咽炎的“剋星”是什麼？

越南妹子啊

身邊的確有很多咽炎的朋友，有一位打了幾年高爾夫球，什麼病都有改善，就是咽炎還是老樣子。也夠鬱悶的。 有些朋友自己經常清嗓子，咽喉感覺不舒服，有異物感（總覺得嗓子裡有東西），但卻搞不清是因為咽炎的緣故。

大家應該也有體會，如果哪幾天吃飯不注意，或者說工作壓力太大，可能咽炎會復發，這個疾病反覆發作和氣候、飲食是有很大關係。 對於有慢性咽炎的朋友，日常飲食當中有一些需要注意的事情，有助於預防您咽炎的發作。

1.定鬧鐘，每天喝夠1700毫升以上的溫開水，管理好自己的情緒，說話儘量不要太大聲音，尤其是教師、講師等職業，至於怎麼才能做到並堅持…我覺得取決於咽炎對你困擾的程度吧…

2.多吃粗糧，富含B族維生素有利於促進咽部修復，消除呼吸道黏膜的炎症。

3、平時少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，戒菸限酒，如果有聚會，儘量選擇一些清淡食物，實在想吃，可以搭配一些新鮮蔬菜水果，菸酒…大家都知道不但對咽喉不好，加重對咽喉的刺激，而且是很多疾病的共同危險因素，為了能長久的更好的享受生活，還是限量吧。

4.運動適度不劇烈 運動方面，如果是北方秋冬季的早上，劇烈的運動使的呼吸加重，咽炎症狀會明顯加重，霧霾天也注意保護自己哈。

南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師

廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員

在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！

營養百事通

1.楊桃

　　2.肇慶特產鹹檸檬,陳年醃製, 浸泡蜜糖=鹹檸蜜，無添加劑;咽炎喉嚨痛剋星;止咳化痰兼美容。(檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，殺菌強實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死。)肇慶特產鹹檸檬的吃法:泡水喝,含吃,浸泡雪碧=鹹檸七。

大家醫聯醫生集團

北京中醫藥大學劉東方教授

乾燥的表現是冬季的初始，是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。冬季由於早晚溫差變化較大，人體在夏季過多地“宣洩”之後，各組織均感水分不足，很多人的鼻粘膜、嘴唇，口腔、咽部及皮膚會顯得很乾燥，甚至鼻出血，嘴唇乾裂出血等，即使喝水也得不到緩解，乾咳的患者也比較多，這些都是“冬燥”的表現。

因為冬季空氣溼度比較低，容易使人體脫水，出現乾燥的症狀，進而引發口乾舌燥，咽喉疼痛、鼻幹出血、皮膚乾裂、便秘等一系列“上火”的症狀，同時還容易引起呼吸道感染的症狀。

引起“上火”的原因很多，如：嗜食辛辣，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品，菸酒過度，情緒波動過大，受涼，缺少睡眠等都會“上火”。另外，冬季是進補的季節，進補不當也是引起咽乾、咽痛等上火的原因之一。

急性咽喉炎的主要症狀是起病急，初起時咽部乾燥，灼熱；繼而疼痛，吞嚥唾液時咽痛往往比進食時更為明顯；可伴發熱，頭痛，食慾不振和四肢痠痛；侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

慢性咽喉炎的主要症狀是咽部不適，幹、癢、脹，分泌物多而灼痛，易幹惡，有異物感，咯之不出，吞之不下。以上症狀尤其會在說話稍多、食用刺激性食物後、疲勞或天氣變化時加重。

怎麼樣鑑別咽炎：

1、與扁桃體炎鑑別：

急性扁桃體炎的咽痛及全身症狀均比急性咽炎嚴重，檢查可見扁桃體紅腫化膿，咽部粘膜雖受影響，但淋巴濾泡無化膿表現。

2、與咽白喉相鑑別：

咽白喉全身中毒症狀明顯，精神萎靡，咽部可見灰白色假膜，取分泌物檢查可找到白喉桿菌。

咽炎的4大療法：

1、麻油蛋湯治咽炎：

取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，衝入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。

2、中醫治咽炎：

3、蜂蜜茶治咽炎：

4、含生大蒜治咽炎：

我有一件黑色的羽絨服

中國藥科大學翟子剛教授

咽喉是人體與外界相通的要道，是人體抵抗細菌、病毒、預防呼吸道疾病的第一道屏障，上通口鼻、下連氣管和食管，內含扁桃體等組織，是全身神經系統及靜脈、動脈循環迴流大腦的重要通道。

咽炎的原因1、物理或化學性刺激：如講話過多，喜食辛辣、燙熱飲食，菸酒過度，化學性氣體、粉塵等空氣汙染，均可損傷咽部粘膜上皮和腺體。破壞局部防禦體系。

咽炎的原因3、鄰近器官疾病：鼻腔;鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢性炎症，沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循環侵犯到咽部，或炎性分泌物反覆刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可導致咽炎。

咽炎的原因4、全身疾病：過敏體質或患有全身疾病，如風溼熱、痛風、糖尿病，心臟病、貧血、腎炎、氣管炎、肺氣腫、支氣管擴張、結核、肝硬變及消化系統疾病造成的營養不良、便秘等，均可導致全身抵抗力下降、咽部血液循環障礙，進而引發咽炎。

咽炎的原因5、氣候、季節因素：寒冷可造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細胞數目減少，局部抵抗力下降;乾燥可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動，降低對空氣的清潔、加溼作用，直接對咽部粘膜造成刺激和損害;冬春季節氣候變化大，室內空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵。

1、淋巴濾泡增殖

多見於慢性肥厚性咽炎患者，表現為咽後壁淋巴濾泡顯著增殖。

2、打鼾

慢性咽炎可引起患者咽部、軟顎、懸雍垂充血水腫，淋巴濾泡增殖，部分患者咽扁桃體也可增大，因此引起上呼吸道狹窄，氣流通過時衝擊懸雍垂、顎咽弓、顎舌弓等處組織邊緣，引起震動而產生打鼾。

3、說話勞累

部分慢性咽炎患者會出現說話勞累現象，即一開始說話還可以，越說越感到勞累，不能長久地堅持。

4、慢性喉炎

咽與喉解剖位置相鄰，一者發病常常會累及另一者，部分學者把喉炎作為一種獨立的疾病論述的，部分學者把喉炎作為慢性咽炎的併發症來論述，主要是因為兩者的病因病機及病理演變類似。

5、後鼻道炎

慢性咽炎久病不愈，咽部的致病菌可通過局部浸潤侵犯後鼻道，引起後鼻道炎的發生。

1.西瓜皮茶治咽喉炎

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

膏滋是祖國幾千年中醫藥文化中的瑰寶。向來有“養生貴族”之稱，膏滋經過三煮三榨，最終熬製而成好稠厚的膏滋，膏滋在改善慢性咽炎方面，能起到非常不錯的調理作用，相比西藥沒有任何的副作用，而且藥效強勁見效快。內服膏滋，因其起到滋補和不錯的改善效果，廣泛地使用到咽炎問題上，膏滋飲用時在咽喉部位的停留時間較長，藥效可以更好的被吸收利用。

3.舌根運動法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞嚥有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。

4.含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

5.按摩治咽喉炎

按摩方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次—30次。2—3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康復。

6.核桃治咽喉炎

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

7.糖漬海帶治咽喉炎

取海帶300克，白糖適量。將海帶洗淨，切絲，用沸水燙一下撈出，加適量白糖醃3日，佐餐。

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慢性咽炎不用十幾萬，只需雪梨+蘿蔔就行了，可惜知道的人太少！

談話也沒有心情

同濟醫科大學胡金玉教授

社會文明發展的今天，雖然我們對健康的認識越來越全面，奈何生活的節奏的加快，和各方面無形的壓力，致使我們有時候不得不犧牲自己的身心健康，來換取在這個社會上生存下去的機會，相信我們大家在生活中都不願意患有一些疾病，比如咽炎就是其中的一種，也是我們的生活中發病率很高的一種疾病，當在患有咽炎的時候它會影響到患者的正常生活，讓患者感到特別的痛苦，我們先來看一下嚥炎的病因：

