平時飲食和作息不規律，身體負擔往往比平時重！老祖宗傳下40條保護身體的經驗，建議背下來！
1. 房寬地寬，不如心寬；
2. 千保健，萬保健，心態平衡是關鍵；
3. 妻賢夫病少，好妻勝良藥；反之亦然；
4. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根；
5. 人有童心，一世年輕；
6. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭；
7. 哭一哭，解千愁；
8. 藥補食補，不如心補；
9. 飯養人，歌養心；
10. 早吃好，午吃飽，晚吃巧；
11. 吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；
12. 若要百病不生，常帶飢餓三分；
13. 常吃素，好養肚；
14. 寧可無肉，不可無豆；
15. 吃米帶點糠，營養又健康；
16. 三天不吃青，兩眼冒金星；
17. 飯前喝湯，勝過藥方；
18. 一日三棗，長生不老；
19. 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜；
20. 蘿蔔出了地，郎中沒生意；
21. 不喝隔夜茶，不飲過量酒；
22. 上床蘿蔔下床姜；
23. 核桃山中寶，補腎又健腦；
24. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康；
25. 請人吃飯，不如請人流汗；
26. 刀閒易生鏽，人閒易生病；
27. 飯後百步走，活到九十九；
28. 出汗不迎風，跑步莫凹胸；
29. 汗水沒幹，冷水莫沾；
30. 要得身體好，常把澡兒泡；
31. 常把舞來跳，痴呆不會到；
32. 養生在動，動過則損；
33. 吃人參不如睡五更；
34. 中午睡覺好，猶如撿個寶；
35. 冬睡不矇頭，夏睡不露肚；
36. 吃好睡好，長生不老；
37. 寒從腳上起，病從口中入；
38. 春捂秋凍，不生雜病；
39. 早起不在雞鳴前，晚起不在日出後；
40. 甜言奪志，甜食壞齒。
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