我們常常被教以不能隨意的表達我們的感受，說出我們對別人的不滿，而且怨恨的思想就和怨恨的行為一樣的壞。
特別是，如果我們真的相信恨是錯誤的，無意義的，然後發現自己在恨著某個人的時候，我們可能試圖壓抑這種情緒，然後把它轉過來對付自己－－最後這變成了對自己的發怒，而非對別人。另一方面，我們假裝它不存在，然後把這種想法藏起來不讓自己看到，也許成功了。那些情感是在那裡，卻對我們隱而不見，因為我們不想看到。然而，當我們這樣做的時候，我們與自己愛的感覺失去了聯繫
一個說“我恨”的人起碼在說他有一個“我”能夠去恨。一個說“我沒有權利去恨”的人卻沒有辦法去真實完整的對待自己。那些容許自己的感情模稜兩可的、相似的、會肯定自己情歌的人，讓自己的情感和能量可以自由流動。許多人否定了自己認為“恨”是負面的情緒，試圖肯定它們是正面的情緒。他們藉著假裝不去感覺他們所感覺的，否定了自己經驗的完整性。
然而情緒是意識的力量的要素，而充滿了能量。如果你肯定一種情緒而否認另外一種，你就會建立起一個障礙。你試圖把你認為的負面情感藏在你心的密室裡，就好像過去，人們把發瘋的親人關在密室裡一樣。
恨永遠涉及了一個很痛苦的與愛分離的感覺。在任何一個時候，你對他強烈反感的人，是因為他沒有達到你的期望，而你的期望越高，似乎他們差得就越遠。一個你對他沒有任何期望的人，你永遠不會恨他。你愛你的父母或母親，但如果他（她）好像沒有回報你的愛，否定了你的期望，那麼你可能“恨”他（她），因為你的愛使得你期待更多。
所以每次在你恨的時候，你感到與愛分離的時候，問問自己，我到底是想得到什麼。
分享到:
閱讀更多 每樣都懂一點 的文章