（1）局部因素①急性咽炎反覆發作轉為慢性。②上呼吸道慢性炎症刺激，如慢性鼻竇炎、鼻咽部炎症等，可因其炎性分泌物經後鼻孔流至咽後壁刺激粘膜，亦可因其使患者長期張口呼吸，引起粘膜過度乾燥而導致慢性咽炎。另外，慢性扁桃體炎、齲齒等亦可引起慢性咽炎。③長期菸酒過度，或受粉塵、有害氣體的刺激，均可引起本病。④職業因素(教師、歌唱者等)及體質因素亦可為本病誘因。

（2）全身因素多種慢性病，如貧血、消化不良、反流性食管炎、心血管疾病、慢性下呼吸道炎症、肝腎疾病等都可引發本病。另外，內分泌紊亂、自主神經功能失調、維生素缺乏以及免疫功能紊亂等均與本病有關。

以下特殊人群，因工作環境，或個人體質，生活習慣的關係，也是引發咽炎的另一種因素：

1、經常處於疲勞狀態，身體疲勞容易引起抵抗力下降，很多病菌會趁虛而入引起咽喉炎，工作壓力大的人要懂得勞逸結合。

2、長期吸菸酗酒的人，菸酒對身體的危害很大，特別是對鼻喉，有很大刺激。

3、平時缺乏鍛鍊，對冷、熱、潮溼、乾燥等不良刺激適應能力差的人。

4、工作生活環境不佳、缺乏陽光照射的人。

5、精神壓抑的人，心理疾病很容易引起身體疾病。

6、經常接觸有刺激物質的人，如在磨粉廠、製革廠、羽毛廠、捲菸廠工作的工人，或吸入有毒的化學性氣體，如氯、溴、氨及戰爭毒氣。

相信很多人，正在承受著“急慢性咽炎”之苦，咽炎發作時，喉嚨就像“永遠堵著一塊石頭”，嗓子幹癢、充血腫痛、呼吸不暢、聲音嘶啞、喉嚨有痰、吞嚥困難，有人認為咽炎是由於自己本身體質虛弱引起的，其實和體質也是有一定的關係的，所以有人會選擇運動提高抵抗力的方式來應對咽炎，那麼咽炎患者改如何進行有效的運動？

慢性咽炎患者怎樣有效的運動?

1、張口型運動。張開大口，心裡念“啊”字。口腔內上顎懸綴兒儘量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。

2、收口型運動。張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默唸“嗷”宇。兩腮裡塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。

3、咧口型運動。心裡默唸著“一”字，口型像“一”字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進血液循環。

4、錯口型運動。在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動後，再由右向左移動，使兩側咽壁受到牽引。

5、嚼口型運動。小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往裡抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起，貼上顎一伸一縮運動，對上顎及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐嚥下，以潤其咽喉。

6、閉口型堵氣運動。將雙唇緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙唇緊閉，故可使氣體衝擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐嚥下，以潤咽喉。

慢性咽炎運動注意事項

運動能使咽部血液循環加快，使咽部溫度逐漸升高，有助於消除咽部炎症，但患有慢性咽炎的人在進行運動時一定要注意：

1、慢性咽炎暫時不適合做劇烈的運動，因為劇烈運動會加重呼吸的頻繁，只需要適當運動即可。在咽炎急性期內要終止運動。咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質改善逐步加大。

2、每天早起後，在左手掌心塗上3滴4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次30次。

3、點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓1015分鐘，一般34日可起到治癒效果。

4、舌根運動法，閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次嚥下，早晚堅持各做一次。

6、運動時一定要注意身體的保溫，特別是前胸、後背、腳底不要著涼。運動後要及時擦汗，更換溼衣服。運動後最好用溫熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

7、要養成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可採用口鼻並用的呼吸方式。

8、在寒冷、風沙大的季節要在避風處運動，或在室內運動。

咽喉炎食療方法

1、芝麻紅糖粥

選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

2、枸杞粥

選用優質枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎、咽喉乾燥者。

3、荸薺蘿蔔汁

用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮，鮮蘿蔔洗淨切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症。

