怎樣看待跪著做仰臥起?

泡沫了思念

我猜題主說的是跪姿後仰這個動作吧。

這個動作主要用來拉伸髂腰肌,以及訓練腹部核心肌群的控制力。

做這個動作時需要注意:

1.膝蓋要始終接觸地面。

2.用手臂支撐地面控制下落速度,以免受傷。



分享到:


相關文章: