網友A：前些日子失眠，無法入睡，這些日子，只想睡覺！睡著了能讓我忘卻很多煩惱，忘掉很多過去，在夢中，很多是美好的，關於過去的！
網友B：作為一個重度強迫症患者，昨夜突然想到展大蝦作為一個男同志，和三個丫頭在大荒山裡一走就是一個多月，上廁所怎麼辦……於是我失眠了
網友C:這幾天失眠了，昨天陪她老人家看病去了，目前沒事，還老惦記那些小雞，非要去摩米，還有那些總也幹不完的活，知道自己身體不好還養起了雞，還老沒事瞎找亂七八糟的活，啊啊啊……無語了。
今天看到朋友圈又有很多人失眠了：
一，【解讀失眠的六大危害】
①可致職業受挫、事故高發。
②可導致精神障礙，會讓人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等。
③可導致自殺率增大。
④可誘發其他疾病：如心、腦血管 病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。
⑤可導致巨大社會損失。
⑥導致身體發育滯緩和亞健康。
二，如何改善失眠呢？
1，吃點芝寧多糖藥食同源食物
芝寧多糖食物是由靈芝提取物，靈芝孢子，紫芝粉組成，芝寧多糖能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，並能通過身體的腺苷成分促進身體分泌一種促進睡眠的褪黑素成分，從而能從根本上改善失眠。而且，芝寧多糖屬於純植物食物，相比於安眠藥並無其依賴性和副作用。
2，睡前聽點改善睡眠的輕音樂
其實很多輕音樂對於改善睡眠具有很好的作用，每天睡前聽40分鐘左右，對於神經系統起到很好的鎮靜作用。音樂會對身體的律動如心跳、呼吸，和腦波動等產生互引作用。而這些身體的律動也會跟我們的壓力有所回應，當壓力指數上升，心跳、呼吸，與腦波動也會跟著上升。 心跳是與壓力產生互動最主要的體內律動之一，當壓力一增加，心跳也會跟著增加。因此通過音樂將心跳降到無壓力時的狀態，那麼克服失眠就實現了最重要的第一步。
3，失眠要找好穴位
失眠{}心腎不交型)心腎不交說白了就是心陽虛，心火不能下溫於腎，或者腎陰虛，腎水不能上濟於心而引起的。
主要症狀：夜裡渾身燥熱、煩躁、愛出汗、失眠多夢，男性可能會出現遺尿、自汗等。
少海穴位於肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。
操作方法：按揉少海穴，不拘時做。
對於輕度失眠患者，可以自我點按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經和腎經的穴位，常常點按可以交通心腎，有助睡眠，每穴每次1分鐘，重複3次，每天早晚點按即可，神門位於手腕部，腕掌側橫紋尺側端；太溪位於足內踝尖與跟腱之間凹陷處。
擴展閱讀：
慢性失眠的患者大多性 格內向、壓抑。有學者認為慢性失眠是由於患 者長期暴露於壓力事件下，試圖用內在情感來解決 壓力和矛盾而導致的情緒性喚醒增高和生理活性 改變，如心率增快、體溫升高和睡前運動增多。 此外，失眠患者在入睡階段常有令人不安及消極的 想法，導致了患者的難入睡和睡後易醒。目前多數 病因學理論認為失眠的一個穩定特徵是自主性、皮 質性、認知性和情緒性喚醒均增高。
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