4、蜜棗甘草湯

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。

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北京中醫藥大學韓南翔教授　

有句話是這麼說的：“金錢難買健康，健康大於金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！”

近年來，環境越來越惡化，很多疾病都隨之而來。咽炎是最常見的病症，它是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人。患者在患病之後出現的典型症狀便是咽喉痛、幹、癢等症狀。其中以下8種人是慢性咽炎的多發人群，一定要多加註意。在日常生活中也要多加預防，才能遠離疾病的困擾。

什麼人易患慢性咽炎？

1、長期抽菸、喝酒多，經常刺激咽部的人。

2、口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部。

3、工作環境粉塵多，有刺激性的異味，導致慢性咽炎。

4、咽喉部有病史，如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染。

5、免疫力下降時也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人發病明顯高於正常人群。

6、有的人乾咳一兩個月不見好，可能是呼吸道過敏引發的慢性咽炎。

7、少數頸椎病也會引起慢性咽炎，頸椎骨質增生後，壓迫神經，也可能直接或間接刺激咽部而引起發炎症狀。

8、經常食道返流，倒灌進咽部的胃酸也會導致慢性咽炎。清晨刷牙乾嘔是由於胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引發慢性咽炎。

慢性咽炎危害如下：

2、向下發展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎；

3、若致病菌及毒素侵入血液循環，則可引起全身併發症，如急性腎炎、膿毒血癥、風溼病等，對身體危害極大；

4、有的人由於咽部黏膜增厚，影響呼吸的通暢因而睡眠打鼾。炎性分泌物及細菌停留，可發生口臭，不僅影響別人，病人自己也十分苦惱；

5、若是乾燥或萎縮性咽炎，則咽乾明顯，說話和咽口水也感到費勁，需要頻頻飲水溼潤，甚至夜間也需要起床喝幾次水。

1、傳統膏滋涵養

2、甘蔗蘿蔔飲

用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿蔔汁各半杯，新鮮百合100克或百合幹50克，將百合煮爛後混入甘蔗汁、蘿蔔汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯，具有滋陰降火的功效。

3、生薑茶或蜂蜜茶

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。

4、水煮胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。

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北京中醫藥大學王勝利教授

對於慢性咽炎能否根治，還真的難回答。在此，提一個問題：“感冒能根治嗎？”大家都知道，感冒是不可以用“根治”來判斷療效的。因為這一次的感冒治好了，下次還可以再感冒，咽喉炎也是一樣。有一些疾病確實是可以“根治”的，如麻疹，人的一生只患一次，治好後就有終身免疫力，不再患第二次；患了闌尾炎，切除後就不會再患第二次，患扁桃體炎切除乾淨後也不會再患扁桃體炎。但咽喉炎不是這樣。因為患了咽喉炎，既不能將咽喉切除，而且引起咽喉炎的這樣或那樣的原因又十分複雜，不能完全避免，患了咽喉炎治好後也不能產生終身免疫力，當存在或遭遇到前面所講的誘發原因時，還可以隨時再患。

所以，對於慢性咽炎，如果服藥很久，總是有那麼一點症狀難以完全消失，也可以停止繼續服藥，往往有些人停服藥後，症狀反而消失了。這涉及到身體的陰陽平衡問題。因為用藥時，醫生的處方對陰陽平衡的問題，並不一定會掌握得那麼正確、用藥也不一定那麼周到。經過停服藥後，通過身體的自行調整，也就達到了基本平衡的狀態，從而症狀消失。要知道，任何江、湖、海的水面，都不是絕對平的，總有此起彼伏的狀態，身體的陰陽平衡狀態也是如此。對於一些患者來講，不要將一些較小的病變看得過於嚴重。關注意身體的變化是必要的，但看得過於嚴重，有時適得其反。

下面就為大家介紹7種慢性咽炎的預防方法：

　　2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染；

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體、吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受乾冷空氣的刺激；

　　5、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。

　　6、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

　　 7、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　8、患病期間，宜多飲白開水，飲食以清淡、易消化為原則，如白米粥、麵條、藕粉、新鮮蔬菜等。白菜、絲瓜、冬瓜、西瓜、鴨梨、黃瓜、綠豆、豆腐有清熱的作用，可多食用；

　　3、鼻竇炎使咽部受感染；　　4、口腔部的炎症蔓延至咽部；　　5、胃食管反流胃酸刺激咽部。

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咽炎曾被認為是教師的職業病，因為他們說話多，用嗓多。然而現在，由於空氣汙染、氣候環境等影響，咽炎的發病率正在攀升。特別是慢性咽炎，已經成為咽喉病中最常見的多發病，臨床來看，發病率達到30%～50%，且仍有上升趨勢。

咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎症，常為上呼吸道感染的一部分。依據病程的長短和病理改變性質的不同，可分為急性咽炎和慢性咽炎兩大類。急性咽炎起病急，初起時咽部乾燥，灼熱;繼而疼痛，吞嚥唾液時咽痛往往比進食時更為明顯;可伴發熱、頭痛、食慾不振和四肢痠痛;侵及喉部，可伴聲嘶和咳嗽。

慢性咽炎是由慢性感染引起咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的瀰漫性慢性炎症。本病在臨床中常見，病程長，症狀容易反覆發作，慢性咽炎主要表現症狀有以下幾點：

1、咳嗽不止。慢性咽炎患者因咽部有分泌物量少且不易咳出，常習慣性的乾咳和清嗓子咳痰動作，嚴重者咳嗽過於頻繁用力，出現咽部黏膜出血，導致咳出物中帶有血絲。

2、鼻咽乾燥。慢性咽炎咽黏膜乾燥、菲薄，覆蓋膿性幹痂，患者易感到鼻咽部乾燥，且喝水不能緩解，仍有灼燒感。常在用嗓子過度、氣候變化或吸入乾熱、寒冷的空氣時明顯。

3、噁心嘔吐。慢性咽炎患者咽部黏膜充血，血管曲張，暗紅色，分泌液少而濃，咽後壁多個濾泡隆起，咽側索淋巴組織增厚呈，有異物感，咳不出來，咽不下去，刷牙時出現噁心、嘔吐感。

4、聲嘶咽痛。慢性咽炎輕者發音時音調低而粗，音質失去圓潤、清亮，重者發音嘶啞，甚至完全失音。咽部有異物感，多下嚥舉動，下嚥時感到咽部疼痛。

5、其他症狀。慢性咽炎引起食慾下降、內分泌紊亂，所以除了以上症狀外還表現有頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等症狀。

很多咽炎患者在冬季也會有症狀加重的現象，出現咽喉壁黏膜充血、水腫、乾咳、異物感、嚥下不暢、噁心、乾嘔等症狀，嚴重的還會伴有全身不適、精神不振、失眠、焦慮等現象。需要引起注意的是，急性期咽喉腫痛劇烈，可引起聲音嘶啞、吞嚥困難，甚至痙攣窒息。急性咽炎如果康復不及時或不徹底，反覆發作後轉變成慢性咽炎、慢性支氣管炎等併發症。咽喉為飲食氣息之關隘，素有“門戶”之稱。“咽喉”下連肺胃，上通口鼻，上下相通，位處關隘。一出一入，周息不止。

有些人是特別容易患上慢性咽炎而且症狀明顯的，比如教師、領導、軍人、演員、促銷員等長期用嗓，咽部容易出現慢性充血，局部抵抗力下降就容易引發慢性咽炎。另外，生活在汙染環境中的人群也容易患慢性咽炎，因為環境中長期吸入有害氣體、粉塵刺激咽喉，降低了局部免疫力就容易導致咽炎。如交警長期吸入汽車尾氣、灰塵；礦工吸人大量粉塵；教師的粉筆灰吸入；生活在汙染城市居民長期呼吸含刺激性的有害廢氣等等。北方風沙多，空氣乾燥也容易使咽部缺乏水分從而形成慢性炎症。有吸菸喝酒等不良習慣的人或長期加班、處於亞健康狀態的人也更加容易患上咽炎。

