，他們沒有毒奶粉毒白菜。第二，他們人民收入高。第三，醫療水平高，醫生對病人負責。最關鍵的是，日本政府首先考慮人民生活，日本人

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