6月起机关事业单位实行
夏令时
6月1日起至9月30日
省市直机关、事业单位
将实行夏令工作时间
下午上下班顺延半小时
上午 8:00-12:00
下午 3:00-6:00
夏季预防中暑的十二招！
请收好！
1.
出门时要戴太阳镜、
遮阳帽或使用遮阳伞。
2.
穿透气性好、
浅色的棉质或真丝面料衣服，
烈日下长时间骑自行车者
最好穿长袖衬衫。
3.
高血压、冠心病、脑血管硬化等患者
不要长时间待在空调房间中，
以防旧病发作或使原有病情加重。
开空调的房间要注意通风换气，
温度不宜设定过低。
4.
长时间在户外者，
要随身携带防暑药品，
如十滴水、人丹、正汽水等。
5.
及时补充蛋白质，
摄取量应在平时的基础上
增加10％ ~ 15％。
可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等
脂肪含量少的优质蛋白质食品，
多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6.
出汗过多时，
在补充水的基础上
还应适当补充一些钠和钾。
钠可以通过食盐、酱油等补充，
含钾高的食物有香蕉、
豆制品、海带等。
7.
随时喝水，
不要等口渴了再喝。
8.
不要多喝冷饮，
以免胃肠道血管收缩，
影响消化功能。
9.
多吃各种瓜类食物，
如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。
多吃凉性蔬菜，
如番茄、茄子、生菜等。
多吃苦味食品，
如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10.
不饮用烈性酒。
11.
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12.
保证充足的睡眠，
合理安排作息时间。
发现三明人关注的大小事
播报三明
分享到:
閱讀更多 三明日報 的文章
