還有一週的時間高考就要來了，家長作為孩子的後備軍，有些知識得看了，要在飲食方面負好責任，不讓孩子在飲食上“吃”了大虧。
飲食就是補充的營養，有以下四點需要注意。
第一，主食。
考試時間，不要讓孩子出現飢餓狀態，所以給孩子每天吃足夠的主食，主食中最好有粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。
因為血糖是大腦的能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。
第二，保證一定量的蛋白質。
蛋白質中的穀氨酸能起到活躍腦細胞的作用，富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆製品。
第三，適量的脂肪攝入。
可以吃一些三文魚、含油堅果(核桃等)，能幫助大腦提高記憶力。
第四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質。
當然，還有最重要的一點：
不要突然改變孩子口味！不要突然改變孩子口味！不要突然改變孩子口味！
改變飲食習慣，風險太大，可能讓孩子腸道受不了，嚴重的還可能出現過敏，可以稍微做調整，但是不能改變幅度太大。
此外不建議孩子吃雪糕以及冰涼食物，以免引起腸胃不適；進出空調房間要注意，不宜貪涼。
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