如何練成庫裡的投籃姿勢?

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NBA歷史上三分球命中率最高的人,金州勇士隊的主教練史蒂夫·科爾,他曾這樣評價自己的弟子:“庫裡可能是這個星球上手眼協調能力最好的人。”


前印第安納步行者隊的傳奇後衛雷吉·米勒則表示:“秘訣在於他快速出手,無論防守者距離他多近,他都能完成投籃。”

接下來,我們先看一張關於庫裡投籃姿勢的分析圖:

當然不止這樣,庫裡每次投籃時,都會微微側身,他雙腳間距較寬,腳尖也往往不對準籃筐,而是向左側傾斜大約10度,使自己的右側大腿和肩膀對準籃筐,從而使右臂推出籃球時正對籃筐。

這一姿勢也解決了投籃時要把手肘扭正的難題,事實上,庫裡的頭球手架起來後,前臂總是比豎直方向偏出5度左右。

還有就是,庫裡投籃時還有一個小習慣,他雙手持球,然後手臂向下移幾英寸到腰部,再向上出手。隨著手臂下沉再上提,依靠雙膝向上的推力,使其未跳到最高點球已經出手了,這樣的節奏省力又及時,整個過程是順勢而進,沒有任何停滯。

如果你想要遠距離投籃,首先通過前腳掌聚力起跳,然後傳導。這樣才會有爆發力,也就是每次投籃一定要由腳尖起跳開始。

然後,在屈膝離地的前一剎那,庫裡總是會將球抬升到他出手點,即右眼前上方的位置,而眼睛瞄準籃筐方向。這種腳-手-眼在時間上的協調能幫助他保持投籃的流暢性和時間效率。

此外,與其他射手那樣躍起後在空中發力不同,庫裡剛起跳時就順勢出手了,平均出手0.06秒後,他的身體才達到跳躍的最高點。

注意:以掛網鐵鉤為瞄準參照點,目標聚焦到最細最具體的點,儘量高弧度射球(這也是庫裡和其他投籃教學不一樣的地方)。

還有一點就是,投籃動作需要手肘帶動,因此手肘姿勢固定也是提升命中率的關鍵。最好的擺放位置是手肘與地面平行,並在投籃的過程中保持直上直下的動作。還有,切忌手肘向外拐。穩定的手肘可以有效控制球的出手路徑和力度。

庫裡的投射與許多籃球教練告誡的“只用手指觸球,手掌別碰球”不同,他投籃時是全掌舒展貼在球測的。出手時,手腕放鬆,四指向前撥出,投球的手臂完全前展。護球的左手在球即將投出時鬆開,手指順勢向前指出。

庫裡投籃的整個過程最快只需要大約0.3秒,換句話說,如果一個跳投出手時間處於NBA平均水平的球員與庫裡同時投籃,那麼當他的球剛剛離手時,庫裡的球已經離地3米多了。這種緊湊連貫的處理球方式,使得庫裡成為了聯盟出手最快的投手之一。

當然,在有投籃技巧的同時,背後付出的大量的重複練習是必不可少的。

說到底,籃球不是憑藉量角器和分解動作就能變得傑出的遊戲。摸索出最適合自己的投籃方式並加以練習,依然比去試圖複製最佳射手的動作更有意義。

畢竟,神準的投手們有著各異的投籃方式,但要成為偉大的射手,道路從來都只有一條。

上圖是庫裡邊運球,邊接受“亮燈”訓練來對防守者的動向進行模擬,以提升自己的運球能力、反應速度和專注力。

除去刻苦的訓練之外,庫裡還具有強烈的求勝慾望。獨特、高效、可重複的投籃能力,辛勤的汗水,以及熾烈的求勝心,共同創造了被稱之為三分“天選之子”的神射手庫裡。

所以,想練成庫裡的投籃姿勢和技巧,必須先從自己出發,找到合適自己的方法,然後不斷去精進,以及訓練,才有可能讓你的投籃“百發百中”。



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