現在每年都有很多人得上慢性咽炎，年輕人有，老人也有，我一個朋友就因為不注意日常生活習慣，也得了慢性咽炎，每天嗓子裡就感覺有東西，咳還咳不出來，嗓子裡時常有痰，後來他在網上找到樸世眞草膏，喝了幾次之後他感覺嗓子確實好了不少，現在喝了2個多月，就感覺已經好了，這讓他高興壞了，後來他在日常生活中也不那麼隨意了。

魚腥草是一種生長在潮溼地帶的水生植物，它多出產在中國長江以南的各省，它的葉子與根都能當蔬菜食用，而且也可以入藥。魚腥草中含有多種天然的藥用成分，能消炎殺菌也能抗病毒。魚腥草被人們稱為天然的抗生素，它不單能消炎，還能抗病毒，平時人們因細菌和各種病毒出現感染，發生風熱感冒或者流感、咽炎以及泌尿系統感染等常見疾病時，可以直接用魚腥草進行康復，另外魚腥草對人類高發的陰道炎、腎炎以及皮炎，都有明顯緩解作用，其消炎抗病毒的作用特別出色。

魚腥草平時當蔬菜食用時，可以製成涼拌菜，製作時需要準備新鮮魚腥草一把，生薑一小塊，獨蒜兩頭幹辣椒三到四個把魚腥草去掉，老根留下脆嫩的部分用清水洗淨，再加少量食用鹽，浸泡十分鐘。泡好以後取出切成段狀，去掉水分，在扒蒜製成蒜泥，生薑切成蒜蓉，一起放到魚腥草中，在鍋中放油加熱以後放入少量花椒和切好的辣椒丁炒出香氣，直接把油澆在魚腥草上，調勻以後就能食用。

魚腥草煮水也是它的常見吃法之一，平時大家需要時可以取50克左右的魚腥草，用清水洗淨以後切成段狀，放在鍋中，加入適量的冰糖，然後放入清水一起煮至，開鍋以後再煮20分鐘把火關掉，取出液體以後，直接代茶飲用。平時多喝魚腥草煮的水，能預防感冒也提高身體的抗病能力。還有一種廣受歡迎的吃法就是魚腥草青欖瘦肉湯，魚腥草、青欖、瘦肉都是營養價值特別高的食材，它們一起食用具有非常出色的保健養生功能，對人類身體有多種好處，不但能為人體提供多種營養成分，還能預防和緩解多種疾病。下面是對魚腥草、青欖、瘦肉具體作用的介紹，有興趣的朋友可以認真看一看。

1、能利尿消炎

利尿消炎是魚腥草青欖瘦肉的主要作用，魚腥草中含有一些槲皮甙，這種物質不但能抗病毒還能利尿，另外青欖和魚腥草還都具有不錯的消炎作用，平進人們食用它們以後對人類的氣管炎、咽炎、肺炎以及結膜炎等常見病都不錯的預防緩解作用。

2、能清熱解毒

魚腥草青欖瘦肉一起食用能清熱解毒，可以讓身體內的多種毒素排出，也能消痰止咳還能去除喉熱，另外平時食用魚腥草青欖瘦肉湯還能提高腸胃的消化能力，加快腸胃對食物的消化與吸收，對人類的消化不良和食少腹脹等多種不良症狀也有一定的調理作用。

3、能滋補身體

魚腥草青檻瘦肉不能但利尿消炎清熱解毒，它還能滋補身體，瘦肉中含有蛋白質和多種微量元素，能補虛也能緩解身體虛弱，更能潤燥滋陰，平時人們食用它們對能調理身體，減少亞健康狀態的出現，同時也能滋補身體，讓人們的身體變得更強壯。

為了避免秋冬寒冷乾燥的天氣損害人體，我們需要採取預防措施。其實，確實是有很多的簡單又實用的防護方法的。在平日裡，只要我們堅持做下去，咽炎等疾病都會遠離你。下面，讓我們一起來看看。

