在所有婦科病中，寒氣引起的疾病佔比能達到百分之五十左右，宮寒就是最為常見的一種。宮寒通常是指女性通過長期不好的生活習慣在子宮內聚集的寒氣，對女性的經期和胎產會造成一定的影響。
身體出現這3種表現，那就是宮寒了！
1、痛經
在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等症狀，這些都是女性比較明顯的宮寒症狀。
2、月經有血塊
經血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經血變成血塊最好的機會。所以，衛生巾上出現血塊時，可能是宮寒。子宮受寒時，氣滯血瘀，經血變成淤血，顏色會明顯較暗，這時需要將宮寒的原因考慮在內。
3、長痘出油
在來大姨媽的時候，臉上經常會出現痘痘，或者是氣色也不好就說明，體內有宮寒的表現，因為大姨媽，在我們臉部能夠反映出內在的情況，因為我們的皮膚是能夠排出垃圾和毒素的，所以，如果宮寒的話，就很容易導致寒凝，痘痘就會在臉上長出來。
學會這4招讓女人告別宮寒？
1.注意保暖
我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
2.要多運動
經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。
3.日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；
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