相信大家對減肥的艱辛都深有感觸，而對於超重的“胖友們”，他們的減肥道路更是充滿著“荊棘”。減肥有沒有什麼訣竅？有哪些常見誤區？
馬來西亞小夥回來複查，彈琴慶祝
餘靖的減肥之路充滿坎坷。因為在外求學壓力大，他選擇了暴飲暴食，他的體重從2008年的160斤，漲到了2017年的349斤。在過去的8年裡，他一直通過各種方法減肥，健身、游泳、搏擊操、減肥衣、減肥藥、減肥針、拔罐、針灸……能夠想到的方法，他幾乎都試過了，但體重還是沒有明顯改善。
在減重期間，餘靖結緣了他的女朋友武小姐。“她的支持讓我有了前進的動力，讓我們在感情道路上有了更堅定的基礎。”餘靖說，在減重期間，也感謝醫生的關懷和“胖友們”的相互支持，讓他順利減重。
餘靖和嘉嘉
嘉嘉是餘靖同期的“胖友”。一年前，9歲的嘉嘉身高1.36米，但體重已達140斤。嘉嘉的母親羅女士介紹，她從出生開始就被確診為罕見的基因遺傳疾病普瑞德威利綜合徵（俗稱小胖威利症）和白化病，還有智力障礙。
去年6月12日，嘉嘉順利進行了精準袖狀胃手術，術後9個月，嘉嘉瘦了40多斤，現在95.6斤了。可愛的嘉嘉從小就有一個舞蹈夢，她喜歡在餘靖彈鋼琴的時候翩翩起舞，未來的她想當一名芭蕾舞蹈家。
從“江門第一胖”到130斤
在減重中心，我們還見到了曾經的“江門第一胖”尹金花。身高1.457米的她，曾經體重達356斤，肥胖指數達84.7kg/㎡，屬於最高級別的肥胖——超級肥胖。
營養餐
Plus君在現場也嘗試了“傳說中”的營養餐，因為限制油和鹽，入口幾乎沒有味道。據營養師介紹，營養餐分為三類，有魚肉、豬肉和雞肉三個品種。營養餐有少量肉片、青菜、番茄和白飯，會根據患者的個人情況定製。
很多人認為胖是“有福氣”的表現，但是太胖也有可能出人命！29歲的患者鄒先生家住梅州，因為太胖，上一層樓梯就會氣喘吁吁。一個月前，他突然在家裡暈倒，家人打120緊急送醫才救回一命。
餘靖和尹金花一年前合影
減肥關鍵：管住嘴，邁出腿
究竟應該如何減肥？王存川說，首先大家要有減肥意識，因為每個人都能成為潛在的肥胖者，不管是老人或是小孩，經常亂吃垃圾食品等高熱量的食物就有可能控制不住體重，導致肥胖。
“通過其他所有辦法不能減重，才會進行減重手術。”王存川介紹，醫學界常用的手術主要有腹腔鏡胃旁路手術和袖狀胃切除手術。但是，減重手術不是所有人都適合。“減重手術一般適合BMI（身體質量指數）超過27.5的患者，但也會通過其他指數進行評判患者適不適合減重術。”
那普通人如何進行減肥呢？王存川說，關鍵是管住嘴，邁出腿。他表示，一切由體重導致的疾病都是長期的，而其它一切的減肥方式都是不具備持久性的。真正能夠被稱作健康、綠色、無副作用的，且適用於各類人群的減肥方式只有合理飲食，加強運動。“通過運動的方式消耗熱量，提高人體機能，這才是減肥的正確方式。”
有的人為了減肥選擇少吃一頓飯，王存川認為這並不是一個減肥的好方法。他提醒，大家平時攝入的食物需要達到熱量的平衡，其中澱粉類的食物攝入量要合適，蛋白質和維生素補充要足夠。對於肥肉等脂類食物以及糖分的攝入，則要儘量控制，不要過量。
【實習生】陳雪雯
【通訊員】張燦城 陳笑梅
【攝影】張梓望
【校對】楊遠雲
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