1.冷水洗臉

一些人可能有用冷水洗臉的習慣，每天早晚用冷水洗臉，能增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，這樣當鼻子真正接觸到冷空氣時，不適之感可減少，人體抵抗力增強了，患上咽炎和感冒幾率就會降低。

2.鹽水漱口

早晚和用餐後可以用淡鹽水漱口，清除口腔的病菌，康復口腔疾病，這是較好的衛生習慣。在流感期，此方法可以起到很好的預防作用。在用淡鹽水的時候，可採取仰頭含漱的方法充分沖洗咽部，能達到較好的效果。

3.熱水泡腳

天氣冷的時候，人的四肢末端也怕冷，可嘗試每晚用40℃~50℃的溫水泡腳，時長約在15分鐘左右。泡腳的時候水最好是能夠沒過腳面，等水涼了之後再加入適量熱水，讓人慢慢適應溫度，不要一次倒入太燙的水，以免造成燙傷。

4.多運動、注意保暖

在寒冷乾燥的秋冬，建議適當的加強戶外鍛鍊，提高身體免疫力，減少病毒的感染機會。此外，不要一下班就窩在沙發看視頻、玩遊戲，不妨做做健身操，增強心肺功能。積極鍛鍊有益身心。而且，天氣一天比一天冷，外出記得保暖，例如可以帶上圍巾、帽子和口罩，將頭部保護周全。

健康生活與美麗人生

咽喉部異物感臨床較常見，中醫稱之為“梅核氣”，多見於女性，患者常感到咽部有異物感，咽之不下，吐之不出。咽異物感可以是持續性，也可呈間歇性，在做吞嚥動作或吞嚥唾液時尤為明顯，但不影響進食。有的患者還可伴有咽喉燒灼、乾澀等感覺。

咽炎為何難治癒，其原因有：

原因一、濫用消炎藥：很多人在慢性咽炎發作時追求單一消炎，忽視咽粘膜的修復。事實上，慢性咽炎並不是細菌感染，單純抗生素根本治不好慢性咽炎。

下面就為大家推薦3個預防的小方法：

1、多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

2、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。

3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等，減少對口咽部粘膜的刺激，以免加重炎症和延長病程。

患者可以使用純中藥製劑的藥方，安全無害。國家認可、資歷最佳的傳統中醫藥膏滋——瓊 清喉 膏，對於咽喉幹癢、腫痛、異物感等咽炎的病治好人群佔比在9成以上。它是國家食藥監局備案的，肖家百餘年的膏滋方劑中最優秀的方劑之一。以患者為本，使用中草藥熬製，這個是中國古代文明所特有存在，也是當代人養生調理的最佳方式。因為此膏方是國家重點扶持的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的。

肖老先生以患者為本，依舊使用中草藥熬製藥膏，這個是中國古代文明所特有的存在，也是我國的中醫藥文化重點保護項目，已傳承百年曾榮獲河南省中醫藥文化二等獎。它一改之前慢性咽炎方子的普通和簡陋，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在清嗓清肺方面有獨到之處，是不可多得的經典名方。

給大家介紹5個食療方法：

1、五汁飲：

取梨汁、馬蹄汁、青瓜汁、麥冬汁、白茅根汁各適量，頻頻飲服。有養陰清熱生津的功能，適用於咽乾、咽痛等慢性咽炎患者。

2、貓爪草湯：

貓爪草20克、南杏仁15克、瘦豬肉30克，加清水2碗半，煎成1碗飲用。有利咽化痰的作用，適用於痰多，咽異物感明顯患者。

3、海菊茶：

綠茶、菊花各6克、胖大海2枚，洗。清水煮沸泡10分鐘後，調入少量蜂蜜，緩緩飲汁。一日分數次服用，每日一劑，連服數日。

4、無花果冰糖水：

幹無花果20克，冰糖適量，洗淨加清水適量煮熟後，代茶飲用。一日分數次服用。每日一劑，連服數日。

5、百合香蕉汁：

百合15克、香蕉2個、冰糖適量。加適量清水煎，香蕉可食。一日分數次服用，每日一劑，連服數日。

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